Sklepu raczej nie zmienie, bo mam po drodze i pasuje mi tam robic zakupy:P Kolejny dzien masowania za mna. Wczoraj robilem nogi i lekko biceps. Trening wypadl baaardzo dobrze, chociaz rozkrecilem sie dopiero po jakichs 20 -30 minutach, poniewaz troche sie spieszylem, zeby zdazyc na silke i w rezultacie lyknalem wszystkie suple zaledwie 10-15 minut [...]
Heja, witam! Dariom testuje nie zaniedbuje, ale ostatnio po prostu nic sie nie dzieje, poniewaz na dwa tygodnie zaprzestalem treningow i wykonuje jedynie aeoro 3-4 razy w tygodniu i jeden lub dwa treningi obwodowe nab ardzo malych ciezarach. Powod? Potrzebuje chiwli calkowitego odpoczynku o walki z zelastwem i lekkiej regeneracji organizmu. Poza [...]
Najnowsza paka:) Witam panowie serdecznie:) No wiec kilka spraw:) Po pierwsze, powyzej fotka kilka rzeczy, ktore sobie zgarnalem z Vitalmaxa. A konkretnie, moj ulubiony izolat CFM 90, AAKG 3000 oraz Glutamine. No i ku mojej ogromnej uciesze 2 batony Vitalmaxa o nowym smaku - kokosowym!!:) Oprocz tego odstalem jeszcze kilka rzeczy z nowej firmy, [...]
Chciałem edytować, ale przezornie skopiowałem post - wygrałem z SFD%-) A więc kontynuując: Wychodzę z założenia, że ograniczenia zmuszają nad do bycia lepszym. Co mam na myśli? To, że ktoś kto nie ma koksu wie, że musi wycisnąć jak najwięcej się da z treningu i diety - a więc szkoli się w tym zakresie, bo to jedyne bodźce na które może sobie [...]
Heja:) Dzisiaj pierwsza wizyta na forum od zeszłego tygodnia, bo przeciez trzeba bylo troche podjesc i to zajmowalo mi raczej gros czasu:) No i niestety sa tez tego niemile efekty w postaci powiekszenia sie obwodu pasa:) I tak oto plany odstawienia aerobow diabli wzieli, bo teraz na pewno nie odstawie treningu aerobowego, gdyz nie chce zmneijszac [...]
Ja wczoraj po drodze przechodząc koło ławki niedaleko kościoła zostałem zagadany przez starszą kobietę. Miła, ale trochę zakręcona. Mówiła, żebym z nią za długo nie rozmawiał, bo każda osoba, z którą ostatnio gadała zmarła. Po co mnie zagadywała?! Żegnajcie koledzy! Dla mnie grudzień to zima. Wiadomo, nie kalendarzowa, bo 22 grudnia, ale to tak [...]
Prosiak doktory wreszcie zrozumiały, że popadnie ze skrajności w skrajność nic nie da. Bo jak mam jeść same zupki i warzywa, to ni ch**a nie zgrubnę. A z drugiej strony cały czas wpierdzielac po brzegi, to mi bebechy nie wytrzymią, bo już są zużyte. Teraz mam tak, że mam jeden obfity posiłek, reszta leciutka. I sam sobie wybieram kiedy chce jeść [...]
Polska dostała porządny wpyerdol od historii. Inni się na nas wzbogacili - i to są fakty. Jednak prawdą jest to, że rozpamiętywanie przeszłości nie za bardzo ma sens. Pamiętanie o niej w taki sposób, żeby DZISIAJ podejmować takie a nie inne kroki - TO MA SENS. To tak jak w życiu. Jest dużo ludzi, którzy mają pecha w życiu - urodzili się tacy a [...]
