zgadza sie wtedy nie miałem diety , dobrze skomponowana diete mam dopiero od 1,5 tyg. ja wiem ze to przez mnie , ze sobie zaniedbałem to i dlatego mam spadki
nie mam niestety czasu na glebsza analize, na poczatek zmniejsz troche tluszcze nasycone, zastap je jednonienasyconymi (np. oliwa z oliwek) i zwieksz bialko kosztem wegli; wlacz tluscze Omega-3 do diety wielonienasyconcyh (wiekszosc olejow roslinnych) unikaj; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." [...]
tylko że ja ćwiczę dopiero 6 miesięcy,moim zdaniem na serie podnosić tyle co podałem w cale nie jest tak źle..na wycisk na klatę na raz biorę 95 kg ale ja wole wykonywać ćwiczenia mniejszym ciężarem a bardzo dokładnie..Diety jako takiej ścisłej nie stosuję po prostu stosuję się tylko do wskazówek żywieniowych..Nikt się nie zapytał jak było przed 6 [...]
Nie mam go w dupie ale jak mówie mu cos o diecie to mnie tyra ze on bez diety lepiej sie ma niz ja ktory waze i mierze wszystko zanim cos zjem. Co do treningów gdy mu mówie zeby nie robil 6 cwiczen na jedna partie to mnie reza ze sie nie znam i trzeba robic jak najwiecej cwiczen ... To ja podziekuje i mam z niego beke bo wiem ze za rok i tak [...]
Pepsko foty mojego testolic-a http://imageshack.us/photo/my-images/27/20110704172950.jpg/ Wiesz, ja 4-tygodnie go biję i cały czas czułem się na nim b.dobrze, ale nigdy wczesniej nie brałem prop-a więc nie mam porównania. Waga i siła też wyraźnie skoczyła ale sądze, że to może być wynik diety+treningu+placebo+suple Przed cyklem wazyłem 93kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z racji tego, że nie mogłem edytować wypowiedzi wrzucam ponownie. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): BRAK Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 186cm Staż treningowy: Pod koniec 2012 roku zakupiłem gryf i coś tam zacząłem machać bez zastanowienia, w styczniu dokupiłem hantel lecz ćwiczenia bez głowy. Aktualnie posiadam gryf łamany, dwa małe gryfiki, [...]
diety do tego cyklu jeszcze nie mam ale rozpisze mi dietetyk może nie wiem dużo o koksach ale nie oto chodzi chcę po prostu zaje*** 8 strzałów deczki i nic więcej ... i pytanie czy z tymi odżywkami jest ok może strata kasy albo coś co myślicie ?
10) informacje na temat diety - dieta typowo pod pracowika biurowego a to jest taka dieta? ;-) cos tam jesz wiec nie mozna powiedziec ze nie masz diety , mozna ewentualnie powiedziec ze jest mniej lub bardziej do d.. ;-) waga cos tam Ci poszla ale to nie jest wyznacznikiem, nie wiemy czy to miesnie czy tłuszcz czy troche wody zatrzymałes, a i [...]
Dzięki za odpowiedzi, co do diety nie mam możliwości jeść posiłków o określonych godzinach. Mam bardzo dużo zajęć o różnych godzinach i tym to jest spowodowane. Jak tylko to będzie możliwe to pełna dieta będzie :):)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (: Zdjęcie: /SFD/Images/2015/9/28/60297fdc0e2341af96cfc39a730601d5.jpg Wiek : 18 Waga : 61/62 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłownia - 9 miesięcy, regularne bieganie od ponad roku (jakieś 14 miesięcy) Nie mam miarki niestety na tę chwilę - zakupię, to wszystko podam. Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne [...]
to po co jesc ta kreatyne jak po niej wszytstko spada ?? to podobno taki dobry suplement! to tak jak koks! wodą sie napompujesz i zaraz ci spadnie...a diety nie moge trzymac bo nie mam na to warunków po pierwsze brak kasy...a rodzice napewno mi nie dadza bo sa przeciwni temu wszytskiemu...za wszystko sam płace...nawet kreatyne musze po cichaczu [...]
Doceniam ze probujesz pomoc . Nie chce diety ze na sniadanie tyle i tyle kcal B T WW , nie raz nie wiem ile co ma robie kanapki jajecznice do tego herbatke i jem , ogolnie jem co mam a w sklepie czytam etykiety i nie kupuje 'śmieci' . To bede po prostu jadl wiecej i liczyl kcal , z tym sie zgodze ze jem za mało ale aktualnie finansowo nie stac [...]
nie widac bij deke a powaznie, to srodki, o ktorych mowisz przed 25 rokiem zycia nie przyniosa pozadanego efektu, z reszta ja wogole jestem przeciwnikiem zabawy hormonami w jakiejkolwiek postaci, bo sie na tym ze 2 razy przejechalem ale sprobojesz, spazysz sie, i wyrobisz swoje zdanie. narazie proponuje skupic sie na diecie i wszystko sobie [...]
W moim klubie planowane są zajęcia sobotnie, ale nie wiadomo co z tego wyniknie, stąd wpisałem sztuki albo siłownia. Szczegółowego treningu pod masę nie mam. Póki co skupiałem się a ogólnorozwojowym. Choć mam lekkie doświadczenie na siłowni, bo kiedyś chodziłem i mam rozpisane na kartkach treningi. Coś z tego może wykombinuje. Rozumiem przyłożenie [...]
Kup sobie karnityne nigdy jej nie brałem ale słyszałem że odtłuszcza no i dieta ostatnio robiłem sobie taką dietę ( wytrzymałem tylko dwa tygodnie ) zero poprostu zero cukru nawet do cherbaty, tylko ryż mleko sery kasze, no i oczywiście ryż też bez cukru. Tylko że ja do tej diety wciągam kreatyne, przybyło mi samej beztłuszczowej masy 2 kg to [...]
@TomQ źle mnie zrozumiałeś jest wrecz przeciwnie w ogóle nie boje sie o fat bo jestem aż za suchy.Przy słabej muskulaturze dobra rzeźba nie robi wrażenia. Zwłaszcza na twarzy chciałbym trochę nagrubiec ( a niby jakie mieśnie mam cwiczyc żeby się maska zaokrągliła;) Nie mam dziś czasu wstawiac swoich zdjec czy diety ale rozumiesz moje dopytywanie [...]
[...] LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dieta "mniej żreć', rok ****DIETA************************************************* Nie mam określonej diety. Jem wszystko :( Nieregularne, niezbilansowane posiłki, duże porcje. [...]
TESTOLIC 100mg 10amp x 2ml Tajlandia - opinie (temat zbiorczy)
