nie mam diety

nie mam takiego celu ale akurat kupilem to za pol darmo wiec akurat tak to druga redykcja bedzie w tym roku bo pozniej czysta masa i chce to jak najlepiej wykorzystac, dlatego nawet ze zwyklej diety przechodze na LC z poczatku sie cieszylem ze kupilem tego levka i tpe a teraz po przeczytaniu tego wszystkiego to az mi smutno kurva no, napisze [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; 103 / 185 3. CZAS REDUKCJI: 3 tygodnie, planowany koniec po osiągnięciu pożądanej wagi (80-90kg) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Nie mam pojęcia. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-8% (?) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: treningi aerobowe, bieganie + rower. Po poprawieniu kondycji (za jakieś 3-4 tygodnie) zamierzam [...]

[...] tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 miesiące, lecz termin zakonczenia jest obojetny:) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotkę dodam dopiero w poniedziałek chyba że dzisiaj jakoś dam radę zrobić (tłuszczyk na brzuchu i na bokach, niezbyt obficie xD) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: około 20%:( (chyba) ZARYS DIETY I [...]

mam 16 lat wcześniej brałam przez 4 tygodnie spalacz cla, ale zbytnio mi nie pomógł trenuję 5 razy w tygodniu w klubie około 2 godzin: 3x w tygodniu siłka i do tego jeszcze szybkość/sprawność/wytrzymałość/technika w zależności co ustalą trenerzy diety jakiejś szczególnej nie mam, na śniadanie kanapki z serem pomidorem i ogórkiem, obiad to co [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 13-15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Obecnię wchodzę na Rapid Fat Loss Diet (Lyle McDonald) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Nie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie, po napoju energetycznym mogę iść bezpośrednio spać. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Animal Cuts (pół [...]

[...] ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): początkowo same aeroby, teraz aeroby+ siłowe; 4 razy w tygodniu; czekam na rozpiskę od dietetyka STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: po kawie natychmiastowo skurcze mięśni STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - BUDŻET: 200 PLN Zastanawiam się czy [...]

WIEK:29 CZAS REDUKCJI: za mną marzec-kwiecień przede mną czerwiec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: nie mam dokładnego bieżącego pomiaru ale myślę że ok 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:14-15% ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta-zabawię sie w carb cycling, trening-fbw 3xtyg i aero w NT STAN ZDROWIA:myślę ze jest git WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?; [...]

Witam ! WIEK: 17 lat CZAS REDUKCJI: Na redukcji jestem 5 tydzień i planuje kolejne 3/4 tygodnie. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Obecnie mam w pasie 84cm chciałbym zejść przynajmniej do 80,a jeśli się uda,to nieżej. ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Trzymam diete pod redukcje (myśle,że w 100%), trening 3x w [...]

[...] tłuszcz z klatki i brzucha. ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Trzymam diete pod redukcje, trening 3x w tyg. + aeroby po treningu STAN ZDROWIA: Nie choruje na nic,nie zażywam żadnych leków. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie pijam za często kawy ani napojów energetycznych,ale nie mam na nie żadnej nadwrażliwośći. STOSOWANE [...]

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI: dotychczas 3-3,5 miesiaca (na wadze -4kg ale ogolnie roznica olbrzymia: 7 cm w pasie, talii tez, reka i klatka bez zmian POZOSTALY CZAS: do osiagniecia porzadanego efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 11-12. sorry za bark zdjecia ale nie mam ja zrzucic na kompa POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 7 ZARYS DIETY I [...]

siemanko! WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: pełne 2 tygodnie za mną. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: foty brak. mam 180cm wzrostu, 108 w biodrach, 104 w pasie, MC 95kg~, mysle ze bf% okolo 22-24% ? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy.. aż będzie to przyjemnie wyglądało.. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb, deficyt 250-300~kcal, przez 2 tygle [...]

Koniu pytanko WIEK: 24 CZAS REDUKCJI: trwa tak od miesiaca, jestem obecnie na scorchu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: okolo 14-15 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ) rotacja weglami, trening silowy 4 razy w togodniu, po nim aeroby, interwaly po okolo 50 min, czasem 5 razy w tygodniu, rowerek, bieznia STAN [...]

Koniu pytanie do Ciebie. Jestem obecnie na redukcji (LC), chcę obciąć węgle do ok. 100 - 120g od lipca, wspomagam się Scorchem, ale się kończy. Dawać coś nowego czy polecieć teraz bez spalacza, a zainwestować np. w BCAA itp. Ankieta: WIEK:28 CZAS REDUKCJI : start - 01.05.10 - 31.08. 2010 end SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: foty nie mam, wg. obliczeń [...]

WIEK:19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 25 czerwca, zależnie od tego jak będzie schodzić 6-8tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): koło 14-15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LC 5-7posiłków dziennie, w tym spokojnie 15-20g Omega-3, węgle rano, przed i po [...]

Smoczek/ na wszelki wypadek : nie traktuj mych wypowiedzi jako rodzaju pouczania Twojej Milej Osoby!!! To uwagi dla ogolu czytajacych! Insulina - mowilem o moim przykladzie, nie Twoim. Sorry za nie w pelni jasna wypowiedz. Chodzi o to, ze przy spozywaniu produktow o niskim IG dzienna ilosc kcal nie jest az tak istotna (Montignac, wszelkie diety [...]

Witam po powrocie do kraju, jeso ale mnie tem cykling wypompowal...mimo to uwielbiam pocic się... A co do diety...czy zupa pomidorowa bez makaranu ryżu tylko z gotowana marchewką której nie jem, gotowana opieteruszka która jem i seler też zmiatam , i mięsko pierś może byc aha zaciągana odrobina smietany...I jak sądzicie???Niestety jak zawsze w [...]

[...] nizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jakies -6 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: jesli chodzi o trening to HST trzy razy w tygodniu do tego trzy tazy w tygodniu po 30 min bieganie na czas redukcji chce zwiekszyc zakres biegania do 40 min i dodac 2x10 minut na skakance dwa razy w tygodniu. Jesli chodzi o diete to nie mam dokładnie rozpisanych [...]

[...] dość sporo POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: max. 10 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):staram się cały czas jeść owoce, warzywa, białko, produkty bogate w błonnik, nie mam ustalonych posiłków, trenuje 3,4x tygodniowo aeroby STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak [...]

Witam ponownie . Waga leci w dół, od dwóch tygodni jechałem na TSE 2caps przed trenem siłowym/aero. Waga leci o 0.3-0.5 kg/tydzień, obecnie jest to 84.8 kg. Chciałbym wrzucić jakiś spalacz po tym TSE, tylko pomysłu nie mam jaki. Ponownie wrzucam ankietę. WIEK: 17 (niebawem 18) CZAS REDUKCJI: Od września 2009 do marca 2010 i od kwietnia 2010 do [...]

Zabawne, piszac tutaj nie dostaje odpowiedzi, a zakladajac nowy temat - zostaje zamykany i odsylany tutaj ... Coz, sprobuje drugi raz. WIEK: 21 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): z rok temu start, do wakacji koniec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 18-20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11-12% ZARYS DIETY I [...]