no

Nowiutka ja schudłam tylko 2 kg na kopenhaskiej No nic, nie wiem, postanowiłam, że zapisze się na aerobik albo kupię rolki, nadal się zastanawiam. A Wam zycze dalszych sukcesów w odchudzaniu i zawsze dobrego humoru... ja nie stety jak patrzę w lustro takiego nie mam...

[...] serdecznie! dziś jestem w 1 dniu wycieczki po Kopenhadze i szczerze mówiąc to mam mały mętlik w głowie po przeczytaniu większości wypowiedzi w tym temacie ale postanowiłam spróbować zaczynam od: wzrost 164 waga 60 od 1,5 roku ćwiczę z przerwami głównie step i ABF, BS 2*tyg zbędny balast :) 10 kg ale wiem że w najlepszym razie po tej [...]

no co do zabierania do szkoły , to ja miałam taki dzień że dwa posiłkie zjadałam poza domem, i zimny befsztyk ale się opłacało, w kazdym bądz razie nie mówię że nie jest to możliwe ,a jabłko zjedz wtedy kiedy masz w rozpisce owoc ... kelp to taki śmierdzący środek (jak tran) na bazie tłuszczyku chyba z ryb, alg itp. który zawiera bardzo dużo [...]

Dziękuję za odpowiedz,ale nie satysfakcjonuje mnie ona do końca (jestem dociekliwa no może nawet ciut za bardzo, ale taki mam charakterek wrrr...).Domyśliłam się,że ma niższy IG ale dlaczego tak jest?To mi wierci dziurę w brzuchu!Czy ktoś może mi to dokładnie wytłumaczyć? Z góry dzięki bardzo:)

[...] anty mogą połozyć każdą dietę Kiedyś robiłem sobie grzanki na patelni bezproblemowo. Rodzaj mięsa jest w zasadzie drugorzędny, chodzi o dostarczenie białka, do tego wolnotrawionego, czyli optymalne jest chrupiące. Oczywiście czerwone mięso jest lepsze ze względu na kreatynę i L-karnitynę, ale to niuans. No i nie jemy całego kurczaka, tylko [...]

No właśnie ja nie bardzo się orientuję co to jest to IG i inne symbole, których tu używacie. Jestem całkiem zielona w tym temacie. A może ktoś mi podpowie czym mogę się 'dokarmić' na tej drastycznej dietce? Bo po pomidorze i dwóch jajkach nadal ssało mnie w żoładku. Wiem już, że owoce są zabronione i wszelkie słodycze i cukry. Czy to znaczy, że [...]

Tak czytam i czytam i chyba od jutra zaczynam :D No dopbra nie chyba a napewno. Ale mam jedno pytanko: Zakupiłam Therme Pro i nielubie kawy... czy moge zrobic tak: rano zamiast kawy 2kaps. Thermy, potem lunch, po lunchu 1kaps.Thermy, i obiado/kolacja????

A ja dzisiaj wogule namieszałam. Zamist kolacji zjadłam kapustkę młodą, bo mam zrobila i tak mi pachniała:( No trudno.

Wakkiki no wiem, że zjadlam kapustkę mlodą zamiast salaty. I to i to jest zielonolistne, więc dużego znaczenia pewnie nie ma. Nie była to też taka ilość, która powalilaby dietę. Dla mnie wszystko jest teraz bez sensu:( Zjadłam dzisiaj loda i wypadam z gry niestety. Podlamalam się. na 1000kcal chudnę więcej w ciągu tylu dni, a tutaj ani dkg. Ale [...]

4 dzień, wczoraj wieczorem bylam bardzo glodna, ale to chyba dlatego, ze zamienilam obiad z kolacja, no ale jakos wytrwalam. teraz wiem, ze najwazniejsze to pic duzo wody, bo ta dieta bardzo odwadnia organizm.

No i stało sie! Zdecydowałam sie na kopenhaską! Od 2 miesięcy próbuje zrzucić 3 kilo ( podobno ostatnie najtrudniej)! Mimo diety redukcyjnej,aerobów 5 razy w tygodniu po 50 minut nie ubyło mi ani kilograma! Wyniki TSH mam w normie ( 1,40) wiec nie było to spowodowane kłopotami z tarczycą jak myślałam, choc uczucie zimna stale mi towarzyszy... [...]

Do Mugu Dziekuje za odpowiedz! Fajnie ze jest ktos kto mnie podtrzymuje na duchu! dzis mój czwarty dzien...podobno najgorszy, ale jak na razie nie jest źle! Skonczyłas 1,5 miesiaca temu? Udało Ci sie wytrzymac do konca diety bez żadnych "grzeszków"? Jakie miałaś efekty w kg w obwodach? No i co z jojo? Nadal trzymasz wage ta po diecie?

Mugu! No właśnie! Masz całkowita racje! To była dieta Kliniki M...cos tam! Wiesz ja jak do tej pory nie smazyłam tych befsztyków na oleju, tylko w piekarniku bez tłuszczu to moze powinnam przestac solic, co? Moze byłaby wówczas skuteczniejsza? A znasz moze jeszce inne róznice miedzy tymi dietami? albo jakis link? Jestem dopiero w czwartym [...]

dora nie jestem specjalistą ale jak już to chyba lepiej przerwać kopenhaską odczekać tydzień i dopiero wziąć się od początku za Mayo. Co do efektów, schudłam 6 kg, ale 2 tygodnie po diecie odstawiłam hormony i waga błyskawicznie wróciła, no ale 2 tyg cieszyłam się wagą 52 kg... chciałabym to powtórzyć, ale nie mam już siły na kolejną dietę

dzieki za odpowiedz, wlasnie sie tak zastanawiam czy odstawic, wyjezdzam na 3 miesiace za granice i nie beda mi potrzebne tabletki wiec chyba odstawie. zostal mi jeszcze jeden listek pelen no ale jak narazie to zaczynam kopenhaska. pozdr

ja tez zaczynam dietke, po raz trzeci juz. mam nadzieje ze tym razem sie uda. ale nawet jakbym miala wytrzymac tydzien to tez bedzie ok. Podczas moich poprzednich prob najwiekszy problem sprawialo mi niedocukrzenie. Zero koncentracji, rozdraznienie itd. Wyczytalam ze pomaga na to chrom organiczny i vit PP. Ile tego mam brac dziennie? No i czy to [...]

No wlasnie u mnie to samo. Co 2 dzien trening tae-bo + godzinka rowerkow ale takich dla zaawansowanych. Przewaznie 4razy w tyg trenuje a waga nic. A jakie bralas tabletki??

U mnie na fitnesie są rowerki Active Bike Basic (to takie normalne), no i Active Bike Advance- te to juz takie masakryczne. Wlasnie niedlugo wybieram sie na rowerki i tae-bo.

No to jutro ucinam tluszcze. Choc mieso zawsze jem najchudsze jakie moze byc. NIe wiem czemu, ale jakies mam obrzydzenie jak na piersi z kurczaka lub wedlinie widze odrobine tluszczu. Jedynie co to uzywam oliwe z oliwek ale i to w bardzo malych ilosciach. Tluszcz jak cos tylko w jogurtach. Ale widze, ze to bedzie cieżka walka :(

Przy łażeniu po górach łapie się tyle tlenu przy jednocześnie podniesionym tętnie, że tłuszcz spala się jak marzenie, a dzięki takiej dostawie energii z własnych zapasów nie czuje się głodu. Ew. żeby ograniczyć redukcję mięśni, na noc można dorzucić czyste białko (np. puszkę tuńczyka z wody). No i jakiś zestaw witaminowo-mineralny (Centrum, [...]