nie mam diety

Wiesz nie mam konkretnie sprecyzowanej diety ... starma sie jesc regularnie wiekszosc bialek np mieso w kurczaka lub indyka itp... AAKG po to zeby oczywiscie tez powiekszyc miesnie :)

Dzięki za Odpowiedzi,ale Diety nie mam. Czy Taka dieta coś pomoże? Można znaleśc w internecie taką dięte czy muszę się Udać do kogoś?

Diety nie mam. A czemu sądzisz, że mój plan jest zły ? A możesz też dać jakiś na bica z wykożystaniem hantli ( 5 kg. ) i drążka. Dzięki za odpowiedzi :)

Nie mam żadnej diety, jem wszystko. Zależy mi na białku bo chcę zbudować większą masę mięśniową, co mogli byście mi polecić ?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki :nie mam fotek 2) wiek :16 3) waga/wzrost :70kg/175cm 4) staż treningowy :14mies. 5) cel cyklu :masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :2x mono 7) stosowane wcześniej spalacze : nie potrzebowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :-- 9) ilość dni wolnych od kreatyny :ok 60dni [...]

Aktualnie nie mam żadnej diety. ;D Jem jak chcę ale oczywiście "z głową" . Witaminy i minerały uzupełniam. Zmieniony przez - Robciq94 w dniu 2009-10-12 16:19:00

ustal POPRAWNIE diete jesli teraz tu cytuje diety jako tako nie mam to i efekty beda podobne :( w/w suplementy moga cie wspomoc w celu ale bez podstaw efektow zadawalajacych nie bedzie niestety :(

Dzięki. No i poszedł SOG za szybką i wporzo odp. to tak jak miałem w diecie którą od jutra zaczynam, kasza przed. Diety nie wkleje bo nie mam na kompie tylko na papierze bo miałem problemy z kompem

apolet zrób off od przedtreningówek a za to daj dużo zielonych warzyw do diety, dużo nie mam na myśli pół kilo dziennie tylko minimum kilo zieleniny, proporcja tłuszczu 1;1;1, + ogarnięcie dobrze ww i zobaczysz jak pompa rozsadza bez zadnego preworkouta, a potem po zwykłej aakg 5g chce mięśnie rozsadzić

wiem nie mam jeszcze diety tak i nie biore jeszcze, po swietach zaczne razem z dieta bo czytalem troche i wiem ze najwazniejsza jest dieta tak i jej bede sie staral trzymac. dzieki za odpowiedz ^SOG^

Carbo już dawno kupiłem ,a diety nie mam tak dopracowanej więc narazie biorę , jak sie skonczy to pomyślę nad właśnie zmianą na takie coś co napisałeś.A odnośnie tych twoich propozycji to dużo tego wcinać zaraz po treningu?W sensie tak żeby było było tyle węgli mniej więcej ile biorę carbo(50g)?Czy tak poprostu z jedną garść zjeść a potem ew. [...]

zapomniałem... diety nie mam-wcinam co się da...heh...

Nie mam stałej diety rozpisanej na kartce , jem jak mi pasuje moge mw. baze podać 15-18 jajek , okolotreningowo owoce banany pomarancze itd, masło orzechowe ok 40 g

juz to czytalem... Nie mam mozliwosci trzymania dokladnej diety. skoro brokuje mi energii i bola mnie lapy to potrzebne sa mi wegle i bialko, tak?? Tyle mi wystarczy.

Ankieta wypelnilem w profilu, a braki to sa rozne bo nie mam stałej diety tylko jem co jest tzn staram sie jesc twarog rano i wieczorem, ryz i inne ww w ciagu dnia i przed treningiem.

Troszke ankieta się rypła widze. Cel masówka a gramatura diety wskoczyła mi tam, jakich danych potrzeba jeszcze, reszty obwodów nie mam jak pomierzyć teraz jeżeli chodzi o to, a sylwetka bardziej w ekto wchodzi, Bf obecnie 14 %

Troszke ankieta się rypła widze. Cel masówka a gramatura diety wskoczyła mi tam, jakich danych potrzeba jeszcze, reszty obwodów nie mam jak pomierzyć teraz jeżeli chodzi o to, a sylwetka bardziej w ekto wchodzi, Bf obecnie 14 % Weź te ankietę kopiuj i wklej w posta, potem wypełnij i wyślij posta. Rozumiesz?

no celem mojej diety jest masa, a dieta jeszcze scisle okreslonej nie mam i wlasnie dlatego sie pytam was czy mozna wiecej wegli brac na kg/ciala

Diety nie mam żadnej, staram sie jeść dużo i tak żeby było jak najwięcej białka posiłkach

Nie mam ściśle określonej diety ale dzienni z pokarmu dostarczam jakieś 60-70g białka