pokrótce określę co by mnie interesowało a co odrzucam odrzucam gainery carbo itd - nie chcę masy za wszelką cenę, ile zjem normalnego żarcia to zjem a jak nie zjem to nie będę jeść syfnego prochu z puszki ani się zmuszać odrzucam spalacze bo 90% to lipa ..a w ogóle to mi niepotrzebne więc co zostaje? 1) BCAA? czy te aminokwasy w prochu czy w [...]
[...] zołondek sama albo z glukozą/dextrozą ale jest to tak okropne w smaku ze nie moge tego strawic wiec gdyby mozna bylo dosypywac kreatyne do tego koktajlu to bylo by mega no i druga sprawa to po treningu zaraz nalezy wypic cos wysoko energetycznego i zaraz po treningu sie bierze kreatyne wiec czy mozna to połaczyć razem???? czekam na odpowiedz
[...] pchnąć. Mi sie wydaje ze te 11.20 m kulą 5 kg to jest za mało jak na jakiekolwiek zawody, i do tego na zawodach bedzie kula 6kg. :(( Jestem w 1 klasie liceum. Powiedzcie mi czy tyle ile pchnęłem to jest dużo czy mało, no i NAJWAŻNIEJSZE jak można poćwiczyc (nie biorąc pod uwagi kuli) aby pchnąć dalej (do zawodów zostało 5 dni) Z góry dzieki
[...] ogłoszona na jego oficjalnej stronie internetowej. Zuffa przypuszczalnie wkrótce ogłosi zastępstwo za Forresta który miał się zawalczyć z Machidą w Manchesterze 21 kwietnia no siedemdziesiątym UFC. Na chwile obecną fightcard prezentuje się następująco: Mirko Filipovic vs. Gabriel Gonzaga Michael Bisping vs. Elvis Sinosic Andrei Arlovski vs. [...]
Siema. Chciałbym se walnąć jakiś cykl. Myślałem o teściu ale powiem, że nie zależy mi na przyroście masy czy siły bo to mogę uzyskać bez sterydów. Bardziej chodzi mi o efekt androgenny. No więc mam takie pytanie. Jakie są najbardziej androgenne sterydy (mocniejsze pod tym względem od teścia) i po ile mniej więcej chodzą?
Hej Panowie, spece od styli tradycyjnych! Od dawna nurtuje mnie pytanie o celowość długich, niskich postaw, pozycji, no i opuszczonej gardy w znacznej części tradycyjnych stylów walki. Jaki to ma cel i zastosowanie w walce? Jak specjaliści od danego stylu wytłumaczą mi ten zabieg? Domyślam się, że to musi mieć jakiś ukryty sens... Bardzo proszę o [...]
witam!! na stronce polskich strongmenow wyczytalem,ze przed MŚ zrobiono zawodnikom kontrole antydopingowe-no i wlasnie jestem ciekaw na czym te kontrole polegaja?wczesniej myslalem,ze strongmeni nie sa poddawani zadnym badaniom przeciwko dopingowi... pozdro! ------------------- !! MaDneSs RoJcA !!
Witam, jaką polecacie siłownie na terenie Krakowa dla początkujacego ?? Ważne żeby był instruktor i mi rozpisał co i jak mam ćwiczyć no i czuwał nad moimi postepami :) ??
Szukałem już w starszych wypowiedziach ale nic nie znalazłem. Pytam tak z ciekawości, czy biorąc na przykład priopanat mozna w tym czasie miec rowniez cykl z kreatyna? I czy taki cykl: 20 dni Prioponatu (1 ampulka dziennie 5% - 1 ml), a pozniej po priopanacie 1 ampułka omy co 5 dni (omy łącznie 5 ampułek) może być?No i do tego cykl kreatynowy?
Panowie-juz trzy dni temu wysłałem próbkę artykułu związanego z opisem ćwiczeń-do Mateo i do Moderatorów(no i jeszcze do redakcji)i nic-cisza-nikt nic nie odpowiedział na ten temat.Osobiście czuję się lekko poruszony-doskonale rozumiem,że sprawa mojego-naszego,artykułu nie jest jedyną i najważniejszą,ale jest mi po prostu przykro,że nikt się tym [...]
