Wtrace swoje czy grosze Od razu mowie ze nie jadlem tego gainera i go nie zjem bo nie mam zaufania do produktow Megabola, wole albo przeznaczyc te pieniadze na ulepszenie diety albo dozbierac i kupic cos zaufanego. Cena przewaznie idzie z jakoscia a jesli cena tego produktu jest tak niska to jaka jest jakosc stosowanych skladnikow ?! Nie ma tutaj [...]
Chciałbym móc się wypowiedzieć,ale nie mam doświadczenia w tej kwestii,więc nie będę udawał,że coś wiem.Zrobiłbym kilka dni lekkostrawnej,niskokalorycznej diety,z dużą ilością wody i antyoksydantów.Zrezygnowałbym z supli na pewien czas.Kilkakrotnie w tygodniu odwiedzałbym saunę.Są to tylko moje przemyślenia.Pzdr.
1) budowa ciała - mezomorfik 2) wiek - 22lata 3) waga/wzrost - 79/176 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane wcześniej suplementy - cm3, plutonium, hot blood, attack, AAKG mega hardcore, napalm 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - hot blood, napalm 9) ilość dni wolnych od [...]
2 lata temu jak zaczynalem cwiczyc wazylem 77 kg. na klatke wyciskalem 70 kg a w bicepsie mialem 33. Na chwile obecna waze 115 kg, w bicepsie mam 44 albo 45 różnie... Na klatke biorę 145 kg. Nigdy nie stosowałem diety, nie brałem zadnych białek ani gajnerów. Zawsze kreatyny... Najpierw mono a potem robilem tak ze 6 tygodni brałem jakas kreatyne i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 21 Waga : 62,5 kg :/ Wzrost : 179 zm Staż treningowy: 3 miesiace (to bylo zapoznanie z silownia) Obwód pasa : 84 cm Obwód klaty: 91 Obwód uda: 45 ,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 0 ( tylko silownia ) - czasami biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : praca Stan zdrowia: dobry ( przewlekle chpre zatoki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do diety, przykładowy dzień: śniadanie, omlet z czterech jaj lub owsianka na mleku (owsianka 100g) jeżeli mi nie starczy czasu drugie śniadanie, w szkole za bardzo nie mam zjeść czegoś lepszego także biorę 4 kanapki ciemnego pieczywa z serem lub szynką + jakiś pomidor, papryka. Obiad, na obiad mam przeważnie rybę, pierś z kurczaka, mielone z [...]
Niesamowicie wolny przyrost masy mam, michę trzymam twardo, a o każdy gram muszę ciężko walczyć. W ciągu ostatnich 2tyg doszedł mi niecały kg, a ładuję w siebie 3500kcal przy wadze 74kg. Od października doszło mi 6kg. Cieżko mi dokładać kolejne ww do diety bo wepchnąć w siebie już nie mogę :P są ww jakiś suplach? Z białkiem np nie mam problemu te [...]
Dieta.. Nie mam tak jasno ułożonej diety. Unikam przesładzanych napojów, słodyczy, tłuszczy, jem regularnie posiłki, białe pieczywo wywalone całkiem z diety. Staram się odżywiać racjonalnie. Przykładowo: Śniadanie ( Serek wiejski niskotłuszczowy, do tego 3 kromki chleba razowego z ogórkiem i pomidorem / jajka + pomidory i pieczywo razowe / mleko [...]
Dzięki za odpowiedzi Więc po pierwsze- nie mam zamiaru korzystać z efki Apokalipsa- nie do końca zrozumiałem Twoją wypowiedź .. Carbo zawierające taurynę? Jestem w posiadaniu Carbo Olimpu ale wydawało mi się, że lepiej zastosować taurynę jako transporter.. Co do diety, spokojnie będzie dobrze .. Ale poprostu chciałem sie wspomóc dobrą [...]
No i jeszcze jedno, miałem dużo wolnego i mogłem się diety trzymać, ale teraz będzie ciężej bo nie mam aż tyle czasu na posiłki, poza domem jestem około 12h więc, jeśli coś na uzupełnienie diety to co?I gdybym nie dawał rady z dietą, to co? Zero z tego efektów? Wiem, że dieta to podstawa ale nie wiem co dalej z czasem będzie.
nie masz racji w tym wypadku teraz na to patrzymy z innej strony , kup sobie najnowszy kif jest tam artykuł oparty na najnowszych badaniach i błędnym stereotypie trzymania rygorystycznej diety bez przerw.. już kilku ludzi mi chce zarzucić że nie mam racji co chodzi robienie "wolnego jednego dnia od diety" Specjalnie dla ciebie i [...]
Dobra ja mówię o minimalnych postępach nie o 30-40cm zwiększenia obwodu klaty chce lepiej wygladac to tyle .diety nie mam miał raczej nie będę chyba że taka naciagana jak by jeśli ktoś by mógł to np płatki kakao ser itd te produkty mam pod ręką jeśli ktos dla mnie by sporządził będę wdzięczny . CO do łydek to trenuje na przemian z brzuchem np pon [...]
na trening MASS nie mam szans 10 ćwiczeń jednego dnia nie wykonalne nawet z tego powodu żę na siłowni nie jestem sam i nie mam aż tyle możliwośći :PP To w DNT 2x mam brac kreatyne? Kolega brał Olim[pa kreatyne Mega CAps to juz po 3 tygodniach 10kg na sztandze pryszło i nie ma jakiej takiej diety a ćwiczy tak jak ja:P siła mi [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami, głównie split 3 razy w tyg na masę teraz jak wyżej czyli kravka i siły i zamiary tylko na 2 razy w tyg Uprawiane inne sporty : krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
o nawyk mi chodziło np. ryż basmati zamiast parabolicznego, albo nie mrozić mięsa tylko starać się jeść świeże? A może kofeina na masie jest niezalecana? Jem/piję też przed siłownią 100g zmielonych płatków owsianych (surowych) z WPC... Czy dietą mogę jakoś wzmocnić stawy? Czy od razu prościej będzie kupić jakiś suplement diety? Jak tak, to jaki? [...]
Dla Ciebie to cudawianki, ale w kontekście osoby zaczynającej, która się uczy (na błędach?) wydaje się być ważnym wnioskiem :) od 16.01- 24.02 wyciskanie sztangi na płasko z 70x6 na 78x6 w ost. serii +8 wyciskanie stojąc z 38x6 na 44x6 +6kg wyciskanie francuskie z 38x6 na 42x6 +4kg półprzysiad z 85x6 na 100x6 +15kg MC z 100x3 na 110x3 [...]
Wiem, że to jest mocno średnio rozsądne, w jedzenie wydaje mi się, że nie musze inwestować. Moze nie mam jakiejś specjalnej diety ale jem dobrze, zdrowo i na mase ale mam strasznie szybki metabolizm. Ile bym nie jadł i co bym nie jadł masa nie rośnie, w mięśnie nie idzie. Próbowałem paru diet i nic nie dawało. Raz byłem u dietetyczki to [...]
megabol gainer 737
