no

[...] ostrowii bardzo mi podchodzi, nieźle się rozpuszcza i nie sądzę, bym mając wybór preferował Olimp. Co przyniosą opakowania 2kg zobaczymy... Na razie nie ma co gdybać o podwyżkach. Faktem jest, że dla ćwiczącego 0,8kg to niewiele, a znowu wór 15kg to baaaardzo dużo. No i nie każdy preferuje smak naturalny, a o ile wiem wory tylko w takowym są.

tez jestem Piotrek i tez jestem '88 i tez kiedys bylem entuzjasta wpc z ostrowii ale teraz wole skombinowac i zainwestowac w siebie te 10-20zl wiecej, no ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-08-24 22:35:35

Jedzenie ;] ale jeśli koniecznie musisz gainera w znacznych ilościach to możesz wziąć np. Mass XXL Treca, któryś z gainerów Vitalmaxa (2 ma naprawdę śladowe ilości kreatyny), Monster Mass Biogenixa. No chyba, że masz zamiar jeść jakieś 50g tego gainera na dzień to wogóle bym się nie przejmował i nawet GB6000 może być.

Może więcej energii wkładasz w trening :D ? Nie no to jest kwestia gentyczna i jedni pocą się mniej a inni więcej

Dobra no bo iwdze ze inaczej nei pwoiecie mi moge przytyc nic mi sie nei stanie chodzi mi oto o ile bo mam nadzieje ze nie z 10 kg po 3 kg

co to za rozpiska?? chyba żartujesz deca przez 3 tyg hehe no coment

nie no bez komentarza... wez sie chlopie lepiej za fast food'y a nie koks. wiecej na massie przybedziesz... 3maj sie i serio poczytaj o dece i prolce tego na necie jest w huiiiiiii

a no i cwicze 1,5roku i jestem po mono

i gdzie te info? nie poiszcie takim w ciemno, bo coraz wiecej sie ich robi chce taki rzeczowo dyskutowac, niech da baze do tej dyskusji, fakt faktem czesto nawet wtedy brak podstaw do takiej dyskusji, no ale wtedy mozna nieszczesnika do lektury pogonic

no nie widzialem dgzie zbytnio to napisać, ale jak na pusty jak po trniengu raczej na siłownie sie nie dizie z pustym żoładkiem i nie ma go sie wypróżnionego po treningu:/czy sie myle?

W pewnym sensie masz rację. Chodzi o to być nie przyjmował kreatyny naraz z posiłkiem a masz robić przykładowo w sposób 1,5 h przed treningiem jesz posiłek a 15-30 min przed siłownią zapodajesz kreatyne. A po treningu odrazu po zapodajesz kretke, a do 40 min od zakończenia treningu jesz posiłek. No jak nie wiesz do jakiego działu ? Kreatyna to [...]

no zdjecia super czekalem 10min zeby sie wgraly i zrezygnowalem Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-01-04 09:11:46

no każdy o tym przecież wie, i o to chodzi z ptk niektórzy ich nie wyminiaja i sprzedaja dlatego prosta sprawa ja np kupiłem ostatnio ok 750 pkt za 250 zl

no wlasnie chodzi mi o mase ale dobrej jakosci. tylko nie wiem czy dam rade tak czesto sie dziabac w tym krotkim cyklu...

no i dieta też nie będzie bez znaczenia ;)

[...] bo jak cwiczysz 3 miesiące bierzesz 70 w przysiadzie, 80 w MC i 60 na klate, to nie potrzebujesz ani planu na siłe, ani boosterow tescia, ani nawet kreatyny - tylko poprawności w wykonywaniu cwiczeń, planowaniu treningu i odzywianiu. A jak masz kilkuletni staż, i juz konkretne wyniki w podstawowych cwiczeniach - to sytuacja bedzie wygladac [...]

no tak, prawda, ale nie wiemy niestety za wiele o autorze, bo z drugiej strony jeśli to początki, to lepszy byłby wg. mnie bardziej masowy terning, bo siła skoczy tak czy tak, a pod trening 3boju czy w ogóle siłowy dobrze by było mieć solidne podstawy (pewna masa mięśniowa, technika, znajomość organizmu itp.) a co do pytania to jasnę, każde typu [...]

Dzięki Banan, że chcesz mi pomagać;D Twoją wypowiedzią na temat odżywek dałeś mi dużo do myślenia. Czy różni się booster od stacka? Ester o orotan są lepsze od jabłczanu? Czy po takim NO dużo zostaje mięśnia napompowanego jak skończę go już brać?

no to dodaj

hehe no wlasnie wiem z tymi lipidami korwa zastanawiam sie tez moze dam winko 100mg co 2 dni a pozniej przejde na mastera 200mg co 2 dni kuzwa nie wiem juz sam wrrrr