nie mam diety

wiek: 19lat waga: 85kg wzrost: 176cm cel cyklu: masa miesniowa stosowane juz wczesniej suplementy: mass xxl,creatyna w tabletdiety a co do diety to nie mam stram jesc wszystko co ma duzo bialka 3,4 posilki dziene

Dokładnej diety nie mam ale staram się jeść jak najwięcej jaj, ryb i mięsa. Kalorie na dzień to około 2000-2500 bo liczę.

nie mam zbytnio zbilansowanej diety jest to moj drugi cykl na kreatynie w ciagu 10 miesiecy kiedy pierwszy raz bralem kretayne nie myslalem wgl o diecie i rezultay byly dobre bo 7 kg na wadze lepsze osiagi na silowni I teraz pszechodzac do szczegolow po kreatynie chcial bym zrobic jakis inny cykl tylko musi byc po krecie jakas przerwa ? i ile? po [...]

Właśnie diety nie mam, ale chvjowo się odżywiam, czasem gainer wpjerdole..no ale tyle ćwiczę że powinien rosnąć

Diety nie mam bardzo scisłej w sumie cos takiego :

diety nie mam rozpisanej Zmieniony przez - Strzema w dniu 2006-04-07 21:57:24

Diety nie mam , bo ciężko z czasem. Proszę o odpowiedz czy jak będę sie starał dużo jeść i zdrowo to czy pójdę w gore z masą. I czy będą z tego jakieś efekty !? :D

no ale mowie ci ze diety nie mam

Nie mam pojęcia jak ułożyć diety ;/

196 cm wzrostu, 92kg wagi, 16 lat staż ok. 5 miesięcy, diety narazie nie mam ale planuje.

Diety specjalnej nie mam staram sie jeść jak najwięcej białka i mało tłustego jedzenia

uzupełnienie braku diety bo jaj nie mam Ktora diete chcesz uzupelniac skoro piszesz ze jej nie masz??? Uloz diete lepiej i poczekaj jeszcze z ta kreatyna.

no tak ja wszystko rozumie tylko ja jestem w szkole sportowej rano jade o 7 wracam o 17 i nie mam czasu na trzymanie diety

ok dzieki za wytlumaczenie diety niezaniedbam i regeneracji tez nie mam jeszcze dwa pytania a wiec: -cykl koncze za 2 tygodnie i niewiewiem czy brac odrazu po cyklu tego clena czy odczekac jakis czas ,doradzcie -temperatury siegaja nawet do 40 stopni w cieniu ,clen podwyza temperature o okolo jeden stpien czy niebedzie ryzyka udaru albo [...]

ćwicze 4 razy w tyg,po siłce zaraz gainera pije,jem prawie wszystko co popadnie więc nie mam jako takiej diety,waże prawie 100kg przy 190 wzrostu,ale jestem wysoki więcnie widać tego specjalnie

Na razie jeszcze nie mam ścisłej diety: ) tak za tydzien bądz dwa opracuje dokładnie i wstawie na forum :) w tej chwili takie podejścia :D

yy, nie mam osobiście diety..

no jem wszysto ale duzo ale takiej szczegółowej diety nie mam dzieki za planik od lutego sie go chwytam :) kurcze chciałbym cos osiagnąc do jakiejś poządnej siłki z doświadczonymi jak ty chodzic

24 lata 191cm / 90kg staż - koło 4 miesięcy żadnych suplementów wcześniej, diety nie mam specjalnej, staram się jeść regularnie, 3-4 razy dziennie, podstawowe posiłki do tego kupuje sobie codziennie jakieś pierdoły, typu jogurty, ryż na mleku, kurczaka itp.

cwicze od 10 miesiecy 5 dni w tygodniu i wlasnie 2 tydnie temu zrobilem przerwe tydzien i zmienilem plan treningowy na 4 dni w tygodniu...diety jako takiej nie mam ustalonej po prostu jem wszystko i duzo:) a plan na sile stosuje od ok 5 miesiecy bo wtedy kupilem wiecej obciazenia....poradz mi cos