no

No jak by ktoś doradził z nolvą. Ale sogacze i tak już poszły. Dzięki

VOLT7 propa 10% zamienilbym na 5% farmaronu. niby to samo ale... no chyba ze masz pewnego 10%

No bo mieli racje. Jest troche tanszy i lepszy w smaku. Wogle bardziej sie oplaca.

jestem lewo reczny no mozliwe bo kumple sa w wiekszosci prawo reczni

no tak ;] więc: wiek:18 wzrost:184cm waga: 86kg cel :redukcja 5 kg fatu dieta : jest obecny trening: PON: 1)klatka wyciskanie sztangi na ławce prostej 4*8 wyciskanie hantli na ławce skośnej- głowa w góre 4*8 wyciskanie na maszynie-głowa w dół 3*8 rozpiętki 4*12 2)łydki 3)brzuch WT: 1) grzbiet ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIAGU W SIADZIE SZEROKIM [...]

No właśnie, napisz co jesz, zdrowa dieta to dużo warzyw, warzywa=błonnik, błonnik=mniej kłopotów w wypróżnianiu się, więc coś mi tu nie pasuje

nie no mam okazje kupic 8kg za 175 zl wiec niewiem oplaca sie ale niewiem czy to dobry towar jest czy warto to jesc wogle

No i po co ten temat? Bo nie wiem gdzie tu w ogóle pytanie jakiekolwiek jest Chodzi ci o to czy dobrze ci mówią ludzie?

no ja bym dał po prostu cm3 codziennie rano starczy 1 porcja kreatyny okołotreningowo (przed w końcu bierzesz Nitro)

no, ale Trec to właśnie polska firma Kup Nitro 2 (zwykłe jak jest albo Limoited) -na jedno wyjdzie. W proszku oczywiście.

co do dawek ts to zacznij od np 2x2 kapsy HMB np 4g dziennie gdzie dzielisz no ta porcje rano\przed\po treningu\przed snem pory brania ts zaleza od ciebie, czy to bedie przed treningiem\posiłkiem czy po - kwestia indywidualna czas suplementacji moze sie pokrywac ww np w jednej porcji HmB i TS z rana itp

no bez przesady 90sekund przerwy przy przysiadzie? nie dziękuje. ja zwiększałem gdy czułem się na siłach, średnio co tyg po około 5kg

[...] to nie szarżuję, mimo ze nie mam przeciwwskazań kręgosłupowych. bardziej traktuje to ćwiczenie jako też na wytrzymałość dlatego też nie potrzebuję długiego odpoczynku. no ale powiedzmy np. na biceps lub wyciskanie na klate płasko, zanim zmienie krażki w sztandze, minie dużo czasu mięsnie już będą "zimne" i obiad mi wystygnie zanim [...]

[...] jest strasznie ogolny i szeroki gdybym mial pisać taka prace to bym zrobic ankiete i poszedl na jakas duza silownie i poprosił z 30 osob o wypełneinie jej. Z ksiazek na pewno urazy i uszkodzenia w sporcie Dziaka oraz traumatologia sportowa ale nie pamietam autora No i potrzeba by było kilka ksiazek opisujacych metodyke i zasady treningu [...]

No wlasnie jest szczelnie zamkniete,fabrycznie. Mam nadzieje ze flaki nie spłoną:) Ale 3 miechy to chyba jeszcze nie jest tak duzo.

mówisz ? bo ostatnio jak byłem na masie to przytyłem 10 kg , co prawda trochę tluszczu się uzbierało .. no więc uciąłem węgle , co prawda schudłem z 4 kg , ale za to zostało więcej mięśni i teraz mam więcej białka w diecie , a węglowodanów mniej niż potrzebuję , a chciałem jednak trochę jeszcze przytyć , a nie chce żeby mnie znów ''zalało'' więc [...]

świetnie , dziękuje . Pozwól , że jeszcze o coś zapytam jak mam okazję , no więc po powrocie do domu idę do pracy i jedyne co tam mogę zjeść to pierś kurczaka z razowcem może być , tak ? a po kilku godzinach już normalny obiad pierś+ryż+warzywa i moja dieta dalej . Na pewno już było takie pytanie na forum , ale chciałem oczywistą mieć odpowiedź .

No dobrze, a poleca ktoś te suplementy co wymieniłem w pierwszym poście?

No jak zredukujesz te swoje GARGANTUICZNE 57 cm w udzie to owszem, ich obwód spadnie.

no wiec tak.... dzisiaj rano przed treningiem (dodam ze po raz pierwszy od kwietnia w sobote bylam w miare wyspana wiec od razu lepiej mi sie plywalo) zjadlam kromke ciemnego pieczywa z maslem i serkiem topionym a potem tak mniej wiecej na 40 minut przed treningiem wypilam kawe, ale mala. na basenie bylo dzis nawet ok. ani sie zle nie czulam i [...]