SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • [...] ten test tutaj. Jestem otwarty na wszelką krytykę, pomoc, poprawki itd… TEST NIESPONSOROWANY (szkoda hehe) O MNIE: Staż : pół roku ciągłości (profesjonalna siłownia) /ogólnie z żelastwem od stycznia 2007(swoja siłownia w piwnicy) GEN: ektomorfik Wiek: obecnie 21 przed żelastwem 18 Wzrost: obecnie 172 przed żelastwem 172 Waga: obecnie 76 [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 23:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Hej. Jak w temacie klepsydra, tzn. Ja, a raczej typ mojej figury-to moja zmora. Wiem że nie można wszystkiego zwalać na figurę ale o wiele łatwiej jest ubrać luzna tunike i zapomnieć o oponce. Staram się coś z tym zrobić od bardzo dawna, mam na myśli masywne nogi i ramiona. Najgorsze partie pupa, górna część ud i ręce. Zwracam się do was z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2016-04-26 09:59:48 Liczba szacunów: 0
  • Kornuch – Rocky Road to Perfection

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam na imię Bartek, w grudniu skończę 21 lat. Zakładam dziennik głównie w celu motywacji dla samego siebie ale poza tym miło będzie jak ktoś się zainteresuje moimi treningami, progresami czy dietą. Poza tym zawsze się przyda dodatkowa motywacja w postaci opierdzielenia mnie jak coś będzie nie tak. ;) Jestem studentem stosunków [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2014-09-03 23:18:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Gizmowa na masie

    Temat
    Ladies SFD

    Zacznę od ankiety, a potem parę dodatkowych słów: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: GIZMOWA WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: łącznie 2,5 roku, teraz od lipca przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 39 WZROST: 150 cm OBWÓD RAMIENIA: luzem: lewa- 22, prawa 22, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2016-01-03 09:42:39 Liczba szacunów: 0
  • Jestem tu, bo pewnie jak wiele z Was, mam problem z kilkoma dodatkowymi kilogramami oraz chciałabym popracować nad tzw. rzeźbą. Jeżeli przy okazji poprawiłabym kondycję, byłoby świetnie. Moja historia jest dosyć zawiła, więc kilka znaczących faktów. Jestem pod opieką endokrynologa. Moje wariujące hormony uniemożliwiają organizmowi normalne [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11425 Data: 2013-04-13 17:44:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczeń i diety jestem zupełnym świeżakiem, ćwiczę raptem 3 miesiące z czego połowe czasu latałem po wszystkich maszynach, tzw. FBW, efektów jak podejrzewacie praktycznie nie dostrzegłem. Od nowego roku chciałbym wziąć się za poważny trening i w związku z tym mam do was kilka pytań i bardzo proszę o pomoc.. zwłaszcza w kwestii diety. Mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2014-01-06 19:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta do oceny. PROSZE O POMOĆ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem aktualnie po diecie dunkana i schudłem na niej 21 kg. Aktualnie mam marzenie wyrzeźbić się jak brad pitt w Fight Club :] Musiałbym jednak pierw zrzucić jeszcze brzuch oraz „cycki" bo jeszcze trochę odstaje, wieć poczatek planu treningowego będzie jeszcze nastawiony na redukcję. Prosiłbym więc o ocene diety oraz planu treningowego. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-01-31 19:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Zacznę może tak, od października postanowiłam się odchudzić. Nie rzuciłam się na głodówki, ale zmieniłam żywienie (praktycznie zrezygnowałam z pieczywa, słodyczy, makaronów, ziemniaków, dań gotowych, fast foodów, jem o wiele mniej owoców (głównie zażerałam się jabłkami), po raz pierwszy jadłam tyle ryb (tylko ze początkowo to była praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 12:26:05 Liczba szacunów: 2,8
  • Dziennik Oranż

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Panie, Wiek : 30 Waga : 65 Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : 79 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 (pod samym krokiem) 55 (środek uda) Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, biodra, pośladki W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14149 Data: 2014-06-11 12:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - trening, dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zawsze mi sie wydawalo, ze waze malo. Fakt na swoj wzrost moze to nie jest waga idealna, ale z pewnoscia jest lepiej niz rok temu, kiedy na swoj wzrost wazylem 67 kg. Obecnie waze 82 kg co widac w ankiecie, ale nie jestem zadowolony z tego, gdyz mam wiecej fatu niz miesni. Dwukrotnie probowalem diety na masy, raz troche bez pomyslu i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2009-10-05 20:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Zakładam w koncu dziennik, Sfd czytam od paru miesiecy, "odchudzam" sie juz od dawna, chce przestac . Tak powaznie, to przez zbyt duza ilosc czesto sprzecznych informacji nt. odchudzania, czy tez zdrowego odzywiania sama juz nie wiem co dobre, a co zle. Licze, ze mnie pokierujecie, obli please Dodam tylko,ze ze wzgledu na niemile [...]

