trening 14 lat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11

Witam
Mam 14 lat waże 45 kg mam ok.160 cm wzrostu
Jestem chudy chciałbym troche przybrac na masie i wyglądać lepiej. Słyszałem że siłownia nie jest dobra w tym wieku więc szukam domowych treningów.
Dużo pływam i biegam. Szukam dobrego planu treningowego i odpowiedniej diety.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sotek497

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 216 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13921

Dieta w wieku 14 lat? Masa w wieku 14 lat? Dzieciaku Ty dopiero zacząłeś się rozwijać. Wyluzuj....

...

kszh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11

No wlasnie dlatego sie pytam bo nie wiem. Mam wielu kolegow ktorzy chodza na silke i maja diety. Tylko sie zapytalem xd

...

Sotek497

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 216 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13921

Ćwicz bez diety korzystaj z jedzenia i z życia. Na takie wyrzeczenia przyjdzie jeszcze czas

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349886

kszh
Witam
Mam 14 lat waże 45 kg mam ok.160 cm wzrostu
Jestem chudy chciałbym troche przybrac na masie i wyglądać lepiej. Słyszałem że siłownia nie jest dobra w tym wieku więc szukam domowych treningów.
Dużo pływam i biegam. Szukam dobrego planu treningowego i odpowiedniej diety.

Zdrowe nawyki żywieniowe możesz wprowadzić jak najbardziej. Ale jakieś dokładne liczenie kcal jest bez sensu w tym wieku.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat