no

to tak jak u mnie przed trenowaniem 56,57kg po roku ćwiczeń 69 dziś ide pocwiczyć ostatni raz przed spadkami a po nowym roku nowy plan i harówa do lata <no alk> pozdrawiam, dzięki za podzielenie sie wiadomościami..

acha i dodam jeszcze Yohimbine HCL 50 kaps/10mg ale nie wiem kiedy ja brac bo opis jest po angielsku, to samo z Green Tea Extract. No wiec tak rano na czczo: Meta-Burn XTP 1kaps Olimp - BCAA 2tab. tauryne 1kaps przed treningiem: Meta-Burn XTP 2kaps Olimp - BCAA 2tab. tauryna 2kaps ZMA 1kaps Po treningu: Olimp - BCAA 2tab. przed snem: Olimp - [...]

ziper IMO jesli chłopak nie ma stażu to należy poczekać i pozwolić naturalnie rozrastać się mięsniom no i ścięgna panie ścięgna ... nauczyc sie trenowac potem sobie dokladać ale jeśli ma doswiadczenie i trenował to 17 lat w niczym nie przeszkadza włosy na dłonich mu nie urosnom już to kiedyś pisałem na org. wew. to nie dowiedziono złego wpływu [...]

no to ulozylem sobie taka diete mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 57 x 24 = 1368 BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1368 x 1.3 = 1778,4 1778,4 + 500 = ~2300 kcal białko 102,6 g (410,4 kcal) wegle 342 g (1368 kcal) tłuszcze 114 g (1026 kcal) 1 posilek -platki kukurydziane [...]

"no to ulozylem sobie taka diete mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 57 x 24 = 1368 BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1368 x 1.3 = 1778,4 1778,4 + 500 = ~2300 kcal białko 102,6 g (410,4 kcal) wegle 342 g (1368 kcal) tłuszcze 114 g (1026 kcal)" Ludzie, czy wy [...]

no raczej nie zabardzo bo warzywa dostarczają dużo witamin a także urozmaicają posiłek.chyba że wolisz łyszać sztuczne kapsułki?

No coz rok przerwy to kupa czasu. Musisz zaczynac jak poczatkujacy. Walnij sobie przez 8 tygodni ACT, a puzniej FBW lub splita. To co bedziesz robic puzniej zalezy od tego co preferujesz

No ale CP to już prosty stack! Zmieniony przez - Hippy w dniu 2007-07-21 11:09:25

no ta metka do pewniaków nie należy

No nie wiem kumpel mi mowi ze dil od ktorego bral tez je ta metke teraz i dziala niby.

ja bym mówił, bo jestem uczciwy nie no a tak na serio, to ja miałem dila co jak miał lewą omke to mi mówił że ona taka i za kilka zl paczke kupowałem i goniłem dla małolatów po 10 razy tyle

ja bym mówił, bo jestem uczciwy nie no a tak na serio, to ja miałem dila co jak miał lewą omke to mi mówił że ona taka i za kilka zl paczke kupowałem i goniłem dla małolatów po 10 razy tyle wzór uczciwości rzeczywiście

macie foto troche mnie pogrubia no ale macie:D Zmieniony przez - szef901 w dniu 2010-03-17 13:28:25

no bf jest spory jak to spadnie to mało mięsa zostanie

a jakie do tego wspomagacze Panowie?no wiem 3 miesioce owocnych kolacji mojej dziewczy:D ile tak myślicie portfa rzucenie tego? Zmieniony przez - szef901 w dniu 2010-03-17 22:30:33

no to zdecydowanie potrzebujesz clomid

No ale odżywki a suplementy to też różnica .

No tak racja .

No to oki , może być na początek takie odżywianie .

Po prostu Ja nie uważam żadnych takich rzeczy wiadomo z kolegami od czasu do czasu pójdzie się na pizze ale to chyba nic złego zjeść ją dwa razy na miesiąc . No i oczywiście zero alko bo to bardzo spowalnia porost mięśni :D A właśnie w dni nie treningowe ile razy dziennie brać mono ?