nie mam diety

Nie mam możliwości prowadzenia diety choć w miarę dobieram produkty ale co z supli pomaga przyswajać białko z gainerów?

nie mam wogule żadnej diety,muszę od czegoś zacząć

diety nie mam staz na siłowni to 4 miesiace

Diety jako takiej nie mam Rano płatki ,w szkole obiad,po szkole ryż pierś z kurczaka,przed trnigiem coś przegryzę,po treningu jajka i na wieczór płatki moze być? ;d

no diety nie mam wyliczonej ale staram sie jesc jak najwiecej

no nato wyglada nie mam lanu ani diety ale jakos ciagne do przodu;

chodzi o to że nie mam w 100% diety dlatego pisze zeby uzupelnic diete proteinami. Które według was są godne polecenia proteiny?

Nie mam ułożonej diety tylko staram się jeść zdrowo i liczne kalorie brakuje białka i węgli

No oprocz ruchu to oczywiscie jakies cwiczenia, rowerek stacjonarny, diety jeszcze nie mam ulozonej. Jesli macie jakas pod reka, linka od jakiejs to mozecie podac, a i jezeli macie linka z jakas stronka do cwiczen to mozecie podac. Z gory dziekuje :>

diety jako takiej nie mam. odzywiam sie normalnie do tego mass xxl + kreatyna

diety nie mam jem 3 razy dziennie;p a połączenie cm3 z thermo speed jest bez sensu czy może dać jakiś efekt?

Tylko się o to spytalem. Potrzebuje troche przytyć. Diety nie mam ulozonej jem po prostu codziennie 6 pelno wartościowych posiłków i chciałbym cos zakupić aby dodac troche kcal więcej.

Chyba nie masz diety, mam racje?

1)narazie nie mam zrobionej;/ 2)16 3)73kg/173cm 4)ponad rok 5)masa 6)gainer+kreta..tylko przez 4 tyg. 7)brak 8)brak 9)duzo..ponad pol roku 10)jak narazie brak diety 11)ok 250zl

wlasnie ja nie mam zadnej diety i chce tego troche sprobowac bo malo dostarczam bialka do siebie..

Scisle okreslonej diety nie mam, staram sie po prostu jesc jak najwiecej posilkow ze tak powiem podstawowych dla osoby cwiczacej, czyli platki owsiane, piersi z kurczaka ryz makaron kasza tunczyk serek wiejski serek twarogowy chudy, to praktycznie jem na okraglo,

Wiec tak, ponizej daje zdjecie klatki i prosze o porady, czyli co radzicie przejsc na fbw czy dalej jechac splitem.Co do diety napisze tyle ze jem ponad 300 wegli dziennie i ok 90-100 g bialka , nie mam wyliczonego kcal po prostu jem ryze makarony kurczaki jajka- z dnia na dzien jem to samo w takich ilosciach jak wyzej napisalem

no ale ja nie mam bogatej diety i chciałbym ją uzupełnić

[...] początki Obwód pasa 76 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Muay Thai (2 razy w tygodniu) drążek , pompki , brzuszki codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: BArdzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 4 serie 12,10,8,8 - rozpiętki plaska 3x12 - Wyciskanie sztangi skos szeroki chwyt / hantle 4 serie 12,10,8,8 - przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w leżeniu 3x12 Biceps: -uginanie sztangi podchwytem 3s 10 -uginanie ramion ze sztangielkami 10 -uginanie hantli młotkowo siedząc 10 Środa: Plecy: - [...]