SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna i z czym ją zarzywać?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 790

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84
Mam takie pytanie jaką ilością wody najlepiej popijec kreatyne?
Bo ja popijam 0,5 l i wydaje mi się że tyle wystarczy.I z czym najlepiej ją brac bo zamierzam kupić do niej HMB w najbliższym czasie.A w chwili obecnej biorę kreatynę i L-glutaminę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 719 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7446
popijaj taka iloscia zeby poszło gładko moim zdaniem 0,5l to przesada starczy z 250ml

a HMB nie kupuj bo to nie jest warte nawet 20zł.Poprostu zainwestuj w diete ewntualnie w jakies jej uzupelnienie typu białko/gainer/bulk.

,,Suck It Up"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84
Działaniem kreatyny jest zatrzymanie wody w mięśniach a jeżeli jej nie ma to jak ma zatrzymać?Myślę że 250 ml to za mało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 719 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7446
tak ale nie wody pitej w ilosci 500ml naraz

Aby ta wode zatrzymac to musisz pic 3-4l wody dziennie czesto ale w malych ilosciach,malymi łykami a nie 1l naraz;)

Nie o to chodzi zeby wypic 1l a w ciagu 30 min go zostawic w toalecie

Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-20 19:41:22

,,Suck It Up"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84
Tak a podczas treningu ile pijesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 305 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6506
Remek, co do HMB to jest sprawa sporna. A co do wody, to jest podstawa, oczywiście 3L spokojnie wystarczą

" Urodzony by umrzeć, żyje by walczyć! "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84
I jeżeli brałeś kreatyne to jaką ilośc wody wypijałeś w ciągu dnia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 305 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6506
Powiem Ci, ze ja osobiście Nie robiłem wielkiego szału z wodą. Na treningu wychodziła mi butelka czyli 1.5L no i po treningu litr i to wszystko.

" Urodzony by umrzeć, żyje by walczyć! "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 719 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7446
ja teraz biorac kreatyne wypijam ddziennie od 2,5 do 3,5 litrów wody

,,Suck It Up"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84
Ja właśnie też pije jakiś 1.5 {ale przeważnie 1L podczas treningu} podczas treningu.I popijam jakieś 0.5 l kreatyna i wydaje mi się że to wystarcza.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to jest z tym białkiem?

Następny temat

Robienie masy...pozniej brzuch

WPC