czy ewentualnie mozna przyjmować kofeine w tabletkach? taka dostępną w aptece Cofeinum, jeśli ktos nie ma mozliwości wypijania kawy w normalnej postaci ze względu na prowadzony tryb zycia? Czy to cos zmnienia? Oczywiscie woda mineralna niegazowana będzie przyjmowana w ilości nie mniejszej niś 2 litry dziennie. Mam jeszcze troszeczke białka [...]
dlaczego na noc białko? ŻEBY UNIKNĄĆ SPALANIA MIĘŚNI Hmm to skoro na noc nic nie jem to moze wczesniej ten rowerek? Tylko ile odczekac po jedzeniu obiadku?? A moze lepiej zrezygnowac z aerobow na czas diety ? a zaczac cwiczyc kiedy wprowadze kolacje? Mam jeszcze hantle, i nie wiem czy robic cos z nimi? czy tylko rowerek.. Serdecznei dziekuje za [...]
Witam Was, znalazlam te strone przypadkiem i ciesze sie ogromnie, bo wsparcie zawsze sie przyda. Jestem w trzecim dniu diety, na razie bez wiekszych problemow Stosowalam ja 2 lata temu i wtedy schudlam 6 kg, jak po zadnej innej. Teraz mam tylko problem z miesem, wlasciwie od ponad roku go nie jadam wcale. I teraz, kiedy tak nagle zmuszam sie do [...]
Długo się zastanawiałam zanim podjęłam decyzję. Ostatnio troszkę zmieniłam tez nawyki żywieniowe, jem mniejsze porcje, ograniczyłam słodycze, pije dużo wody i herbatki ziołowe. Ale to narazie chyba nic nie daje. Więc postanowiłam spróbować tej diety. Wizja bycia szczupłą też mnie do tego pchnęła. Ale najbardziej zależy mi na tym, aby te [...]
A ja wczoraj na wieczor jakoś zapomnialam się i zjadlam kilka paluszków:( Mam nadzieję, że to nie zawali mojej diety. Ja się nie poddaję:) Właśnie piję kawkę i będę wcinać grznkę :)
Witam wszystkich! Od dłuższego czasu zastanawiam się nad zastosowaniem diety kopenhaskiej. Mniej więcej wiem już o co w niej chodzi, bo przecież sam (nawet bardzo dokładny) przepis nie wystarczy - trzeba zrozumieć pewne mechanizmy, znać zamienniki itd. tip. Boję się tylko, że mogę nie wytrzymać - mam "słabą silną wolę"... Jeżeli nawet [...]
Witam wszystkich! Jestem juz po kopenhaskiej, schudłam tylko 3 kilo, ale i tak jestem zadowolona. Teraz moja waga powoli spada, wiec żadnego efektu jo-jo nie ma~!!! Zmieniła mi się przemiana materii, wzmocniły włosy i paznokcie. Miałam jedynie problem z miesiączką...Ale mam pytanie: dlaczego nie można zastosować tej diety ponownie przed upływem [...]
Mam jeszcze pytanie - czy podczas stosowania diety można zarzywać jakieś preparaty witaminowe - Centrum albo jakieś. Z tego co czytam to wynika, że organizm po pierwsze traci nieco witamin a po drugie to nie otrzymuje ich zbyt wiele w tak skomponowanych posiłakach. Niechciałbym jakoś zbytnio nadwyrężyć swojego organizmu dla tych kilku kilogramów. [...]
Cześć Blanka. Super że się przyłączyłaś. Także mam trzeci dzień tej diety i szczerze przyznam, ze na dzień dzisiejszy przestała mnie ona przarażać. Zobaczymy co bedzie później... Także zrezygnowałam z treningów na ten czas. Wolę narazie nie ryzykować utraty dobrego samopoczucia. Myslę, że to bardzo nie dobrze, ze masz takie zawroty głowy.Spróbuj [...]