[...] Stostuje Intermitent fasting od 18.02.2020 przy wadze 122.3kg 02.03.2020 waga pokazała 120.4kg (Kiedys na tym systemie zszedlem z 129kg na 120kg w ponad miesiac gdzie okno mialem od 12:00 do 16:00) Jem mniej więcej od godziny 14:00 do 18:00-20:00. (nie jem śniadań) Wstaje o godzinie 8:00-9:00. Rano szklanka wody a za godzinkie lub dwie kawa [...]
Witam wszytskich - jestem tu nowy, więc wybaczcie wpadki ;) Mam pewnien problem. W przeciwieństwie do większości nowych na forum nie chce zadawać pytań o zestawy na przyrost masy itp. Wprost przeciwnie! Mam ok 5 - 10 kg nadwagi i chciałbym jej się pozbyć ale... no właśnie pojawia się pewnien problem. Jestem chory na astmę i przez ostatnie kilka [...]
Witam wszystkich ok tygodnia temu nadciagnołem mięsień biegnący od brodawki aż do pachy,promieniuje czasem tez po żebrach,ból występuje tylko przy napięciu mięśnia,trening siłowy odpusciłem ,nawet wolne w pracy wziąłem ale to cholerstwo nie da sie wyleczyć...zawsze cos tam boli chociaz to nie jest aż tak uciążliwy ból to jednak ból,zaczyna mnie [...]
Czesc to mój pierwszy post na tym forum ale dużo czytałem i myśle że sporo sie dowiedziałem na temat sw. Mam 17 lat i postanowiłem zostac mistrzem świata w kick boxingu :D :D , planuje zapisac sie na kicka od września i ostro wziąść za trening . Jednak chce sie przygotować do tego czasu jak najlepiej ,nie mam zamiaru tracić ani jednego dnia [...]
[...] jakoś o 14:00. Potem siłownia i po siłowni o godzinie 16:00 Pierś z kurczaka, ryż, i sałatka ( pomidor, fasolka, sałata, marchewka). Godzina 18:00 czasami koktalj bananowy z mleka 0,5%tłuszczu. Godzina 20:00 twaróg, pomidorki, lub łosoś z sałatą, albo np ryż z warzywami. I jeszcze powiedzcie czy jak w ogóle widać na tych zdjęciach jakiś [...]
Siema mam 22 lata z nadwagą miałem do czynienia od podstawówki, wiem że się zaniedbywałem przez te wszystkie lata no ale cisnąłem do przodu, obecnie mam taki bebzol, że aż go odczuwam, z ciuchów na co dzień to chyba w nic się nie zmieszczę, żeby tak aby jak człowiek wyglądać a nie jak świnia. Chciałbym was prosić o podanie jakiejś diety oraz [...]
Witam was panowie.Mam Takie pytanie moze ktos bedzie wiedzial.Czy wie ktos gdzie mozna zapisac sie w nowym jorku na jakies treningi..Chodzi mi o samoobrone bo powiem wam ze nieraz czuje sie nie pewnie wracajac z jakiegos miejsca sam...Jaki rodzaj byscie proponowali zeby poradzic se na ulicach..nie uwazam sie za jakiegos zabijake a tak naprawde [...]
Witam. Jestem tu nowy mam 23 lata i dużo motywację :P A więc zacznę od początku z siłownią miałem pierwszy raz do czynienia 3 lata temu, moje treningi trwały regularnie przez 1.5 roku. A później hm,,, ze względu na pracę trochę się zapuściłem i od roku nikt mnie nie widział na siłowni przez co osiągnąłem mase 100km przy której bardzo źle się [...]
Witam, na początku witam jestem tutaj nowy. Z góry przepraszam za tytuł tematu i jeśli nie tak dział. Piszę do was o pomoc. Jestem 28 latkiem, który chce po prostu schudnąć... Nie jestem otyły itp, ale przez pracę, dom i wychowywanie dzieci po prostu przytyło mi się, i troche źle się z tym czuje. Piszę do was o poradę. Niestety nie mam czasu na [...]
"wciągnie brzucha"
