nie mam diety

[...] Wiek: 20,5 Staż na forum: ponad 4 lata ilość postów: mieszczę się Dlaczego Ja? Witam. W teście chcę wziąć udział aby mieć jak największą motywację, będzie mi potrzeba, ponieważ w planach mam masakryczny trening "pompujący trening Serge Nubreta" można zobaczyć w google, myślę, że dużo osób jest ciekawych jakie efekty może przynieść trening, w [...]

[...] DLACZEGO JA : Jestem osobą ambitną i stanowczą ,Lubiącą dobry trening. Z racji tego że sport to moja pasja cały czas pogłębiam swoją wiedze w dziedzinie treningu, suplementacji i diety . Kończe kurs instruktora + dostałem prace na osiedlowej siłowni co zdecydowanie jest plusem ponieważ znam swój sprzęt i mogę [...]

Okej, doczytałam o waflach i wyrzucam z diety. Wczoraj trening robiłam od 21.00 dopiero więc zamiast ostatniego posiłku dorzuciłam białko plus 35g chleba orkiszowego z 20g masła orzechowego o 22.40 Wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70a9f5d4cb554f409e99788ec36c10f7.png Wczoraj 2 razy w ciągu dnia miałam strasznie męczącą czkawkę [...]

Gdzie takie zakupy? Pracujesz w ogóle? Zastanawiam sie jak to jest, że masz tyle czasu na gotowanie..gotowanie..i jeszcze raz gotowanie %) Tesco promocje były ... Trenuje i studiuje :-) Wbrew pozorom dużo czasu mi nie zajmuje gotowanie trzeba mieć pomysł na danie. Jak byśmy sobie studiowali jak Wojtek to też bysmy tak sobie dogadzali8-) Pamiętam [...]

Bo ****a sam nie wiem czy mam zamało. Ciagle mi sie spac chce, ile bym nie spal to i tak mi sie w dzien chce spac.Najbardziej po jedzeniu, a cukier mam w normie. Własie wróciłem od lekarza rodzinnego. Dzisiaj nie mogłem sie dobudzic rano do pracy i nie poszedłem weic postanowiłem wykorzystac czas i isc do lekarza, zeby mi dał skierowanie na [...]

też mam taką nadzieję xD rodzice ze starszego rocznika więc gorzej... dzisiaj ma ła domowa sprzeczka, - tu wam potwierdzam że z moim utrzymaniem diety nie chodzi jedynie o moje nastawienie do tego dzisiejszy cytat tatusia: "jak sie ku**a nie będziesz słuchać to nie dostaniesz żryć i wtedy zobaczymy k*rwa i w ch*ja!" także sami widzicie [...]

Dzień 21 piątek 8.VI.2012r WRAŻENIA I RELACJE waga: 75,1kg pas: 82,5cm talia: 80,5cm klatka luz: 102cm Dzisiaj rano się zważyłem i kontrolnie zmierzyłem pas ,talię i klatkę. Ku mojemu zaskoczeniu ważę 0.4kg mniej ,spodziewałem się że waga będzie stała w miejscu lub nawet będzie nieco większa niż w ubiegłym tygodniu . Co więcej w talii i w pasie [...]

"Otóż od od 7 lat nie spożywam mięsa i produktów które wymagają zabicia zwierzęcia. Specjalnie na potrzeby diety zaczęłam jeść ryby. No cóż, takie mam przekonania i nie zmienię ich, a wiem, że pewnie zgarnie mi się za to. ;)" Moze jestem czepialski, ale czy ryba to nie zwierze ?

prześledziłam cały dziennik i musiałam się odezwać:P widzę parę dni temu małe podsumowanie było i z obwodu ud nic nie schodzi... ja też biorę tabsy (co prawda inne ale też muszę je brać, bo w innym wypadku hormony żyć nie dają) i mam ten sam problem. nie zależnie od rodzaju diety (próbowałam już z LC ale jednak lepiej się czuję na zbilansowanej), [...]

Jestem po długiej przerwie... ..To był szalony weekend i jednocześnie czarny przerywnik w diecie. Okazja do świętowania była konkretna - to i świętowałam na całego Diety nie ma co opisywać, "pochwalę się" tylko odstępstwami: piątek: pizza, wódka, cola, sobota: ziemniaki, śmiatana!!(oba w zapiekance), biały chleb, żółty ser, piwo, wódka + [...]

