no

No cóż... ja ćwicze. I to sporo latek. Nawet na obozie w Chorwacji ostatnio byłem :D

No to trenuj ostro W jakiej bys był kategori? Ja bym był w 70-75 (15 lat) i zamierzam jechac na najbliższy turniej i skopac tyłki innym

eee.. to ja o wiele niżej- 60-65... chudziutki na razie jestem, ale za rok to się zobaczy co ze mną siłownia zrobi.... No to życze powodzenia na najbliższym turnieju... Kurde, mógłby się ktoś jeszcze odezwać... Czyżbyśmy tylko my ćwiczyli ten wspaniały, zajefajny i ogólnie the best sport

hehehe no w sumie zawsze można spróbowac . Ja tam chce jeździc na turnieje ale w tamtym roku szkolnym zaznacze, biegałem a teraz jakos trudno mi się zabrac to tego... ale jakos to bedzie bo trzeba kondycje budowac

Ej sorki ale 1 raz jestem na tej stronce weż no to wytłumacz bardzo dokładnie:/

No tak jak mowi Eoghan... troche to na klate daje ale lepsze są pompki jesli mowa o treningu bez sprzętu.

[...] najważniejsza jest dieta, by był nadmiar kaloryczny, o ile on występuje możesz biegać i 5 h dziennie i masa będzie szła, może jest to bardzo uogólnione to co napisałem, no ale tak to właśnie wygląda. a aktywność poza siłownią może nawet znacząco pomóc w zdobywaniu masy, bezpośrednio może nie, ale pośrednio w dużym stopniu Należy tylko [...]

hehe no niezle węglowodany zastapic białkiem:D ja osobiscie bym zastapil chlebkiem razowym.

no tak przy uginaniu. Dzięki

no tym wpc wygrałeś :-)

No wlasnie dlatego sie pytam bo nie wiem. Mam wielu kolegow ktorzy chodza na silke i maja diety. Tylko sie zapytalem xd

No to nadal stosuj próbę eliminacji produktów,mozesz odstawic jaglane na jakiś czas i obserwuj co się będzie działo

No własnie wiem. Nie chce jechac na mase bo nie chce juz przytyc;) ostatnio włąsnie dieta przytyłem 10 kg:)

No wiec o co tobie chodzi? Chcesz schudnac czy wyciskac wiecej? Jesli opcja pierwsza to dietka redukcyjna aeroby i jedziesz, jesli druga to dalej mase bym robil na twoim miejscu

Hmmm... No chodzi mi o wyciskanie. To do ilu ja musze dojehac masY?;] jja dopiero mam 15 lat;]

no ale chcialem sie zapytac na ile to starczy gdyz dokupie tego oczywiscie

no ale wiesz jak to jest na pudelku... A chce sie kogos poradzic kto bral

no uzywac tak jak na pudelku pisze? czy moze inaczej:)

gainer wg braków no zacznij od porcji zalecanej i w zalezności od efektów zmień w razie potrzeby.pzdr.

nie nie jest wskazane ciągle stosowanie buzerów NO