nie mam diety

diety nie mam, jem duzo i tyle :P Waze 75 kilogramow. Wzrost 180 okolo.

[...] 21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy + 30/0min cardio, zaczęłam chodzić na siłownię regularnie jakieś 3-4 tygodnie temu Odżywianie : dieta którą zamieściłam wyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nie mam żadnych [...]

Nie mam żadnej diety ale praktycznie codziennie jem mięsko z kurczaka albo mięso wieprzowe różne makarony jem i czasem ryż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee2cda0fd5354ccbb29dcd3766bad755.jpg

Nie mam żadnej diety ale praktycznie codziennie jem mięsko z kurczaka albo mięso wieprzowe różne makarony jem i czasem ryż Dodam zdjęcie ale słabe bo z kamerki z laptopa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47610574c0ae4aae9f7ca274924d604f.jpg

Ćwiczę 3x w tyg. Co do diety to staram się jeść więcej, nie mam ułożonej dietki ale mniej więcej wiem ile czego powinienem jeść no i sobie policzę np.. o 17.. ile czego zjadłem no i dowalam białka itd.

Z dietą sobie poradzę : ) Nie mam ułożonej konkretnej diety, jednak przeważnie jem tyle ile potrzebuje b/w/t

''Co do diety to nie mam specjalnie ułożonej ale zdrowo się odżywiam bez słodyczy fast-foodów itp'' w takim razie dał bym sobie spokój ze suplement WSPOMAGAJĄCYM spalanie tkanki tłuszczowej

s.m.p.a. nie mam konkretnej ułożonej diety...

no szczerze mówiac to nie mam takiej stałej diety ale jak zaczynałem trenowac na silowni to wazylem 58,3 kg i po 5 dniach kupilem odzywki a po 10 dniach wazylem juz 59,7 kg no to niewiem jak to możliwe

Rób kolego na Mase Ciwiczenia a bedziesz widział rezultaty ja nie mam za specjalnej diety a jakos mi idzie a robie ciwiczenia na mase ale jednak z takim wzrostem to zacznij jesc cos pozywnego i duzo..

Czyli masa do 75kg potem.rzezba ? Jak.narazie i tak nie robie diety i cwicze.na sucho bo musze obciazenie dokupic bo.to co.mam to.za.malo

To tak: Diety nie mam ale staram się jeść zdrowo. Narazie jestem chory więc tydzień ćwiczeń mi przepadł :-(. A co do tej kreatyny to może mi ktoś coś bliżej o niej napisać czy coś? Zmieniony przez - Dargoth w dniu 2012-02-22 10:03:47

Powiem szczerze ze jeszcze sie ucze i nie mam mozliwosci trzymania diety ale staram sie jesc po 3000kc dziennie plus wlasnie do tego mutant lub wlasnie mass fusion tylko sie zastanawiam co by było lepsze

nie mam ulozonej diety bo sam wiesz jak jest trudno.Ale w 3000kcl staram sie wyrabiac co dziennie rano owce z platkami plus orzechy slonecznik lub dynia w pracy salatki z ryb jajek piersi z kurczaka warzywa po robocie mocny objad ryz kasza mieso robione na grilu domowym co tluszcz zabiera kolacja przewaznie serki wiejskie.Pieczywa bialego unikam

no diety jako takiej nie mam staram sie jesc duzo białka wegli i o regularnych porach , cykl bedzie trwal 8 tyg

Jadam normalnie sniadanie obiad kolacje i nieraz cos miedzy czasie.. nie mam zadnej diety.... moim najwiekszym chyba problemem sa papierosy..

"Moze dlatego ze diety nie mam ? " a wszystko inne rośnie ?

Staż to 7 mc. Diety nie mam tak poukładanej dokładnie. 6 posiłków, tylko wartościowe produkty, pusta żywność odrzucona.

A tak wogule to ja diety nie mam ale chciałbym miec jakas fajną ale zeby zyła z masa szła bez tłuszczu ale to nie mozliwe chyba ;/ ;]

no i własnie z dietą jest mały problem bo jej nie mam. jesli macie jakis pomysł na ułozenie dobrej diety na mase to piszcie pozdrawiam!!!