nie mam diety

niedobory wynikają z: dużego wysiłku fizycznego siłownia,bieganie nieodpowiedniego żarcia (nie zależy mi na masie więc żadnej diety nie mam) fajki pije dużo kawy bieganie->fajki wiem że głupio brzmi ale staram sie rzucić

Ćwiczę hantlami w warunkach domowych. Mój dotychczasowy plan: Poniedziałek: Klatka + biceps Klatka: 1.180 stopni ławeczka- rozpiętki 10 powtórzeń; 4 serie 2. 180 stopni ławeczka- wyciskanie 10 powtórzeń; 4 serie 3. ławka prosta- rozpiętki 10 powtórzeń; 4 serie 4. ławka prosta- wyciskanie 10 powtórzeń; 4 serie 5. przenoszenie hantelki za głowę 10 [...]

nie mam możliwości trzymania diety itd.... ale za avatar dam Ci SOGa :D

Typ-ektomorficzny Diety nie mam ułożonej teraz a wczesniejszą skopiowałem z forum poznieważ pasowała do mnie.Oczywiscie podczas cyklu dieta bedzie

staram się jeść mało kalorycznych rzeczy przeważnie to jjem owoce warzywa i chude mięso. Ogólnie można uznać że żadnej diety nie mam bo odżywiam się tak od kilku lat już... Zmieniony przez - mmad w dniu 2010-01-16 13:25:01

wiek: 19lat waga: 85kg wzrost: 176cm cel cyklu: masa miesniowa stosowane juz wczesniej suplementy: mass xxl,creatyna w tabletdiety a co do diety to nie mam stram jesc wszystko co ma duzo bialka 3,4 posilki dziene

nie mam zbytnio zbilansowanej diety jest to moj drugi cykl na kreatynie w ciagu 10 miesiecy kiedy pierwszy raz bralem kretayne nie myslalem wgl o diecie i rezultay byly dobre bo 7 kg na wadze lepsze osiagi na silowni I teraz pszechodzac do szczegolow po kreatynie chcial bym zrobic jakis inny cykl tylko musi byc po krecie jakas przerwa ? i ile? po [...]

Dokładnej diety nie mam ale staram się jeść jak najwięcej jaj, ryb i mięsa. Kalorie na dzień to około 2000-2500 bo liczę.

6. DIETA: nie mam zachowanej diety :/ staram sie jeść dużo.. :) rozpisz przykładowy dzień co jesz i w jakich ilościach.

Właśnie diety nie mam, ale chvjowo się odżywiam, czasem gainer wpjerdole..no ale tyle ćwiczę że powinien rosnąć

diety nie mam rozpisanej Zmieniony przez - Strzema w dniu 2006-04-07 21:57:24

Diety nie mam bardzo scisłej w sumie cos takiego :

Diety nie mam , bo ciężko z czasem. Proszę o odpowiedz czy jak będę sie starał dużo jeść i zdrowo to czy pójdę w gore z masą. I czy będą z tego jakieś efekty !? :D

no ale mowie ci ze diety nie mam

Nie mam pojęcia jak ułożyć diety ;/

196 cm wzrostu, 92kg wagi, 16 lat staż ok. 5 miesięcy, diety narazie nie mam ale planuje.

Diety specjalnej nie mam staram sie jeść jak najwięcej białka i mało tłustego jedzenia

uzupełnienie braku diety bo jaj nie mam Ktora diete chcesz uzupelniac skoro piszesz ze jej nie masz??? Uloz diete lepiej i poczekaj jeszcze z ta kreatyna.

no tak ja wszystko rozumie tylko ja jestem w szkole sportowej rano jade o 7 wracam o 17 i nie mam czasu na trzymanie diety

ok dzieki za wytlumaczenie diety niezaniedbam i regeneracji tez nie mam jeszcze dwa pytania a wiec: -cykl koncze za 2 tygodnie i niewiewiem czy brac odrazu po cyklu tego clena czy odczekac jakis czas ,doradzcie -temperatury siegaja nawet do 40 stopni w cieniu ,clen podwyza temperature o okolo jeden stpien czy niebedzie ryzyka udaru albo [...]