no

[...] A co powiesz w takim razie o moim starym planie? Poniedziałek: klatka -wyciskanie na płaskiej 4x12,10,8,6 -wyciskanie na skosie 4x12,10,8,6 -rozpiętki 3x12,10,8 -przenoszenie hantla za głowę 3x12,10,8 Biceps: -uginanie ze sztanga podchwytem 4x12,10,8,6 -uginanie młotkowe hantlą 4x12,10,8,6 -uginanie sztangą nachwytem 4x12,10,8,6 [...]

Jeśli wyciskasz szerokim chwytem i flarujesz łokciami na boki, to nie dziw się, że masz dolegliwości bólowe ze strony barków. W przenoszeniu nie szukałbym potencjału rehabilitacyjnego.No chyba, że wzmacnia u Ciebie jakiś osłabiony rejon.Np. mięsień obły mniejszy, którego ścięgna tworzą stożek rotatorów.

Ok a wytłumacz mi jeszcze jedną rzecz apokalipsa- negujecie tak bardzo połączenie barki- nogi, no bo nogi to duża partia i należy ją ćwiczyć osobno a jednocześnie w co drugim poście rozpisujecie trening push&pull gdzie nogi są łączone nie tylko z barkami, ale również z klatką i tricepsem i to 2 razy w tygodniu, więc jak to jest, można łączyć te [...]

Pewnie że nie - głównie to po prostu najdroższe amerykańskie białka plus Aminki Twinlaba w płynie plus aminki universala, plus glutamina Kaizena, ale HMB naprawdę dużo mi dało no i oczywiście 4-5 razy w tygodniu ciężka paraca na siłowni - i tyle lucek

1mm ponad 50ml w tym szejkerze... Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

no to 1 łyżeczka = 5 gram i wsyp tyle ile potrzeba (a jedna lyzka stołowa 10 g) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

jak to co ? 1mm ponad poziom 50ml w tym szejkerze to 50g glukozy...czaicie ? Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

1 mm ponad 50 ml no ja nie wiem ale mi sie zdaje ze cos wiecej troche Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ale tylko Ci sie wydaje ? Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

No ja przynejmniej czaje Ale powiedzcie mi czy ten tytulowy tutaj shaker jest taki sam jak Olimpa ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

tak Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

No co?? to bardzo ciekawe pytanie:) Nie chcę zastąpic całkowicie wody piwem ale zamiast wypić 3 plitrów wdoy to np. 2litry i 2 piwa moim zdaniem dobry pomysł:) Nigdy nie mów nigdy

No co?? Najlepiej zamizst 2 piw walnij 0,5l wódki daje lepszego kopa z kreatyna. A tak powaznie to juz nie pytaj o takie rzeczy!!!! --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United [...]

Kciuk musi byc u gory, a lokiec ustaw na tej samej wysokosci, (lub wyzej ale mnie uczono zeby bylo na tej samej wysokosci) co kciuk, bo jesli ustawisz go ponizej kciuka, to bedzie nasada. Przy krotkim sierpie reka jest zgieta pod katem lekko rozwartym. No i oczywiscie przy zadawaniu ciosu pracuja i barki i tulow i nogi. Nie wiem czy Ci te [...]

nie no bez przsady kup 10oz ja takie miałem na początku i mi pasują ewentualnie 12oz

ehh no patrz musisz isc do sklepu z rekawicami zawiazac na dloniach bandaz i wsadzic owiniete dlonie w rekawice jeeli dlon nie bedzie skrepowana, ani nie bedzie miala za duzo luzo znaczy rekawice sa dobrze dobrane tak ja przynajmniej uwazam niesugeruj sie tym ze ktos ma 14 a ktos 8 musisz isc przymiezyc

no to zegnaj OS zegnaj czerwony kolorku...

no jestes ale nie w 2 dzialach

No tez prawda,do allegro nie jestem pewny ale za taka cene jak 50zl 1800g i jakby bylo to co pisze to z bomby w ciemno biore...

Nieeee, no taaak!