nie mam diety

nie mam tak ułożonej idealnie diety poprostu staram sie unikac pokarmów tluszowych, rano platki zbozowe z mloekiem, popoludniu ryz z rybą wieczorem jakies jablko, banan, pomarancz, unikam ziemniakow chleba, nie pije kolorowych pic, jedynie woda, kupilem kreatyne z treca nie wiem czy to dobry wybor dlatego prosze o jakis plan treningowy.

Co do diety to różnie bywa system czasu pracy mi na to nie pozwala(finanse) aby ja utrzymac w nalezytym pozadku pracujue 24h na dobe za mała kase. Staram sie ograniczać tłuszcz, jeść 6 posiłków na dobe po okolo 500kal ryż owoce sery jogurty dokładnej rozpiski jeszcze nie mam. Nie chciał bym zmarnować tych odzywek bo z kasą cięzko.

Dieta jest, oczywiście nie mogę sobie zawsze pozwolić na to by stosować się do niej w 100% i dlatego chciałem spożywać przed śniadaniem ponieważ to jest najsłabszy punkt mojej diety po porostu rano nie mam apetytu i jem stosunkowo mało, a co do brania przed/ po treningu to uznałem, że to mi wyjdzie tylko na +. Stosować przed i po treningu czy [...]

orbitreka mam od 3 tygodni,po dodaniu ćwiczeń na orbitreku po dwóch tygodniach czułem się bardzo zmęczony,mimo tego,że dobrze sypiam po 8 godzin dziennie,pracuję 8 godzin od poniedziałku do piątku,generalnie się w robocie nie przemęczam.Musiałem zrobić tydzień przerwy na ładowanie akumulatorów,żadnych suplementów nie brałem,diety jakiejś [...]

sorry, że dopiero teraz, ale trening był :) no co do diety to stosuje 10 wskazówek żywieniowcyh, można powiedzieć, że jestem jeszcze szczyl i za dużo pieniędzy to nie mam. A poza tym szkoła. o 6 pobudka o 16 powrót. Ale jak tylko mogę staram się stosować "dietę". DUDA, proszę Cię ;p Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-09-09 21:03:41

Tzn zaczelem ciwczyc rok temu teraz miale przerwy 3 miesieczna i che zaczac od nowa tak solidnie diety nie nie mam No to co z zrobimy z tym faktem ? "Co nie moze zabic to wzmocni"

"ćwiczę dużo i ciężko, dlatego tym bardziej demotywuje mnie brak efektów" vs "Nie ukrywam, że nie mam odpowiednich środków i motywacji, żeby liczyć kalorie, proporcje itp. Nie chcę robić z siłowni ideologii życia tylko po prostu poprawić swoją sylwetkę. " Gdzieś o tu tu w tym rozdzwieku wyczuwam potencjał na wielkie wzrosty :) Matma: Liczmy te 3 [...]

Nie trzymam specjalnej diety, po prostu staram się jeść dużo, nabiał, ryby, mięso, makarony, ryże. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych, ze snem różnie, bo czasem siedzę do późna, a wstaje wcześnie, ale przeważnie śpię ok. 9 - 10 godzin. A mógłbyś jaśniej się wypowiedzieć o tym planie, co z nim nie tak? Całość? Czemu jest taki zły? Jedynie jakiś [...]

Nie mam typowej diety , ale staram się jeść dużo i zdrowo . Ćwiczę rok z przerwami. przysiad - 55kg martwy - 65 wyciskanie - 52kg Priorytetem jest siłownia ; > Zmieniony przez - luki132 w dniu 2012-09-06 15:37:06 Zmieniony przez - luki132 w dniu 2012-09-06 15:44:05

tyle ze ja z diety to zielony jestem ;p a pozatym troche ciezko mi diete dopasowac bo jest nas w domu 8 wiec jak jest przykladowo obiad to nie mam za duzego wyboru ;] a jak juz mowilem kasy brak na kupowanie samemu produktow;/ Zmieniony przez - Adas1990 w dniu 2009-04-14 23:56:38

Kolego, nie mam duzego doswiadczenia, ale wiem napewno, ze taka dieta rozpisana przez kogos, tym bardziej na odleglosc moze sluzyc jedynie jako baza do dopracowania wlasnej diety na podstawie wlasnych obserwacji. Mysle, ze tym bardziej, ze (jak zrozumialem) nie masz nieograniczonego budzetu powinienes posluchac dobrych rad kogos kto sie na tym zna [...]

no tak dla was możne to nie filozofia ale na dla mnie tak bo nie mam pojęcia co do diety wiec chciałbym się dowiedzieć trochę od was bardziej doświadczonych

Musze sie przyznac ze w tym momencie nie trzymam diety wogole ostatnio mam male problemy z apetytem ale juz wszystko wraca do normy

nie chce mi sie biegac z aparatem a pozatym nie bylo by co ogladac na zdjeciu bo jestem wychudzony i tyle. przewidziane wydatki na cykl to chce sie w 100zł zmieścic jakis miesiac temu skonczyłem brac kreatyne wczesniej białko kilka razy(mała poprawa). Diety zbytnio nie mam ale jem ostatnio (od ok miecha) bardzo duzo miesa, ryzu, jogurty, mleko itp [...]

Hehe jesli chodzi o zapachy itp z tym nie mam zadnych problemow ale przemiana materii duuzo szybsza i czasem brzuch boli... jak mowie z twarogiem chciale tylko sprobowac, miesiac tak jem i trzeba powrocic do dawniej diety

Zapomniałem dodać, że nie mam ułożonej jako taakiej diety.. tylko po prostu staram się jak najlepiej odżywiać tzn. Białko węgle. nnkt itp. pzdr

a czy ktoś miałby pomysł szczegółowej diety? nie bardzo się orientuje w tym wszystkim i sądze że źle to wykonam. Nie mam konkretnego pomysłu. Dopasuje się do odpowiedzi :))

Destiny:hmmm a oliwka? j jajecznica na bekonie...a moze lepiej na teflonie? mniej smacznie i moze mniej estetycznie, ale napewno zdrowiej:) Nie mam wiecej zastrzezen do diety

Nie mam wyszczególnionej diety. Stosuję się do wskazówek zdrowego odżywiania.

[...] pępka : 74 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, lydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narty - w sezonie, obecnie aquaareobik 2 razy w tyg, cwiczenia w domu po 30min Co lubisz jeść na śniadanie: [...]