no

A myslisz że na koksie sie nie mozna przetrenować? co do treningu klatki to można ją spoko ćwiczyć 2 razy w tygodniu tylko .że to co robisz np w na jednym treningu klatka przykladowo 12 serii rozbijasz sobie na dwa dni ,w jdnym dniu np 8 normalnych serii ,a w innym dniu 4 ale takie lajtowe żeby sie nie obciązać zbytnio,i najlepeiej żeby miedzy [...]

190kg 91kg no a cykl raczej dobry 15 shotow test prolo co 5 dni 1 shot. prosze o odpowiedz.

no to kupie jeszcze paczuszke i bede walil 1 shot co 3 dni , dzieki za porade.pzdr

No i poszperałem na temat HMB i taki koleś sie wypowiadał że w połączeniu z treningiem HST(http://bigpaker.net/trening-hst.htm) HMB działa co o tym sądzicie?????

No jasne że dieta jest ważniejsza bo mieśnie sa zbudowane z aminokwasów czyli białka nie dostarczajac budulca nie rosniesz Węglowodany i tłuszcz to paliwo mniej wiecej tak to wyglada A HMB i jego reklmay to bujda jedynie moze pełnić role antykatabolika o ile działa

mono dobre ja jadłem 4 kap przed treningiem i 4 po w nietreningowe 4 no i gainer w celu uzupełnienia diety cykl miałem 6 tyg w treningowe 10g kreatyny a w nietreningowe 5 starczy

Dzięki ;-) Gdyby nie to że nie mam stabilnego drążka i brak koszulki to jeszcze parę powtórzeń bym zrobił, no ale do drazekm to się nie będę porównywał, bo jestem daleko w tyle hihi.

No Panie, Panowie-nie ma więcej zuchów? Dziś ostatnia szansa by zaliczyć konkurs a zadanie nie jest trudne wbrew pozorom-dziewczyny też to robiły :). Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-19 15:33:21

No i nie bedzie z tego nagrod,nie ma pieciu startujacych.

No i nie bedzie z tego nagrod,nie ma pieciu startujacych.Nie trać nadziei! Do północy tych trzech może się znajdzie. Ja się nie liczę do piątki :-(

[...] że mało kto widzi dział +35, bo na stronie głównej sfd trzeba rozwinąć zakładkę "Pozostałe działy". Wcześniejsza wersja strony była bardziej przejrzysta, a słowo "KONKURS" od razu rzucało się w oczy. Stali bywalcy wiedzą, gdzie czego szukać ale z innych działów czy nowi forumowicze wogóle nie widzą tego działu albo nie wiedzą, że taki istnieje.

Zależy oczywiście co to za aeroby. Powyżej 20 minut zaczynasz się wypluwać i raczej marnie widzę późniejszy trenig. Najlepiej na czczo jak kolega wspomniał wyżej 30-60 min. Dobrze jest przed taką jazdą walnąć sobie aminokwasy rozgałęzione. Spalasz tłuszcz i na tym powinno zostać. Szkoda ciężko wypracowanego mięcha. No i sporo wody.

no wlasnie?? ja cwicze silowo od pon do pt a w weekendy rano biegam i wogole rozwoje cwiczenia robie

No ja muszę zamykać okna, bo tak huczy.

No wiadomo, tego ze CP przed treningiem nie neguje, chodzi mi tylko o to czy jablczan czy mono rano na czczo?

Cykle dziwne i troche z dupy no ale mniejsza z tym. Chcesz podniesc jakosc masy i zbic tluszcz czy chcesz zrobic mase ale gorszej jakosci??? a przede wszystko cos wiecej o sobie jakis staz i tez sprawy czy dieta jest, staz??

starz 2lata mam 25lat 97kg 187cm no i chodzi mi o zbicie tluszczu z dobra masa ,jesli chodzi o diete to nie zawsze wychodzi ale staram sie

starz 2lata mam 25lat 97kg 187cm no i chodzi mi o zbicie tluszczu z dobra masa ,jesli chodzi o diete to nie zawsze wychodzi ale staram sie

no niewiem ale tak tam pisalo ze koles bral to i przytyl 3kg w tydzien

no tak tam bynajmniej pisalo ze koles biarac mega mass prztyl w ciagu tygodnia 3kg