echty

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2010 (23:32)

Data rejestracji 18.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Cwiczenie na siłowni dla boksera? witam! zapisałem się na boks i będę chodził na niego 3 lub 4 razy w tygodniu.chciałbym jeszcze wiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni na zwiększenie szybkości i takie tam.jakie wykonywać ćwiczenia po ile powtórzeń i czy z mniejszym	22	2010-09-11 13:20
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do zrobienia witam. czy moglibyscię napisać 4 dniowy plan treningowy z uwzględnieniem : klatki,bicepsów,tricepsów i przedramion.dodam jeszcze że plan ma być na siłę jakieś 5 ćwiczeń na dzień. ok to z góry dzięki.	4	2010-01-19 16:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna i z czym ją zarzywać? mam takie pytanie jaką ilością wody najlepiej popijec kreatyne? bo ja popijam 0,5 l i wydaje mi się że tyle wystarczy.i z czym najlepiej ją brac bo zamierzam kupić do niej hmb w najbliższym czasie.a w chwili obecnej biorę kreatynę i l-glutaminę.	9	2010-01-20 19:22
Trening dla zaawansowanych	Jakim cierzarem lepiej ćwiczyć witam. ja mam pytanie jaki jest efekt ćwiczenia mniejszym ciężarem ale więcej razy np 6 x po 12 powtórzeń 56kg czy 4 x po 10 powtórzeń 60kg jeżeli chce przybrać na sile	2	2010-01-18 16:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Cwiczenie na siłowni dla boksera?	2010-09-12 15:51
Sztuki Walki	Cwiczenie na siłowni dla boksera?	2010-09-12 13:17
Sztuki Walki	Cwiczenie na siłowni dla boksera?	2010-09-11 13:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna i z czym ją zarzywać?	2010-01-20 20:06
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do zrobienia	2010-01-20 20:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna i z czym ją zarzywać?	2010-01-20 19:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna i z czym ją zarzywać?	2010-01-20 19:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna i z czym ją zarzywać?	2010-01-20 19:36