Lemoni dzięki;) Agak-ja nie chciałam zmieniać diety od razu przez to "opuchnięcie" po weekendzie, ja wiem że to zejdzie, ja mam wątpliwości co robić teraz z dietą, bo plan był taki: przez 4 tygodnie na bilansie "0"-tj.1800 kcal, potem przejśc na ujemny-obciąć o 100 i tak przez 2 tygodnie, potem kolejne 100 kcal. Teraz kończę te [...]

Obliques - chciałabym się poradzić odnośnie diety. Minęło 25 dni diety aktualnej. Spadki maluśkie, tj. na początku ładnie się ruszyło, teraz jestem napuchnięta, bo przed miesiączką, ale ten stan "przed" będzie pewnie jeszcze jakiś czas trwał, bo tak ostatnio miewam, waga szaleje w górę i to dużo. Niedługo połowa testu, a przez [...]

Właśnie, z tego co ja czytałem co do diety LowCarb to węgle powinno się trzymać między 70g a 100g /dobę, kaloryczność podbijać w górę jak mi dobrze na dole? Mój organizm był przyzwyczajony do kilku piw dziennie a więc węgle i kalorie i generalnie nie jadłem dużo. Fifi ty ważysz 83kg ja 71 dla Ciebie więc 2300kcal będzie tak jak dla mnie 1900kcal [...]

Dlatego ja jem i pije to na co mam ochotę hehe. Redukcje zrobiłem dobra jedząc inaczej niż książki nakazują i pijąc 7-10 browarów w tygodniu i zrobiłem kaloryfer. Ciekawe jak wyjdzie mi masa bo tez nie dam sie zwariować na diety typowo ksiazkowe

Krystian No to na pewno, plecy i nogi to na pewno coś przez co wiele tracę. Niestety nie dam rady mieć prio na 2 duże grupy mięsniowe naraz, ale mam nadzieję, że z czasem uda się je nieco poprawić. Jeśli mnie widzialeś to ja jakoś przeoczyłem, ale przyznam, że miałem wtedy lekki brain fog Ogolnie doszedłem do siebie dużo wcześniej lecz wypiskę [...]

"co ma jedno z 2 wspolnego? efektywnosc splita czy innego treningu,podstawa to zwiekszanie kg wtedy kiedy sie tylko da,(zazwyczaj co 1tydzien) stopniowo, co ma do tego progresja przy danym cw? moze byc staly ciezar,progresja,regresja,piramida etc to jest sprawa sporna, i kwestia danej osoby, nie to o czym napisales, przykladaj sie do tego co [...]

jak byś zdefiniował "pomagają"? I podaj przykłady Definicji nie będę tu tworzył, napiszę to może tak, patrząc w skład i opis każdego spalacza, czy to z lepszej czy to z gorszej pułki, możemy zawsze wyczytać teoretyczne działanie każdego składnika, okraszone nutką reklamy, jednak w praktyce cudowne kombinacje i składników często się nie [...]

Żyrafka, dopiero mam chwilę, aby skomentować zeszły tydzień jeśli chodzi o zdjęcia, to szczerze, ja naprawdę nie widzę dużej różnicy, prawie wcale nie widzę może faktycznie pojawiła się jakaś mała fałdka na plecach, ale bez przesady, miesiąc diety i ćwiczeń i będziesz wyglądać jak po poprzedniej redukcji syzyfki - bez obciążenia, chyba nie [...]

6. Mam dietę 800, 1000, 1200 kcal ćwiczę codziennie po dwie godziny i nie chudnę; Nasz organizm przez wieki został ukształtowany na okresach głodu i ciężkiej pracy, a nie takiej ilości jedzenia do jakiej teraz mamy dostęp i relaksującego machania nogami . W związku z czym wytworzył masę systemów obronnych i dostosowawczych. W/g niektórych badan [...]

Poniedziałek - 10 dni... Czas nieubłaganie płynie, a do planu wskakuje niespodziewany gość - przeziębienie. Już wcześniej odczuwałem uczucie zimna, szczególnie wieczorem przed spaniem, a dzisiaj już mam ból gardła. Póki co ćwiczę, jak będzie gorzej to zrobię przerwę. Zabezpieczam się jak mogę. Herbatki z cytryną chyba ze 4 dzisiaj weszły... Plan [...]