no

cp i mono spoko hmb jak juz masz to zjedz no chyba ze mozesz sprzedac komus

A warto było by jeszcze coś dokupić do tego zestawu??:P No i czy zrobie na tym cykl (na ile to starczy)?

No to postaram się pójść tylko że jetsem taki troche osłabiony przez ta chorobę i nie weim czy lepiej ćwiczyć na mniejszych niżz awsze ciężarach czy odpocząć i od następnego trningu 100 % :) ?

no wlasnie mi chodzi o cos takiego jak np mass xxl

wlasnie zaczynam bic podobnym sposobem do twojego i tez testolica tylko ze propem uni, wczesniej wbilem pare strzalow samego testolica i zero jakiegos bolu no zeby 50mg/ml bolalo to juz byla lekka przesada

No tak. Chcę by były dość fajnie widoczne. Powiedzmy bez spinki żeby były widoczne mniej więcej jak przy spięciu tych mięśni u mnie

No to musisz masy nabrać.

No dobra już mniejsza o to czy muszę nabrać masy czy nie. Moje pytanie brzmi czy te ćwiczenia są bardziej efektywne niż : Brzuski na ławeczce 25/20/15/10powt. Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośniej 20/15/10/10powt.

Wybacz no ale ty chcesz cos osiagnac wiec nie żal się. Przyszykuj se jedzenie do pracy w pojemniku , uzupełniaj posiłki Gainerami, Bulkami, Białkiem jesli nie mozesz zjesc normlanego posiłku. Takie zycie

potrzebuje cos odrazu po treningu....bo tak z 30-40 min po jem posilek. postawilem na bcaa. bo przed tren jem no-plasmacore z MA

nie no kupie jednak WF .Trening ok godziny nie wliczajac rozgrzewki. Pisalem wczesniej ze w boosterze przed tren mam bcaa takze mam popijac w trakcie?

no diety nie mam znaczy jem zdrowo do szkoły tam chleb czarny wieloziarnisty,ryze,owoce itp ale czy do tego mozna dozucic jeszcze takie bialko? czy to cos wogule by poprawilo w masie czy sile?

no jasne że ma wpływ, organizm się wystudza, nie powinieneś robić przerw dłuższych niż 5 min. a jak robisz to jak Pepo napisał od nowa rozgrzewka musi być jeszcze raz. Ale to sensu nie ma, na siłkę się idzie ćwiczyć a nie o******lać

no tak, ale on osiągają wyniki i bawią się z ciężarami, które dla przeciętnego zjadacza chleba są niemożliwe nie powinniśmy się do nich porównywać

ja moglbym nie miec nawet przerw, no nie w sumie przy przysiadach 30 sekund ale jak na masie wskazane 2minuty to czekam...

no ale czym zastapic te cwiczenia ??

no spokojnie tyle ćwiczeń Ci wystarczy .

No i tyle styknie 3-4 obowdy i będzie gitara

No troche to dziwne żeby spalać mase (cokolwiek to znaczy) bo jest się chudy.

No ba, a odemnie to dostanie SOG'a