no

no wlasnie! nie dali edytowac, a mialem dopisac ze kto nie jest na "tluszczowej" to moze po prostu zaglosowac na swoje glowne zrodlo tluszczu

No to jak mam go rozgrzać :( http://i1.tinypic.com/nfp9g4.gif

[...] o poprawę siły i dynamiki. Przez marzec i kwiecień pracowałem nad siłą i złapałem stagnacje więc muszę to czymś popchnąc. Z suplementów stosuje jeszcze BCAA i Glutaminę i Białko serwatkowe. Jak dotąd najbardziej zadowolony byłem z CRESTeR i ALKALYNU, no ale też bez jakiejś rewelacji. Ewentualnie co jeszcze dodac żeby dobrze siła szła w góre?

monohydrant.........no moze sie przyda

No kreatynki juz troche przejadlem.. nie pamietam ile dokladnie bylo cykli ale nie malo, a ze stackow narazie mialem do czynienia tylko z cell pumpem. Czemu odpuscic tego megabola.. na prawde taki slaby?? bo rozne opinie juz slyszalem. Vita-min Olimpa np?? czy cos innego polecicie??

NIestety są one drogie, lepiej zainwestować, ja polecam No Xplode.

chodzi mi o taki żeby bylo z 20 dawek w opakowaniu i kosztowało do 50 zł. No i żeby ładnie klepało :) Chce to brać tylko przed treningiem, a rano jakiś mono bufferowany (kre alkaline)

no???

no dzięki Ci!

No napisalem ze ACT lub FBW

no to fbw. sam polecam skrocona forme czyli Przysiady 3s RDL 3s Wioslowanie 3s wyciskanie plasko 3s wyciskanie z za glowy 3s podciaganie podchwytem 2s

te 1000m jest już tak oklepane no ale ok tu jest napewno ze trzy plany http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe__TYLKO_TUTAJ-t498862.html

no tak, tylko, że on wyraźnie pyta które lepsze z tych dwóch, a nie które najlepsze ogólnie

No na pewno podnieś intensywność treningów, dodaj po serii może dwóch w zależności ile już masz w treningu, zakres powtórzeń to już chyba sprawa indywidualna. Tylko pamiętaj aby na PCT wrócić do lżejszego planu

no wlasnie inny ester.

no dokladnie ogolnie taka zamula.

no białko daj bezposrednio po treningu, wszystko masz rozpisane wiec czego nie rozumiesz?

no zamiast serka wiejskiego właśnie mięso jakieś + źródło węglowodanów np ryż nie ma czegoś takiego jak porcja gainera, daj 100 g po treningu i tyle z rana dajesz sobie same cukry, a nie ma tam niczego wartościowego zamiast słonecznika daj inne źródła tłuszczy i zmniejsz podaż białka do 2 g na kg

Tak się spodziewałem %-) No ale - kto pyta nie błądzi

No niestety tak jak podejrzewałem, w Twoim wypadku zdecydowanie musisz redukować. Robienie masy w obecnej fazie zatluszczenia mija się z celem. Pozdrawiam