SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Radukcja Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu czytam to forum i w końcu po przebrnięciu przez dosyć sporą liczbę tematów postanowiłem napisać swój. Na pewno jest w nim sporo niedociągnięć więc proszę o konstruktywną krytykę i pomoc. 1 posiłek b/t/w 32/32/72 godz 7 Musli Mleko 0,5% Orzechy arachidowe/włoskie/Migdały [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2011-01-10 19:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna (low carb) do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22 - 23% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby, w DNT aero/HIIT Odżywianie : nie mam większych problemów z trzymaniem diety Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : wszystkożerca, lecz nie jadam niczego co ma mniej niż 2 bądź więcej niż 4 nogi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2013-03-19 21:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja 4kg brzuch + uda

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, uwazam ze to ostatni moj dzwonek. Dlatego pojawilam sie na tym forum. Czytalam wiele postów, jednak chciałabym zeby ktos mi wytlumaczył prosto, bo niestety nie mialam do czynienia nic z siłownią ani dietami. Od stycznia przebywam w Anglii i od tego momentu mam problem wagowy, przytylo mi sie 4kg. Z 50kg do 54 (to jest moj max). Obrosłam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8270 Data: 2008-05-28 01:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę.Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Ułożyłem sobie dietę na masę która mimo,że nie spełnia moich założeń dotyczących B,T,W w 100% to powoduje,że rośnie mi waga i wydaje mi się ,że za dużo tego idzie w tłuszcz bo brzuch mi poszedł w 2 miesiące treningu z 92cm do 96cm:/ Trudno mi określić jakiej jestem budowy ciała ale wydaje mi się,że mam wolną przemianę materii bo jak się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2009-04-28 10:27:08 Liczba szacunów: 0
  • trening masa i rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jako doświadczeni w boju ludzie, jesteście w stanie mi bardziej pomóc, niż sam jestem w stanie przeczytać i zapamiętać. :) Mam do Was pytania, więc mianowicie przedstawię je w punktach: 1. Czy owy trening jest dobry? Nie za (bardzo/słabo) się tyram? 2. Czy ten trening przyniesie mi coś na masę, czy rzeźbę? 3. I czy wgl ma to sens? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2011-06-26 18:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] często): piłka nożna ok 2h/ dzień co 2 dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: 9/10 Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - Witam, jestem Jarek. Mam kilka pytań, liczę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2014-07-25 10:37:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] głodówek i wreszcie regularnego picia kosmicznych dawek senesu. Oczywiście efekt fatalny: rozregulowana gospodarka hormonalna, brak miesiączki, serie hormonów, obniżenie odporności. Nigdy nie byłam osobą otyłą, jednak po prostu nie jestem zadowolona ze swojego ciała i odkładającego, niewyglądającego estetycznie tłuszczyku. Chcę w końcu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2013-01-16 21:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące diety podczas redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia : praca siedząca / siłownia 3 x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (3 zestawy załączam tylko 1 zestaw) Odżywianie : chcę zastosować dietę, generalnie nie mam problemów z przestawianiem się na inne nawyki żywieniowe Cel : redukcja wagi z 87 kg do co najmniej 79-80 kg,redukcja tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2014-03-01 14:04:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] "cykle". Jeden składał się ze 100 tabletek metki, a drugi ze 100 tab mety i 5 strzałów omy. Niestety było to dawno, totalny brak wiedzy, świadomości i odpowiedzialoności ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem. Było mineło było dawno, na tyle dawno, że mogę uznać, że w życiu cyklu nie miałem Obecnie chce polecieć: 1-8 prop 100mg/e2d odblok [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8399 Data: 2008-10-11 12:47:10 Liczba szacunów: 0
  • 25 kg do stracenia w 6 miesięcy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chicał :P czasu troche mam mianowicie 6 miesiecy tzn. Październik listopad grudzien styczen luty marzec. Wiadomo zima to trudny okres szybko sie robi ciemno etc.. ale własnie ja chce to osiągnąć przez zime by na lato wiadomo ;>... więc coś wiecej o mnie :p: Po 1. Mam motywacje jest nia pewna dziewczyna ; o ale czuje że nie mam u niej szans z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2009-09-13 22:40:37 Liczba szacunów: 0
  • witam mam niedawno rozpoczęte 17 lat kolo 178 wzrostu 65 kilo wagi i stosuje sie do tego treningu posiadam w piwnicy niemal cały kompleksowy zestaw do ćwiczen może bez paru maszyn ale wiem dobrze iż niektore cwiczenia darade zastępować innymi więc to moj plan : I trening KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na skosie 4 8-12 2. Wyciskanie sztangielek na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2010-04-06 15:22:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomocy, proszę o poprawę i rady co do mojego treningu i diety... Chciałbym jeszcze zapytać które partie ciała ze sobą w dany dzień ćwiczyć bo każdy mówi inaczej i sam już nie wiem. Ćwiczę 3 razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek, ale mam możliwość ćwiczenia codziennie, gdyż siłownie mam praktycznie w domu. Prosiłbym też o jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2011-01-23 21:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie dla 13 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] związany z nadwagą i poprosić o pomoc przy doborze diety i ćwiczeń.A mianowicie tak przy wzroście 171cm ważę 75 kg jestem dobrze zbudowany i w miarę mocno umięśniony(mięsnie brzucha i ud )od 4 lat borykałem się z nadwagą . Jakiś rok temu przez 3 miesiace uczeszczałem do centrum leczenia otyłości (wiec o dietach mam jakieś pojęcie)bardzo mi to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2010-06-10 23:55:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Ułożeniu Planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pomoc w Ułożeniu Planu treningowego Witam wszystkich może mi ktoś pomoże bo cholerka przejżałęm tu chyba ze 100 postów jak nie lepiej i nie moge znaleść planu treningowego który by mi odpowiadał. Napisze swoej dane według schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2005-08-21 23:12:52 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek witam wszystkich serdecznie. A teraz do rzeczy: Mam 21 lat, ważę 125 kg przy 188 cm wzrostu. W końcu na poważnie postanowiłem zabrać się za pozbycie zbędnych kilogramów. Na początek rzuciłem słodycze i fast-foody - to mam już za sobą! Teraz przyszedł czas na dietę. Chciałem podkreślić, że o odżywianiu nie mam jakiegoś większego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-04-15 22:41:59 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu + diety REDUKCJA (ostatnie dni)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Metryczka: 17 lat 66kg (schodzę z 85kg- z przerwami) 173cm -------------------- Cel: Z racji wysokiego bf%, z którym zaczynałem ponad rok temu spokojnie schodziłem z wagi. Staż treningowy mam o wiele dłuższy, ale licząc poważną redukcję i ogarnięty plan to będzie ok. 1,5 roku. Miałem przerwy, więc wynik nie jest jakiś super, ale w każdym bądź [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2015-02-10 22:58:32 Liczba szacunów: 0
  • CHCE BYC FIT!!