Hej Ludziki! Dziękuję za polecenie diety Montiego! Znam ją doskonale. W zeszłym roku kupiłam sobie książkę i zaczęłam stosować tę metodę żywienia. Bardzo dobrze się czułam i sporo schudłam bo w dwa miesiące pozbyłam się 10kg. Na początku lipca zeszłego roku wyglądałam rewelacyjniei cudownie się czułam. I tak było do świat Bożego narodzenia, kiedy [...]
witam wszystkich Jestem już na 7 dniu. Niestetym NAJGORSZYM. Jak tu przetrzymać tylko na kawałku mięska to jeszcze nie wiem. Żeby zachęcić innych do tej diety powiem tylko że w pasie mam już -4cm a kilogramów -3. Super!!! Jedynie co zgrzeszyłam to wczoraj będąc na imprezie wziełam ze sobą colę light bo czytałam że można ale nie jestem pewna. Ta [...]
Cześć :) Jak zwykle z samego ranka tryskam energią - wykorzystam ją teraz na sprzątanie ;) Dzisiaj jest mój 10ty dzień i schudłam już 5kg :) Też obawiam się jojo ale na uczelni mam basen 2 razy w tygoniu i pływać chodzę jeszcze w weekendy no to myślę ze za dużo nie powinno wrócić ;) Poza tym moja dieta rozpoczęła się tak - wstałam w zeszły [...]
Też piłam Astrę. Spoko jest. Ja znowu zerwałam z dietą. Źle zrobiłam, że wogóle ją zaczynałam. Przez ostatnie pół roku cierpiałam na niedocurzenie na diecie Kwaśniewskiego, potem jeszcze Kopenhaska - to nie mogło się udać. Napady na jedzienie, opychanie się bez sensu. Źle źle źle baaardzo źle. Mam gdzieś te wszystkie diety, żadna na mnie nie [...]
Ja również się przyłączam! Ładnie rozpoczniemy Nowy Rok Valezka - nie można powtarzać tej diety, ponieważ może ona spowodować nadczynność tarczycy, co jest i tak rzadkością. Nie wiem dokładnie na czym to polega, ale pół rodziny mi na to wymarło. Ja mam to w głębokim poważaniu, wydaje mi się, że 2 lata to przesada.
Paulinko, koniecznie zmodyfikuj!! Dodaj więcej węglowodanów i tłuszczy. Ja dziś poraz pierwszy, oprócz założeń diety zjadłam normalniejszy obiadek, ale w małej ilości - zupkę cebulową z grzankami i odrobiną sera żółtego - poskutkowało, wieczorem w końcu po 4 dniach krwawienie ustało. Spróbuj dotrzymać do końca, ale... oprocz porannej kawki, [...]
[...] zapomnialam zwarzyc sie przed rozpoczeciem diety, ale z tego co pamietam waze jakies 72 kg przy wzroscie 176 cm. Dzis jest moj 7 dzien i zamierzam zwazyc sie wieczorkiem, nie wiem co powie waga, ale jedno jest juz pewne :] dżinsunie zaczynaja robic sie luzne na udkach a i moj facet powiedzial wczoraj po tygodniu nie widzenia sie, ze cus sie ze [...]
hej mam pytanko co do kopenhadzkiej +l-karnityna. moge ja stosowac razemz dietka?(chodzi mi o karnitynke). nadmienie ze nie cwicze obecnie bo jestem po wypadku, ale dosc duzo wysiłku kosztuje mnie jako takie ruszanie sie:P Drugie pytanie dotyczy wapnia - czy bedzie ok jesli bede brała jakies wapniowe tabletki badz musujace tego typu tablety? [...]
Luxlaska myslalam ze Ciebie odchudzilo i to bez kopenhaskiej i ze juz Cie nie zobaczymy jak moglas mnie tak zostawic, teraz sama na pastwe ... diety, no ale mam nadzieje ze oprocz tej wody, kawy i herbatki jeszcze cos szamiesz, bo inaczej to wyjdzie na to jak bys jechala po dunsku 14(13) tyle ze z modyfikacja, no ale Twoj wybor, tak czy tak [...]
Dzięki Asix za radę, ale swobodne tańczenie odpada, bo ja musze mieć narzucony pełen tok treningu, bo inaczej będę oszukiwać i nie wypocę się jak trzeba Pomyślę o tym dodatkowym aerobiku bez stepu rano, tak z pół godzinki dodatkowo (a może dam radę 45 minut, zobaczę jak tam będzie z energią w drugim tygodniu diety), ale to od niedzieli, bo w tym [...]
Dieta kopenhaska
