zaczynam cykl gestosciowy Michaila i chce wprowadzic aeroby,mam kilka pytan: 1)czy aeroby robic codziennie?czy tylko w dt? 2)czy mozna np rano na czczo a6w i potem rower z 20 min ,a po treningu silowym worek bokserski i rower lacznie tak z 45 min? 3)przed aerobami glutamina a po bcaa?a dyma burn jak? 4)jak najkorzystniej rozłozyc suplementy mam [...]
17lat,72kilo,175cm wzrostu,dieta jest,cel masa mięśniowa,siła,staż 10 miesięcy, 3 cykl. 7:00 na czczo 1 miarkę (10,33 g) storma 7:30 posiłek 16: posiłek 16:30: no-shotgun v3 nowy 1 miarka 17:00 do około 18:30 trening pół godziny po treningu 1 miarkę (10,33 g)storma troszkę skróciłem może być? taka suplementacja myślałem żeby do tego dodać jeszcze [...]
siema wyszedl mi niski testosteron wlasciwy, mam 13 a norma jest o 9 do 45 chyba, no a ja mam jak jakis stary dziad. dopiero w sobote ide do lekarza. chcialem zapytac czy jak lekarze lecza testosteronem(moze akurat mnie bedzie 'leczyc', tzn podawac do konca zycia) to moge miec lepsze osiagi na silce niz dotychczas? czy przepisuja duzo, czy mało?? [...]
[...] blokował łaknienia, nie powodował spadków siły itd. Chcę po prostu uzyskać więcej suchej masy na cyklu. Dieta jest. Oprócz tego planuje cm3, mesomorph'a, jakieś białeczko, bcaa no i resztę witaminek. Treningi mam dość ciężkie, krótkie przerwy, więc dodatkowy suplement w postaci spalacza pewnie dałby mi lepsze rezultaty. Czekam na propozycję. zdr
[...] co bo prodoktow jest wiele. Celem bedzie masa ale nie miesnie + tluszcz tak jak na cyklach kreatyny i gainera(przewaznie) tylko sama masa miesniowa. A wiec co polecasz z tego typu produktow ktore chce kupic: -cos na regeneracje stawow -jakis antykatabolik -cos co wprowadzi miesnie w stan anaboliczny -no i moze jeszcze cos ale oprocz kreatyny
A więc zacząłem przygodę z kulturystyką jeszcze miesiąc przed wakacjami , no i jak wiadomo włączyłem dietę bogatą w węgle i białko. I teraz mam pytanie - czy jest możliwe pogorszenie się stanu włosów przy spożyciu dużej ilości białka ? zauważyłem ,że moje włosy po umyciu są suche jak siano i na dodatek wypadają garściami . Roxu , z góry dziękuję [...]
"Minotouro is my brother, we train together in the same team. There is no possibility of me trading punches with him. If we face each other in a stage or in the GP finals we will do something beautiful, but we won´t get it on". żródło:www.sherdog.com Obawiam się, że jeżeli ustawią tą walkę to Arona się podda co będzie wielką stratą w tym GP. [...]
zakupilem ten produkt, otwieram i wszedzie gudki, praktycznie polowa ptoduktu ma postac grudek, mniejsze wieksze (takie na połowe pięści tez są)opakowanie było nienaruszone tak jak i membrana. No i pytanie tak ma być czy popsute?
Cześć, szukałem na ten temat sporo na forum, ale sam troche się boje zrobic sobie plan treningowy, żeby nie zrobić sobie kszywdy a pozatym chciałbym widziec jakies postepy. Mam 17 lat 182 cm wzrostu i waże 60 kg. Posiadam atlas załaczony na obrazku, sztangietki jedna ok. 7 kg i ławeczke do brzuszków ;). Dzieki za trafne rady No i chciałbym złapać [...]
[...] chcialbym sprobowac supli dostepnych w Polsce.W zwiazku z tym prosze o opinie o suplementach.WIEKSZOSC CHLOPAKOW NA FORUM PISZE O SMAKU I JAK SIE ROZPUSZCZA A MNIE CHODZI JAK DZIALAJA BO TO WEDLUG MNIE JEST NAJWAZNIEJSZE.Jakiepolecacie:weglowodany,bialko,kreatyna,aminokwasy,hmb,jakis dopalacz(oprocz no xplode bo wiem ze jest za*****ty).DZIEKUJE
[...] pytanie. Mam 16lat waze 62kilo i mam 180cm, jestem chudy i chcialbym przytyc ale na masie mięśniowej. Mam Hantle,gryf płaski i łamany + 45 kg do założenia drążek podciągania no i to wszystko ;p. Chcialbym się zapytac jak przybyc na masie, jake wykonywać ćwiczenia: pompki, przysiady itp. I dieta słyszałem ze to najważniejsze. Mam pytanie jeszcze o [...]
Mam 10 plyt wypelnionych po brzegi Odcinkami family guy-a, kto zna ten serial z TV4 temu nie musze mowic jak wspaniala zabawe gwarantuje 10 plytek, a tym co nie wiedza, no coz tego sie nie da opowiedziec to trzeba zobaczyc!! "GOD is dead" Nietsche. "Nietsche is dead" GOD
elo! mam bialko pro longatum waniliowe ale mi nie smakuje i to bardzo (wiem dziwne) czekolada pycha ale to mi nie wchodzi w ogole no i tak pomyslalem ze zaczne robic koktajle najlepiej po treningu ... macie jakies ciekawe propozycje co do wykonania takiego shejka? z gory dzieki
[...] napisze mi ze bylo już sporo takich tematów, lecz czytając niektore z nich nie pasowały do moich potrzeb. Chciałbym abyscie doradzili mi jakies suple na mase(dodam ze jestem po takich cyklach jak: Storm+Shock, no i monohydrat, nie licząc boosterów przed trenningowych)Dlatego jestem ciekaw co moge teraz zakupic, aby pomóc moim mięśnią urosnąc :)
Witam Poszukuje dobrych butów do grania w noge na orlikach glownie no i czasem na takim jakbym dywanie nie wiem jak to sie nazywa ;P Poda ktos moze takie przyklady butow?
[...] poniżej 3 minut, obijający się koło 2:30)+jazda na rowerze(minuta jak najszybszego pedałowania 2-3 minuty spokojną jazdą odpoczynku przez dwie godziny bez ustanku) z dołączoną dietą 2g białka na kg ciała pomogą mi jakoś poszerzyć nogi?Wiem że najlepiej byłoby pójść na siłownię i tam to załatwić, no ale na siłkę pozwolić sobie nie mogę.Pozdrawiam.
Czy są wogule jakieś kółka czy "coś" nie wiem coś związanego z kulturystyką w szkołach?? No bo są dodatkowe zajęcia sportowe (piłka nożna, boks itp) a czy jest kulturystyka?? Chce zapytaćsie faceta co mnie W-f uczy ale najpierw chce sie zapytaćczy takie żeczy wogule są żeby sie nie zjarać
od wczoraj wcinam omelie 20 mg ed i wale omkie 250 mg/tydz, no i temerature mam podwyzszona 37,4, do d u p y sie czuje i leb mnie boli, mozliwe zeby to bylo od mety?
[...] wto czw piatek i kupilem sobie ekspandera gumowego dobrego i chodzi o to czy robic oprocz silki cwiczenia na ekspanderze czy tylko rozgrzewac i rozciagac sie nim? a i jeszcze jakis czas temu rozmyslalem tez czy nie robic pompek itp oprocz silowni ... pomozcie mi :) niby dlugo cwicze ale nie interesowalem sie nigdy takimi rzeczami no bo po co :)
