nie mam diety

No ja sie nie znam na dietach waze 94 kg mam wzrost 177 chodze juz troche na silownie ... Doradzcie jakies diety aeroby zeby spalic tluszcz w 2 miesiace

jaki masz cel zakladajac temat o godzinie 13ej, a pozniej, kiedy nikt nie ulozyl ci diety kopiujac ostatni wpis z niego tutaj zakladajac drugi temat 6h po pierwszym? zarejestrowales sie wczoraj i niestety nie zapoznales sie z regulaminem zatem mam dla ciebie jedyny sluszny link: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html [...]

:)) no ta twoja dieta to masówka na maxa, ryz z twarogiem, jajecznica z 2 jajek... ostro brakuje tu bardzo ważnego elementu jakim jest tłuszcz no ale pewnie jesteś kolejną osobą z stereotypowymi poglądami które mówią że tłuszcz to zło! nie chce mi się liczyć kalorii bo na sam widok twojej diety mi niedobrze ale powiem ci że na redukcji mam więcej [...]

to co mam zaczac od omki hehe kiedys wziolem 7 strzalow omki i przedtym z rok z 10 tescia ale nie mialem o tym pojecia zero diety trening na silce codziennie inny hehe ale cos tam poszlo a teraz juz wiem wiecej o dopingu i zaczynam brac mete 100 tabs i chce poleciec z 8 kg na tym przy dobrej diecie i treningu odblokach suplematach itp:D

Co do diety to postaram się jakąś ułożyć i podeślę na dniach. Kolego naprawdę myślisz ,że ja bym się na zawody nadawał? Przypominam ,że mam 16 lat i nie wiem czy wgl już mogę.

wiem że mnie nie zwalnia mam diete tylko boje się że tak jak pisałem wcześniej braknie mi troche z diety czy będzie to miało jakieś konsekwencje z kreatyną.Bo nie wiem czy będzie działać czy w mniejszym stopniu czy wogule??

InTheEnd - spodziewam się dobrego uzupełnienia diety, bo mam braki. Więc dopytuje czy warto, czy lepiej schować pieniądze. Bo jak ma działać tak samo jakbym zeskrobał tynk ze ściany to kupowac nawet nie będę.

no właśnie co do treningu i diety mógłby ktoś poradzić bo temat leci cały czas w dół i wkońcu poleci pare stron dalej i nie dowiem się co mam dalej robić ;p http://www.sfd.pl/Zmiana_treningu-t314290.html

Ciężko niestety ustosunkować się w jakikolwiek sposób do tego co piszesz. Wiemy o Tobie zbyt mało. Zacznij od wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy [...]

nie ale postanowiłem się bardziej przyłożyć do ułożenia moje diety i napisałem nową 1. Posilek godz. - 100g platkow owsianych - 250ml mleka 3% - 2 jaja cale gotowane rodzynki 2 posiłek w szkole 100g pieczywa razowego - salata, pomidor,ogór - 10g masła -banan - 30g sera zoltego 3 obiad zalezy od tego co mam gotuje ale załuzmy [...]

Panowie mam jeszcze dwa pytania : 1)Czy zwiększona retencja może być spowodowana dodaniem do diety aminokwasów z glutamina ? 2)Czy ta sama retencja może powodować dyskonfort w okolicach brzucha ? Zmieniony przez - pirates1900 w dniu 2013-06-27 19:04:21 1. Nie. 2. Brzuch jest antagonistycznym mięśniem prostowników grzebietu, tak więc jego [...]

Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Moje zapotrzebowanie na dzien (bez nadwyzki): B: 140 T: 91 W: 385 KCAL: 2919. Musialbym zwiekszyc tlucze i uzupelnic to weglami i 1,8g biala na kg masy ciala. Rozumiem, ale nie zbyt wiec co mam odjac z diety czego jesc mniej a co dodac lub jesc wiecej. Moglbys to skorygowac?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dzis dodam na moj profil Wiek :17 Waga : 84 Wzrost : 194 Staż treningowy: regularnie od września Obwód pasa : 86 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Karate(11lat) 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: B.Dobry Preferowane formy [...]

Tak tylko test i meta jest raczej na mase miesniowa a juz taka mam i nie chce juz wiecej przytyc jestem dosyc niski i gdybym tak zrobil zle by to wygladalo. Mianowicie chodzi mi o wysportowana sylwetke a nie nabrzmiala jak "balon" Dlatego właśnie wybralem boldenon i winstrol. Wiem że bez dobrej diety ani rusz i juz nad nia pracuje. Zmieniony [...]

synek ty jestes niezdrowo robnięty i to mocno...sam trening wystarczy do pobudzenia miesni, o krecie bez diety zapomnij bo ci przyjdzie z 2kg wody która i tak po cyklu zejdzie i nic wiecej... dieta to podstawa, jak myślisz że to drogie to poczytaj se diete by k3ho czy jak mu tam: http://www.sfd.pl/temat183005/ wogóle sporo poczytaj o treningu i [...]

Mam 17 lat waże 75kilo przy 180cm wzrostu ćwicze dość nie długo bo zaledwie 3 miesiące masa jak mówiłem idzie stosuje diete od samego początku celem cykl jest nabranie masy mięśniowej dane co do diety: b-155 t-95 w-345

[...] 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]

czemu mam wypelniac ankiete skoro wszystko masz w moim profilu -_- WIEM że bez diety i aero nic mi suple nie dadzą nie musicie tego w kółko powtarzać. DIETA jest i Aeroby SĄ. co myślicie o Watershed?

best_123 Wysłana - 13 listopad 2007 22:39 Moderuj wypowiedź widze ze nie uzyskam dobrej odpowiedzi Mam diete wszystko jest ok masa idzie ale powoli i chce to przyspieszyc to dodaj jeszcze wiecej kalori z diety