nie mam diety

heh wiem ze mam duzo pytan itd ale kurde interesuje mnie to wszystko dlatego sie pytam :P to kurde czemu ludzie kupuja te witaminiki itd. czytam opinie ich mowia ze spoko ze ok ze nie utrzymuja diety itd i sie lepiej czuja po witaminkach, a ty piszesz ze taka kapsuleczka nie zaspokoji wszsytkiego z witamin czyt. brakow kurde jeszcze duzo nauki [...]

Mialem podobny problem z zaparciami to wszystko wina nieodpowiedniej diety, od pol roku jestem na diecie zbilansowanej i musze przyznac ze teraz nie mam takich problemow ale wystarczy ze zameienie chociaz jeden pelnowartosciowy posilek na jakies "normalne" jedzenie i niestety zaparcia wzdecia i zle samopoczucie powracaja.

Wiec tak chodze na siłownie w poniedzialek, srode i piatek. W niedziele tylko biegam ponieważ nie znajde czasu. Diety nie mam ułożoną ale nie jadam słodyczy, jem chleb razowy i jem tak żeby tylko coś zjeśc, nie napycham sie. Wystarczy ??

Z normalnej żywnosci dziennie jestem w stanie dostarczać 60-100g białka ty chyba raczysz sobie zartowac... przy 77 kg zjesz tylko tyle bialka z posilkow? to jak dla mnie to wyglada na to ze tylko 2 posilki w ciagu dnia ktore spozywasz zawieraja bialko niestety nie mam warunków do utrzymywania odpowiedniej diety jesli mozna to: [...]

[...] pępka : 75 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,biodra,pośladki a od jakiegoś czasu również w boczkach i w dole brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona,klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie rano [...]

Właśnie poza tym zmęczeniem nie mam żadnych objawów a ono samo występuje bardzo rzadko bo np jak chodze do szkoły to nie odczuwam tego tylko czasami chociażby w weekend pomimo tej samej diety. Picie odstawiłem w styczniu tamtego roku. Czy to ze od początku sierpnia przez 2 miesiące robiłem cykl z rad 140 i lgd 4033 mogło mieć jakiś wpływ? Bo przed [...]

2.mam 195 cm wzrostu i 17 lat,cwicze juz troche na silce i trudno mi nabrac tej masy miesniowej teraz w dodatku nie bede chodzil na silke, tylko 1 w tygodniu ale za to bede trenowac kick boxing 4x w tyg i nie wiem dokladnie ile brac tego bialka przy intesywnych treningach (ktore sa spalajace ,nie silowe itp). 3 NO i prosze o doradzenie jakiegos [...]

Diety specjalnej nie będe prowadził, wolę sobie sam dobierać co będzie dobre przed, a co po, a w odżywkach nie mam w ogole doświadczenia dlatego pytam. Wcześniej cały czas na sucho jechałem ;)

- nie wiem na jakiej podstawie wywnioskowaliscie ze nie mam ulozonej diety i treningu. - moje miesnie nie sa marne - chodzi o hormon wzrostu od lekarza, przeciez jest on wypisywany przez lekarzy

Jestem prawdziwym ektomorfikiem - nie zdaje mi sie tak bo jestem niedożywiony jak niektórzy. Dla mnie abstrakcją jest raczej tłuszcz(poza dołem brzucha) i zbyt wysokia kalorycznosc diety(nierealne dla mnie). Może to śmieszne ale jak zjem lekki posiłek przedtreningowy oparty na makaronie czy ryżu(po takim najlepiej mi sie cwiczy) to dochodząc po [...]

Damix, wieczorem w nietreningowe 5 gram krety z carbo ziper, jadam 5-6 razy dziennie, nie mam wyliczonej dokladnie diety. btw. wieczorem, to nie znaczy na noc :) 19-20 to jest wieczorem gwolisc scislosci

Do "Sniv" Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : pozbycie sie kilku kilo Staż treningowy na słowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : Poniedzialki , Środy , Piątki - siłownia Wtorki , Czwartki , Soboty - bieganie Niedziela - bieganie lub basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta [...]

dziekuje za pomoc:) dieta wg mnie byla dobra sprawdzana przez znawcow z nadzywka kaloryczna - jestem endo wiec jakiegos problemu ze zdobywaniem masy nie mam (dolaczam aero po trniengu) i jest git ale bralem jablczan, mono, KA, orotan a oprocz tego staki tzn CP, HP, GM i NIC. moze byly minimalne efekty tzn np 1-2mm w bicepsie ale sadze ze to [...]

musiałbym ostro poszukać bo linka nie mam ale i tak dużo by to nie dało bo to mi napisał jeden z moderatorów na zasadzie "twarogu lepiej wieczorem nie jeść bo nabiał na noc jest niezalecany" bez uzasadniania a ja tego tematu dalej nie drążyłem bo szybko zrezygnowałem z tej diety

"Co do diety nie mam tako jakiej" to efektów dobrych jako takich też mieć nie będziesz. Zeby coś tu zdziałać to trzeba mieć do tego troche cierpliwości a widząc Twoje nastawienie "szybko, szybko, spalacz" mogę Ci powiedzieć że takie okresowe chwilowe słomiane zapały nic nie dadzą. Tu trzeba wprowadzić zmiany i się ich trzymać - [...]

[...] kilkumiesięcznych okresach treningu (W sumie to chyba parę lat się uzbiera), z dietą itp. ważysz tyle samo co na początku, to powiem Ci, że raczej w chu..a ciąłeś a nie trenowałeś. Ja też nie mam genetyki do tego, jestem ekto, jak zaczynałem, ważyłem 52kg, ale po jakichś 4 latach treningu (bez wiedzy i bez dobrej diety) ważyłem już 72kg, [...]

Diety nie bede stosowal bo nie mam czasu i pieniedzy.Chodzi mi o plan treningowy. myslalem nad takim : 1. sztangielki na skosie dodatnim 10/10/10 2. sztanga na skosie ujemnym 12/10/8 3. rozpietki na plaskiej 10/10/10 4. sztangielki na sosie ujemnym 10/10/10

[...] przerwami Uprawiane inne sporty : parkour, rower, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga/sztangielki, ławka Dieta : nie jem gówien, specjalnej diety nie mam. Przeciwskaznania medyczne : brak Dlaczego Twoim zdaniem nie pasuje? Co jest nie tak? I jeszcze podkreśle, ze moim celem jest [...]

nic nie kuleje tylko po prostu dawno nie cwiczylem mialem spora przerwe i dopiero od powiedzmy 2 miesiecy cwicze regularnie juz pawie wrocilem z sila do tego co mialem przed przerwa dlatego postanowilem zrobic jakas kurace, a co do diety to nie mam zadnej staram sie jesc jedynie produkty wysokobialko w miare mozliwosci noi o niskiej zawartosci [...]

no to sam raczej nie dam rady wyliczyć musiałbym pójść do dietetyka chyba ale nie mam tyle pieniedzy na to :( a rodzice mi nie dadza gdyż 3lata wczesniej byłem z nimi ale nie trzymałem sie diety i powiedzieli że nie potrzebnie tyle wydali