nie mam diety

nie mam scisle okreslonej diety.po prostu jem zdrowo dostarczajac bialko,ww i tluszcze chcialem dodac jakis suplement. Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2011-09-26 16:41:28

No nie mam jakiejs specjalnej diety ulozonej, staram sie jesc mieso, ryby, jogurty, salatki, owoce, codziennie staram sie jesc cos innego. A taka szczegolowa dieta ma duze znaczenie?

Cel diety to uzyskanie lekkiej masy mięśniowej. Endomorfik 3 i 4 posiłek ze względu na warunki pracy - nie mam możliwości tutaj większej inwencji

Wiem dużo o tym jak się odżywiać, i zjadam odpowiednie ilości białka. Diety nie mam wyliczonej co do kcal, jadę bardziej na wyczucie bo kiedyś stosowałem full dietke i trochę doświadczenia już nabrałem w tym aspekcie.

[...] do tego aminokwasy multipower, tamuryna oraz woda z glukozą do popijania w czasie treningu.Trenuje 5 razy w tyg. Próbowałem różnych treningów ale zauważyłem zę najlepiej na mnie działa trening kiedy ćwicze 2x jedna grupe mieśniową w tyg.raz cieżej raz lżej. Prócz nóg na kóre robie 4 serie po 14 powtózeń inne mieśnie ćwicze 3 serie po 8 powtórzeń [...]

dietka jest staz kolo 1 roku wczesniej bralem 2 razy kreatynki 2 razy mono teraz chce to tak wlasnie polaczyc .. gainer i bialko jako uzu diety czasem nie mam czasu na 6 ub 5 posilek ..

No ja teraz biore Clena od poniedzialku druga moja sesja i tez jestem ospaly ale to moze tez wina diety ze wgl nie mam ww :) ale tak czy siak to ciagle spac mi sie chce

Moja dieta wygląda tak że rano pije mass profi, dojezdzam do pracy jem dwie kanapki i pije odzywke. koło 12stej zjadam piers z ryzem, i koło 3ciej, pózniej jak wracam tez coś tam zjem pozywnego uzupełniam odzywką, nie mam scisłej diety.

diety jakieś takiej dobrej nie mam. białko chcę kupić dla uzupełnienia

diety jakieś takiej dobrej nie mam. białko chcę kupić dla uzupełnienia - zaprzecza samo sobie

Nie mam jakiejs drastycznej diety, poprostu staram się jesć regularnie zdrowe posiłki, chciałabym zrzucić ok 5 kg wypracować sobie fajną sylwetkę.

Diety nie mam jakiejś specjalnej Ale unikam słodyczy napojów gazowanych na ogół spożycie białka przez dzień wynosi około 150g i dużo węgli i staram się jeść zdrowo. W takim razie jakie połączenie byście doradzili?

diety ułożonej raczej nie mam - moze to blad ale zazwyczaj jem na sniadanie kanapki z twarogiem albo tosty (szynka ser pieczarki), drugie sniadanie to jakies slodkie bulki + jogurt owocowy, nastepnie na obiad najczesciej sobie i dziewczynie robie gyrosa z ryżem w sosie czosnkowym, a na kolacje też kanapki, czasem jakieś ciasto na podwieczorek [...]

Nie mam gdzieś zapisanej mojej diety.

aha rozumiem ale ewentualnie moglbym zastapic te carbo mass xxl gdyz nie mam za specjalenj diety i te 20 gr bialeczka by sie przydalo to bym stosowal to tak 100 gr xxl odrazu po terningu i do godziny po tym profi whey mass pozniej posilek pozadny

Diety nie mam. Jem ja zawsze, ograniczam tylko słodycze. Stosuje trening obwodowy. Po jednym ćwiczeniu na każdą partie ciała 4 serie 12, 10, 8, 6 powtórzen progres. Zeby kupic i co kupic doradzał mi kolega, który juz w tym troche siedzi. Ale chciałbym znac inne opinie i pomysły .

Diety żadnej nie mam ułożonej a co do kreatyny to jaką wybrać?

no dokładnie to nie mam jakieś diety ustalonej po prostu jem dużo białka: serki ziarniste, twaróg "krówka", pierś z kurczaka, ryby, rano płatki owsiane...

Diety nie mam do końca ułożonej ale jeszcze dopracowuję. Masa rośnie. Tłuszczu nie ma dużo Zmieniony przez - nozycoreki17 w dniu 2012-10-30 21:15:50

Dlaczego tak uważasz?Co złe myśle? wiem że to też zależy od organizmu oraz diety...To wypowiedz sie na ten temt.Skora uważasz że nie mam racji