no

[...] mi łapę w szynę gipsową ;] pierwsze co zrobiłem po powrocie do domu to odwiązałem ten shit ;) tyle, że to była szyna, nie używałem praktycznie tej ręki po zdjęciu szyny, no i założyli mi to tak raczej profilaktycznie, bo naderwałem jakieś więzadła w śródręczu ;) a na nogę nie zakładają tak profilaktycznie ;) daj spokój, jak zdejmą Ci gips to [...]

mozliwe chociaz widziałem tego mietka i raczej pod***ka to nie jest poniewaz identyczna byla w innym topicu i sie zgadzala autentycznosc. No troche sobie sie usmialem jak to uslyszalem. Po 800 mety co mu grozi w takim wieku?

Tylko czemu na kolejnych miejsach są strony w stylu "Forum GSM", "Emma Watson - Portal" ? W rankingu uczestniczą tylko strony z wklepanym kodem stat24? Dziwne ze mmaniacs, mmarocks nie ma. No ale i tak chyba nieźle, gratki

no tak sporo to nie było, heh pozdrawiamy lidera

a pokaż no dietę będziemy debatować wtedy

Anioł w polu ostro kima, bo za dużo wypił wina, A Mikołaj też nie lepszy pije wódkę i wszystko pieprzy. A choinka w chacie stoi, śmierdzi aż łeb boli. Pod choinką stoi browar no i wódka Luksusowa. Szczęścia, zdrowia, powodzenia z okazji z świąt Bożego Narodzenia i wiecej sukcesow w sportach ;)

No też nad tym myslałem bo też mam taką ławkę i jak kolega o masie 90 kg wyciska 130 kg to się robi jakaś nie stabilna. Może zamiast śrub po prostu ją pospawać i dać wzmocnienie co o tym myślicie ?

No i oczywiście żeby mieć kaloryfer musisz ćwiczyć aeroby, bieganie conajmniej 30 minut 2x w tygodniu do tego gra np. w piłkę nożną, pływanie itp. Bo jak będziesz siedział przed telewizorem, komputerem, jadł tłuste żarcie to ćwiczenie brzucha co dwa dni nic nie da (nie mówię o Tobie tylko tak ogólnie), dieta jakaś bardzo pomoże.

no chyba że tak ;-)

aha, to twoje subiektywne zdanie. Poza tym jesteś kobietą, nie wiem jaki masz cel/wagę/sylwetkę, ale inaczej wygląda dieta u np. 50kg kobiety niż 100kg mężczyzny. No i jak chce się porównywać efekty diety, to najlepiej wśród osób, które dopiero zaczynają i trzymają konkretną dietę od początku.

kurcze to nie do tematu ale waliles suste i przy takich wymiarach i wadze tylko 120 na lawce . moze ten towar lipa ? no ale chyba nie bo wielki chlop 47 lapa. sory ze noc do tematu

no dawki dosc skromne ten tren to Enan? jak tak to ciut krótko moim zdaniem ;-)

No to tak ma być to dieta na mase ale czystą . Pomysl na tyle bialka stad gdyż jestem na cyklu enana . Kcal natomiast poniewaz mam dosyc intesywny tryb cwiczen. trening siłowy 6x w tyg i MMA 2x w tyg . Bf to cos w granicach 9-11 procent czyli stosunkowo mało . Ćwicze zazwyczaj z wiekszą ilością powtórzeń 8-12.

Gainer to Ci nie potrzebny jest a dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html poczytaj posty podwieszone no i ciekawe jest to że masz 116% bf :-)

No niestety, podstawa jest dieta, sam plan treningowy nie wystarczy.

no na prostych :) (tzn pamietaj o lekim ugiciu w kolanach!) dodaj do treningu dwuglowych :) np. na rozgrewke sciegien i miesni - ugianianie na maszynie 3x i martwy ciąg 4serie powtrzen razcej troszke wieksza liczbe :)

no jak nie umiesz czytać, pytanie dotyczyło profi whey massa a że pośrednio gainera również/w tej sytuacji chyba lepszego niż bulk/ to dla pełniejszego obrazu odpowiadam wyczerpujaco na pytanie...

No wiecie bo w Olimpie PWM* białka i weglowcow jest po 45 % a w Maxx XXL bialka 30 wegla 70 wiedz proporcje nie sa doskonale ale jak chwalicie i mowiecie ze dobry jest to kupuje ;) * profi whey mass

no tak ale znajde tam opis srodków.. ale nie opinnie na ich temat o to włąsnie mi chodzi! napewno mozesz powiedziec cos na temat tych sordkow ktore ty brałes i wystawic im jakas opinie prawda:>??! pozdro

no promocja by sie przydała na staki