SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Od dłuższego czasu zastanawiałem się i muszę zadać to pytanie, bo mam wątpliwości. Czy diety bogatotłuszczowe typu CKD, TKD, NHE, mogą wpływać negatywnie na efekty sterydów? Nie wiem czy dieta z ubogą ilością węglowodanów może powodować brak potrzebnych substancji do odpowiedniego działaniu SAA, blokowaniu mechanizmu działania SAA etc. Osoby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2005-06-03 22:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl dawkowanie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam planuje kolejny cykl oto dawkowanie jeżeli jest coś do poprawy to proszę napisać: DT: rano 5g mono Vitalmax creatin monohydrate + porcja MEGABOL DAA-STIN olimp vita min multiple sport,O-3, do obiadu przed treningiem porcja Trec S.A.W po treningu:5g mono Vitalmax creatin monohydrate DNT: rano 5 g mono vitalmax + porcja MEGABOL DAA-STIN olimp [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2012-03-01 18:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chciałbym się dowiedzieć jaki najlepiej sposób zażywania "działa". Otóż po treningu mam zaplanowane łyknięcie 5g monohydratu kreatyny i 100g gainera (wynika to z "uzupełnienia" diety, ale nie o to tu chodzi). I teraz mam pytanie. Lepiej wszystko zażyć razem po treningu, czy lepiej to rozdzielić. Jeśli rozdzielić to co wziąć pierwsze, w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2010-01-02 13:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład posiłków przy porannym treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 200 cm wzrostu i 92 kilo wagi. Po dwóch miesiącach ćwiczeń na masę ubyło mi dwa kilo zamiast przybyć:/ Stwierdziłem, że chyba za mało jem. Czas na wprowadzenie diety. Tylko nie bardzo wiem jak ona powinna wyglądać. Problem leży w tym, żę ćwiczę o godzinie 9:30 i nie wiem jaki powinien być rozkład posiłków w ciągu dnia, kiedy dostarczać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2007-05-09 13:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o sprawdzenie diety. Wiele produktów w diecie w ciągu dnia się zmienia , również ilości ulegają zmianom : np. za miast 2 kaw będą nieraz i 4 dziennie ;), zamiast 1 jogurtu jogobelli będą 2 pitne danone itd. W czym mam problem , jjem juz tak jakiś czas i ... nie przytyłem ani grama ... W czym popełniam błąd ? Pozdrawiam PS. Chciał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2011-04-04 10:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Mieśnie Brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Witam , mam 16 lat mam 70 kg , od 20 dni robie a6w , jest ciężko , ale daje rade , do tego biegam codziennie i to dużo biegam , diety nie posiadam , ale myślę ze jest dosyć zdrowa , mam małą oponkę ale myśle ze dam rade ją spalic , jak myślicie ile czy z takiego planu będa jakieś efekty , jeśli tak , to po jakim okresie zacznie coś widac?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2011-08-13 00:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyliczyć ile powinienem spożyć kalorii / węglowodanów przy odchudzaniu ? Mam 16 lat , 78 kilo wagi i 178 wzrostu i mam zamiar w miarę szybko zrzucić tą wagę , lecz nawet nie wiem jak się zabrać :( - rower 1-3 razy w tygodniu - basen 1-3 razy w tygodniu - pompki / brzuszki /podciąganie ale potrzebuję diety ale nie wiem od czego się zabrać :/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2015-07-06 20:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Obcinać kalorie ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi mi o redukcje tłuszczu. Czekam na TIGHTA. Przy wzroscie 183 cm, waże 74 kg i nie chciałbym zrzucić poniżej 70 kg. Jeżeli obetne kalorie to może wystąpić efekt jojo, a tego nie chce. Czy jeść podczas takiej diety normalne ilośći pokarmów ( oczywiscie dietetycznych pokarmów ) ??? Czy jednak zmniejszać kalorie ??? Tłuszczu mam dosc duzo, mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2008-05-01 00:29:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ułozylem diete, inspirowalem sie zamieszczonym na tym forum kiedys tematem. po prostu chciałem prostą, tania diete, cos takiego udalo mi sie stworzyć, mam wrazenie ze za malo wegli a za duzo tluszczy. POSIŁEK 2 - JEST TO NA CAŁY DZIEŃ SZKOŁY, tak aby rozwiac watpliwosci :D. Oczywiscie nie dodawalem juz wszystkich owoców, warzyw itp. z powodu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2016-09-20 18:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Nadwaga - załamka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Damian mam 17 lat. Waze 95kg przy wzroscie 180cm. Mam grube uda, rece, 2 podbrodek, policzki!. Chodzilem na silke przez pol roku schudlem 4kg po czym powrocilem do poprzedniej. Nie mialem zadnej diety. Na silke chodzilem 3 razy w tygodniu po 1h. Nie mialem zadnego ulozonego planu. Czasami nie mialem motywacji. Tu moje pytanie: Co musze robic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2011-10-11 19:49:47 Liczba szacunów: 0
