no

uzupelnilem ale nie dziala bylo naqpisane ze zatwierdzilo ale i tak nie chodzi powiedz mi jakiej grubosci jest igla i czy bede mogl usiasc na dupie pozniej no idawki tez bym chial <prosi>

j.w. :) No chyba nie ma tomot, choć kazdy by chciał:D

no ja tak samo w obwodzie lewą mam mniejszą, ale jest silniejsza zarówno biceps jak i triceps

jakaś strasznie jasna ta omka nie wiem czy to wina oświetlenia iale wydaje mi się że powinna być troche bardziej żółta. no i szyjka ampułki dość długa

no spoko

no i ban tak jak obiecalem

No tak... Po pierwsze to się zaopatrz w dobrą diete i karnet na siłownie, bo to jest podstawa, potem kupuj odżywki, gainer to tylko element mający na celu uzupełnienie diety w węglowodany. Zastanów się czy warto

No tak strasznie duzo mi to mówi: "Moderator forum OXYTONE skasował twój artykuł 2 białka Hi-Tec ... w związku z naruszeniem regulaminu" Chodziło mi co dokładnie miałem złego w aukcji?

no przeczytalem caly ten regulamin i dalej nie wiem dlaczego moja aukcja zostala usunieta

A no to trening: Poniedziałek: klata, triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ OKOŁO 20 POMPEK Z OBCIĄŻENIEM WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE WYCISKANIE [...]

No np ryba smażona, schabowy , pierś z kurczaka oczywiście smażona do tego ziemniaki albo ryz sobie robie

A jejeczniczka na boczku na śniadania chyba spoko sprawa niedo tego daj dobry chleb i masz bardzo fajnie zbilansowany posiłek ( bardzo pożywny ) ale wszystko zależy jak prezentuje się reszta diety no i rozkład makro oraz ilosć kcal

no nie wydaje mi się żebyś dobrze myślał - pomyśl tylko , próbowałeś kiedyś ciężkiego żołnierskiego wyciskania zaraz po przysiadach ? nie ma ch.. żebyś po dobrze wykonanych , mówię dobrze wykonannych przysiadach zrobił takie wyciskanie , po przysiadach - które powinny z ciebie wszystko wyciągnąc , natomiast barki to w porównaniu do nóg to bardzo [...]

[...] za dużo - tak jak ci to napisałem , zacznij od 1 seri na 1 ćwiczenie na główną grupę mięśniową i z czasem zwiekszaj , to wszystko chodzi o eksperymenty , jest tylko jedno ale - czytałem kiedys o trenowaniu w ten sposób , pisali niby jak to kiedyś w dawnych czasach polacy ćwiczyli , jest taka zasada żeby ogólna tygodniowa objetość treningu [...]

nie no już nie przesadzaj że nie ma sensu , każdy wysiłek ma sens , nawet najmniejszy do autora - jesli masz tylko 1 dzień w tygodniu i chcesz ćwiczyć siłę to jedynym rozwiążaniem jakie widzę to HIT - wpisz to do wyszukiwarki żeby sobie o tym poczytać a jeśli nie będziesz w stanie sam złożyć treningu to zgłoś się do działu alternatywna droga i [...]

proponuje kupić słownik i poczytać działy odżywianie i odchudzanie, no i trening również.

no i przod torsu wiem ze jest za male i slabo widac ale chyba czegos mozna sie dopatrzec... jak sadzicie czy w moim przypadku powinnem przerzucic sie tylko na skosy ?!

co sie dziwic nie maja co pisac to pisza jakos niedawno jak wszedlem na onet i zobaczylem na glownym tytul *dopiero jako bezdomny oddnalaz szczescie * pisali to w stylu love story gdzie typ majac z 50 lat poznal jakas picze i ze mieszkaja razem w jakims baraku ze skleji obloznonymi kartonami nie pracuja ale daja rade a ona mu gotuje a ob z [...]

komenty to poprostu poezja " dobre jedzenie daje takie efekty jak sterydy " no koledzy , to teraz wszyscy wezmy to sobie do serca ! hahaha . kurva co za mozgi

Powiem Ci, ze ja osobiście Nie robiłem wielkiego szału z wodą. Na treningu wychodziła mi butelka czyli 1.5L no i po treningu litr i to wszystko.