no

i co ? to robisz na jednym treningu ? gdzie nogi ? no co to plan ? ODPOWEDZ NA TO NA CO JESZCE NIE ODPOWEDZIALES _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Za dużo się przechwalał, pajacował co to on nie jest, no i się doigrał...załatwił go żul na przystanku, któremu Rickson nie chciał dorzucić do wina 65 groszy

bylem ciekaw do ktorej grupy naleze :) ale w sumie temat juz nieaktualny, jescze raz dokladnie poszukalem no i znalazlem to co chcialem...jak chcecie to mozna usunac temat Zmieniony przez - vtec w dniu 2005-05-05 01:38:34

No raczej tłuszczu się nie daje w posiłku potreningowym. Możesz także po treningu zamiast samych węgli prostych (carbo, glukoza) dać gainer (proporcja białka do węgli 1:2) lub (jak nie chcesz stosować odżywek) biały rozgotowany ryż+pierś z kuraka, a za 1-1,5h normalny posiłek. Niektórzy dają też gainera przed samym treningiem.

No próbowałem tylko przytyć czyli więcej i częściej jadłem ale nie wiedziałem chyba jak dobrac sobie diete ok teraz spróbuje dobrać ja odpowiednio.Wielkie dzięki

No widzę że dyskusja rozgorzała :)))))

no to CroCop się zrewanżuje

pokombinuj troche z ulozeniem ciala - sprobuj pochylic sie troche do przodu albo do tylu, podniesc troche wyzej zgiete nogi itp az znajdziesz pozycje, w ktorej bedzie ci najwygodniej. no i jest to tez kwestia przyzwyczajenia.

o testosterolu szkoda gadać. Wałek o tyle niewinny, że niegroźny. Już sama nazwa powinna dać do myślenia. To tak jak byś kupił sprzęt panasonix. Z NO i innymi odżywkami zrobiłeś błąd. Fakt, że urosłeś wynika z reakcji samego organizmu. Kiedy te suple będą Ci na prawedę potrzebne może okazać się, że już nie zadziałają tak jak by mogły, gdybyś nie [...]

no smaki to akurat kwestia gustu , znam ludzi dla ktorych muesli gainbody ( -> bo taka jest nazwa po tej smiesznej akcji z olimpe ) to przełom w smakach <yes>

no to trzeba bedzie zacisnac pasa ;-P dzieki

no od razu po treningu mam anabolic halo Jezeli trenuje 2 razy dziennie? Bo bede trenowal o 10h gorna czesc ciala a o 17h dolna czesc jeden dzien a sprinty drogi : Czyli 8h - sniadanie i saszetka animal pak 9h15 BCAA - 10gr 10h trening po treningu mass tech 120gr + anabolic halo 27gr 12h jedzenie 15h jedzenie 16h BCAA - 10gr 17h trening [...]

no ale.. przecierz zapytałes sie czy dobrze zrobiłes.. i powiedział Ci ze zle.. to czemu go juz ze tak powiem jedziesz.. ja tez nie jest doswiadczony ale jakąś tam wiedze mam.. i zgadzam sie z nim.. i na pewno bardziej doswiadczony powie Ci to samo takze.. na przyszłosc nie wyjezdzaj z takimi tekstami..

NO WIADOMO ZE TAK NP. NASZ WSPANIAłY OLIMP:D czy oxygen

no wlasnie wiem zawsze tak bralem dzisaj odwalilo mi cos i sypnolem 2 czubate :D hehe

Triceps nie jest taki maly, wiekszy od bicepsa No ale pracuje przy wiekszosci cwiczen.

no wlasnie;-) http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html BCAA http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html

[...] Ok, no ja Clen też mam z AC leżą sobie dwie bateryjki , ale jakoś cykam sie go wziąć ze względu na te skutki uboczne typu bóle w klatce zwiększona szansa na udar/zawał itp. Ale [...]

:) No widzisz, podczas redukcji poprostu zauważyłem że, jak termogeneza się pojawia na brzuchu to leci.. ale wiadome trzeba tę partie rozgrzać. Gdy robię areo bez brzuszków i sadełko jest zimne to znak dla mnie że termo w tych partiach niema.. termogeneza to objaw spalania tłuszczu w mitochondriach.. Samo nic nie leci bez ćwiczeń i [...]

[...] które mogą się wydostać z komórek tłuszczowych i dostać do mitochondrium a co za tym idzie komórka tłuszczową musi otrzymać sygnał przez receptory o uwolnieniu zmagazynowanego tłuszczu i przemieszczenia do do mitochondrium. No potwierdza się to co wiem.. niema spoczynkowego spalania fatu bez aktywnowania receptora czyli odpowiedniego [...]