  • bcaa i eaa w jednym

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam czy istnieje taki suplement diety który ma w sobie oba składniki ? Oraz czy jest możliwość dostarczania w pokarmie eaa ? Bo bcaa chyba nie można dostarczać. Biorę rano na śniadanie wpc owoc orzech owsianke. Trening mam silowy push/press/legs podzielony na 2 dni. Jestem na redukcji. Czy jest sens w ogóle ? Trenuje 1,5h po śniadaniu. W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2015-04-05 22:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chcialbym zrzucic tluszczyk z brzucha (na reszcie ciala wszystko jest ok). Dotychczas robilem abs II, teraz chce do tego dorzucic A6W, ale nie wiem czy to ma sens. Najchetniej poszedlbym na bieznie, ale mam troche zjechana rzepke w lewym kolanie, nosze stabilizator i nie moge jej zajechac. Moze macie jakies pomysly na aeroby? Co do diety, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2009-04-17 18:36:24 Liczba szacunów: 0
  • ukladam diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. wlasnie jestem w trakcie ukladania diety. dzien mam podzielony na 6 posilkow. prosze kogos o napisanie mniej wiecej w jakim posilku ma byc najwiecej bialka, w jakim wegli, a w jakim tluszczy. czego najwiecej jesc przezd treningiem, a czego po, tak samo rano i wieczorem. nie prosze o gotowe produkty, tylko bialko, wegle, tluszcze

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2005-08-20 17:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] pytania dotyczace treningu i okna zywieniowego w czasie imprezy. Mianowicie ,czy stosujac if od dluzszego czasu i treningu mozna zrobic przerwe od silowni na tydzien lecz nie rezygnujac z diety ? I drugie , czy moge wydluzyc okno zywieniowe z 4h na np6-8 jedniowo lub na max 2 dni ? Wyjezdzam i postanowilem nie ograniczac sie w 100% z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2013-11-29 18:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu zestawu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - HMB Mega caps (olimp) - 2,5 kg białka - omega 3 Gold (olimp) - L-Glutamine ok 500g Olimpu - carbo - aminokwasy amino 2700 (universal) Nie zakupiłem odżywki typu gainer ponieważ dość szybko nabieram tłuszczyku i musze budować ostrożnie mase. Dodam że jadam 5 zbilansowanych posiłków i waże 90kg z diety mam ok 170-180g białka. Trenuje od 4 lat.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2007-02-10 13:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, a tłuszcz na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wiadomo brzucha nie spali się cwiczeniami tylko dietą, dlatego mam pytanie. Jako fanka diet <1000kcal i mimo to niechudnięcia zaczełam co tydzien dodawać po 100 kcal,aby naprawić trochę metabolizm. Aktualnie od 2 tygodni jestem na 1500 kcal. Wymiary znacznie poszły w góre.Szczególną różnicę zauwazyłam w brzuchu i bokach.. Dieta była dodawana [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2015-09-21 17:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc (dieta a praca)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu diety. Tylko jest jesden problem pracuję jeden tydzień od 7 do 15, natomiast nast epny od 15 do 23. Mam tylko jedną przerwę 30 min i nie ma opcji, abym mógł wyskoczyć na więcej posiłków. Nastawiam się na razie na redukcję tkanki tłuszczowej i rzeźbę brzucha. wiek: 23 waga: 95kg wzrost: 189cm Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2013-02-10 21:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki zacząć brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i 3 godziny basenu mam(karate 2 lata basen 10 lat stażu). Dieta jest(stosowana od początku września). Chciałbym zacząć brać jakieś suple na mase- myślałem nad magnum 8000 lecz trochę drogi jest. Jakie polecacie zwykłe białko? Może coś z olimpa. mimo robienia pompek w domu(przed siłką) żadnych efektów diety nie widzę, choć była oceniania na 5.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2008-10-24 18:18:02 Liczba szacunów: 0
  • Kłaniam się! Mam pytanie odnośnie bóli głowy jakich doświadczam nawet przy minimalnej dawce (20). Przy każdym najmniejszym ruchu odpada mi głowa, prawdopodobnie przez podwyższone ciśnienie krwi. No i nie mogę przez to ćwiczyć biegać...Jakieś porady co zrobić? A co do diety to stosuję clen tylko po to by spalić tłuszcz, i zastanawiam się czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2015-02-15 19:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prosbe. Potrzebuje linkow do ulozenia diety na mase.(nie dla mnie, dla kolegi) z gory dzieki. A tak na marginesie to jestem na diecie redukcyjnej i musze powiedziec ze jest calkiem calkiem tylko czasami trudno jest wytrzymac widzac jak ktos je cos dobrego a ja wiem ze nie moge sobie na to pozqwolic.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2003-07-01 00:27:19 Liczba szacunów: 0