Kreatyna i z czym ją zarzywać?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84

Mam takie pytanie jaką ilością wody najlepiej popijec kreatyne?
Bo ja popijam 0,5 l i wydaje mi się że tyle wystarczy.I z czym najlepiej ją brac bo zamierzam kupić do niej HMB w najbliższym czasie.A w chwili obecnej biorę kreatynę i L-glutaminę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

remek24119

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 719 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7446

popijaj taka iloscia zeby poszło gładko moim zdaniem 0,5l to przesada starczy z 250ml

a HMB nie kupuj bo to nie jest warte nawet 20zł.Poprostu zainwestuj w diete ewntualnie w jakies jej uzupelnienie typu białko/gainer/bulk.

,,Suck It Up"

...

echty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84

Działaniem kreatyny jest zatrzymanie wody w mięśniach a jeżeli jej nie ma to jak ma zatrzymać?Myślę że 250 ml to za mało.

...

remek24119

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 719 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7446

tak ale nie wody pitej w ilosci 500ml naraz

Aby ta wode zatrzymac to musisz pic 3-4l wody dziennie czesto ale w malych ilosciach,malymi łykami a nie 1l naraz;)

Nie o to chodzi zeby wypic 1l a w ciagu 30 min go zostawic w toalecie

Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-20 19:41:22

,,Suck It Up"

...

echty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84

Tak a podczas treningu ile pijesz?

...

Kreatynian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 305 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6506

Remek, co do HMB to jest sprawa sporna. A co do wody, to jest podstawa, oczywiście 3L spokojnie wystarczą