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 09:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zredukować trochę sadła. Będzie to mój drugi test na forum, ze „słabszym towarem" lecz wierzę, że efekty tego cyklu będą lepsze niż ostatnim razem. Przez dłuższy czas nie było mnie w Polsce z powodu wyjazdu do Szwecji gdzie ciężko pracowałem przez około 4 miesiące. Schudłem tam bardzo po mimo tego, że dużo i zdrowo jadłem. Po powrocie do [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-28 00:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Hej, Dzięki obcięciu kalorii (zaraz wyjdzie do ilu z dziennika) udało mi się zgubić 3 kilo i po 2-3 cm w obwodach. Od jakichś 4 lat regularnie chodzę na siłownię, jednak nie od początku stosowałam diety - jestem typowym cukrojadem :> A oto ankieta: wiek: 29 wzrost: 160cm waga: 61,4 kg biust: 84cm pod biustem: 78cm talia w najwęższym miejscu: 72cm [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 19:04:19 Liczba szacunów: 5
  • 300 trening Arnela Ricafranca moje obserwacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening 300 ze strony Arnela Ricafranca Witam, Zakładam temat dla zainteresowanych treningiem 300 postaram się w miarę dokładnie opisać każdy tydzień. Dieta: Identyczna jak proponowana przez Arnela: MENU 1 Posiłek # 1 2 bjałka z jajek 1.5 Filiżanki płatków zbożowych 1/2 filiżanka mleka 1/2 filiżanka soku żurawinowego Posiłek # 2 30g Migdałów 1 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10580 Data: 2008-04-07 16:00:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] prosze o wyrozumialosc, jednak czytam to forum od kilku tygodni i wydaje mi sie ,ze poznalem juz sporo waznych zasad. jednak mimo sporej wiedzy, jaka przez ten czas zdobylem nie umiem odpowiedziec sobie na kilka pytan dotyczacych mojej sytuacji i tego, co powinienem dalej robic, zeby osiagnac pozadane efekty. dlatego opisze ponizej moja obecna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2008-08-05 16:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć,pomożecie???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem świeżo upieczonym użytkownikiem forum. Chciałbym się pozbyć nie kilka ,a raczej kilkanaście kg(mam sporą nadwage!!!) Nie wiem czy śmiać sie czy płakać ale mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 37%,a wody 40%!!!Czy to tragedia. Druga sprawa,prosze o sprawdzenie mojej diety (o ile można jom w moim przypadku tak nazwać) Przez 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 21:12:48 Liczba szacunów: 0
  • 10-dniowa dieta oczyszczająca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] one w łatwo przyswajalne substancje (witaminy, składniki mineralne, "dobre" tłuszcze, węglowodany i białko). Przede wszystkim są jednak świetnym źródłem błonnika, który nie tylko oczyszcza, ale również zapobiega uczuciu głodu. Chociaż w ciągu 10-dniowej diety maksymalnie dostarczysz organizmowi 600 kcal dziennie, nie powinnaś poczuć się źle. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-18 16:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam i o radę pytam :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w miarę możliwości przeczytać całość zamieszczonego poniżej tekstu :) Witam. Jako, że to mój pierwszy post na SFD, wypadałoby mi się przedstawić. Nazywam się Kuba i mam 19 (niespełna 20) lat. Sportu (w dosłownym rozumieniu) byłem przez większość swojego życia przeciwnikiem. Moja aktywność fizyczna ograniczała się do zajęć WF oraz tańca w zespole [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2014-06-25 21:48:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich Forumowiczów, Nazywam się Filip, w sierpniu kończę 35 lat. Jako, że aktywnie śledziłem fantastyczne poczynania niektórych z Szanownych Kolegów (głównie RafałRRRR, kuba_n, xzaar77 i innych) postanowiłem z dniem dzisiejszym rozpocząć prowadzenie dziennika forumowego w dziale +35. Sport był mi bliski w zasadzie od przedszkola. [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-25 10:12:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] nowy dziennik, bo w starym naśmieciłam aż miło, w większości moimi bzdurnymi pytaniami (a jak! http://letsplej.pl/images/emoty/rolleyes.gif ), zdjęcia słabe, jadłospisy niewidoczne... Spadło też 4,5kg od pierwszego dziennika, bo w międzyczasie ograniczyłam pieczywo i ziemniaki, zrezygnowałam ze słodyczy i zaczęłam jeść bardziej wg Waszych [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-25 19:23:19 Liczba szacunów: 0