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie dziewczyny, Od jakiegos czasu podczytuje ladies, ale chyba nadszedl czas, zeby sie ujawnic i zaczac prowadzic dziennik, mam nadzieje, ze zmotywuje mnie to bardziej do walki o wymarzona sylwetke. Problem moj to talia.... a raczej jej brak:-) Od 3 lat chodze na silownie, schudlam z 76 kg do 60 kg. Zajelo mi to 2 lata. Nie stosowalam zadnych [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 2013-02-05 18:50:46 Liczba szacunów: 0
  • Czy dieta jest dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim, chciałem sobie ułożyć dietę przeczytałem co najmniej 10 tematów na temat żywienia i układania diety, w którymś temacie był wzór jak wyliczyć kalorie białko węgle etc.. ale ja nie umiem, nic obliczać, a zwłaszcza kiedy są nawiasy Dieta będzie ekstremalnie tania, z racji tego, że nie mam pieniędzy, proszę o korektę, wyliczenie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2010-11-23 19:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Masa i kilka pytań na początek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatce z wypuszczonym powietrzem. 95 cm z nabranym powietrzem, 33 cm łydka na wyprostowanej nodze. Robiłem badania TSH, oraz glukozy w krwi żylnej jak i bezpośrednie z palca - wszystko w normie. Przyjaciela w brzuchu(tasiemiec) raczej wykluczam bo z tego co czytałem rzadko objawia się niską masą, pztm na logikę to raczej to co on mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2015-12-14 19:04:36 Liczba szacunów: 0
  • moje życie to piekło

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczne od poczatku ,jestem zmęczona dietami,powoli sie poddaje chudne i tyje bez przerwy mój organizm jest wycienczony,codziennie boli mnie głowa a ja bezmyslnie pycham sie słodyczami bo mnieto uspokaja a po paru minutach jestem jeszcze gorzej zmeczona i ide spac na 2 dzien za kare stosuje głodówke i tak bez przerwy w końcu kazdy dzien jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2006-07-26 17:29:44 Liczba szacunów: 0