[...] Niby NFZ finansuje, ale do tego dochodzi jeszcze zakup odżywek, cewnikow, podkładów higienicznych, materac przeciwodleżynowy (bo czasem się leży po kilka tygodni jak nie ma siły) jakichś suplementów diety, rehabilitację trzeba opłacić (bo ta z NFZ to za mało), masażyste. No i jasne, tata musi na to zarobić ale też mam wrażenie że po [...]
ja czasem dzień albo 2 nie jem ( częściej dzień ) tak żeby kiche oczyścić mam taką manierę że uwielbiam się nawtykać po samiuśki grdyl ( strach kichnąć czy kaszlnąć żeby się nie ulało ) czasem na noc tak się obiem że leżę skulony (jedyna w miarę komfortowa pozycja ) z bolącym bebechem ... ale myślę wtenczas "warto było" od kwietnia postanowiłem [...]
Generalnie najczęśćiej nietolerancje ma się od tego co sie je za dużo. Dlatego zróżnicowana micha to świetna rzecz i tak naprawdę zapobiega nietolerancjom. Ja tak nie robię, bo od roku jem de facto dwa identyczne dania , ale to nie jest dobre%-) Jeżeli kogoś interesuje temat to dieta rotacyjna właśnie polega tym, że dane produkty jemy raz na [...]
Dzisiaj mam urodziny, więc robię sobie odpoczynek i całkowity relaks. Dobrze pojem i się zabawię, chociaż jest to lekkie poczucie winy, że w tym dniu nie popracuję ani diety nie będę miał dopietej, ale w weekend trochę pracowałem, więc powinno być ok i zresztą raz się żyje i relaks od czasu do czasu nie jest zły.
No z apetytem lepiej. Znaczy porcje dalej jak dla przedszkolaka, ale zaczynam coraz częściej mieć ochotę na jakieś konkretne dania, a nie że nic nie chce jeść i jem tylko po to, żeby mieć spokój. I w ogóle Pan doktór się zgodził na lody :D tata mi zaraz przywiezie. I ustaliliśmy też, że mam przynajmniej raz na tydzień robić odstępstwo od diety i [...]
Maść, czopki albo zabiegi, ale prywatnie nie takie drogie z 2-3 stów jakieś kriterapie i inne, ale to tak z jeden dzień trwają i tyle. Zmiana trybu życia, więcej błonnika w diecie (ja w święta diety nie trzymałem i byłą ona chvjowa, więc może dlatego teraz, bo siedzący tryb życia to ja mam od dwóch lat co najmniej.
Myślę, że mięśnie (a raczej siła jaka się wiąże z regularnymi ćwiczeniami) jest przydatna w życiu, ale można się bez tego obejść. W ogóle nie rozumiem tego ślepego podążania za sylwetką. Mam w klasie taką koleżankę co właśnie tak za wszelką cenę chce być bardzo szczupła. Stosuje różne diety bez skutku a tylko niszczy sobie zdrowie. Raz mi [...]
[...] trenerów to musi boleć. Moi rodzice są sportowcami, więc jak bawiłem się w siłkę jeszcze to szedłem do nich albo do brata żeby mi w ułożeniu diety pomogli. Tak samo teraz sami sobie radzą z doborem składników tak żebym mógł zjeść mało, ale żeby było pełnowartościowe. Aż się zastanawiam czemu żadne z nich nie poszło zawodowo w tym kierunku.
Nie wiem, zalałem się na 2700.. ale powoli to wszystko idzie, pomimo diety, treningu, suplementacji. Kiedyś miałem podejrzenie zespołu jelita drażliwego - może mam jakieś zaburzenia wchłaniania
[...] warzywa mięso kasza i jajka ostatnimi czasy troszeczkę poluzowałam ale przyszło mi może dwa trzy kilo i utrzymuje poziom od marca znowu ruszę z docinom na 100%, bo już powinienem być zdrowy i zamierzam cisnąć fest ! 82 kg osiągnę na pewno a ostatnio jak przemyślałem temat to może i 76 kg byłbym w stanie zrobić bo jeszcze mam z czego zjechać ! [...]
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
