Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1485
Witam, mam do dyscpozycji tylko hantle 2x20 kg. Mozna powiedziec smialo, że jestem poczatkujacy. Sprawdzalem cwiczenia w atlasie cwiczen i aby miec dobre wyniki w rzebie napewno wystarcza mi tylko hantle. Wiem, że w treningu na rzezbe trenujemy intensywnie, ale male ciezary, krotkie przerwy. Apropo tych ciezarów? To ma byc moje 35 % mozliwosci czy wiecej? Jak to jest?
Moje wymiary to:
wzrost: ok. 175 cm
waga: ok. 85 kg
biceps: 35 cm
klata: ok. 103 cm
łydka: 43 cm
udo: ok. 67 cm
Czyli jest masa i można sie już rzeźbić.
Tak wiec chce rozpoczac trening na rzezbe. Prosze o jakis plan treningowy. Trenowac moge raczej codziennie. :)
Najbardziej mi zależy na jak najlepszym/najwiekszym/najefektywniejszym:
1) Bicepsie
2) Klacie
3) Brzuchu
Dzieki z gory za odp. i pozdrawiam!
Zmieniony przez - Marionette w dniu 2007-12-11 18:41:21
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
hantle ci nie wystarcza do treningu calego ciala! Wiedz bedziesz musial dokupic sobie sprzeta albo zapisac sie na silownie co bylo by lepszym rozwiazaniem bo osoby z wiekszym starzem pomogly by ci w cwiczeniu. pozdro