nie mam diety

[...] - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* Staram sie trzymac, aktualnie dorzucam do niej wiecej bialka. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK, Jabczan [...]

Na tą chwilę waga wskazuje 86,5, czyli zleciało już 18,5 kg. Dieta to takie 1000/1300 kcal, różnie bywało. Chciałbym zredukować jeszcze przynajmniej do 75kg, z tym, że ta dietka już jest za słaba %) Czasem napadam na lodówkę, myślę tylko o jedzeniu, chciałbym coś jeszcze zjeść. Co ja mogę w tej sytuacji zrobić? Moje ostatnie próby jedzenia [...]

Diety szczególnej nie mam. Główne założenia są takie, że wykluczam słodycze, słodzone napoje, tłuste mięsiska, fast foody, solone przystawki i po prostu mniej i z rozwagą jem. Z rozwagą powiadasz Dżem na kolację to wolałbym już te tłuste mięsisko

W maju kończe 17 lat.Jak narazie nie mam zbilansowaniej diety ale staram sie jeść 6-7 razy dziennie w miare konkretnych posiłków.Mój plan był następujący: Poniedziałek: Biceps, Triceps Wtorek : Klatka, Barki Środa : Plecy , nogi(ćwicze bardzo rzadko), przedramie Czwartek : Biceps, Triceps Piątek : Klatka, Barki

moj stopien to poczatkujacy cwicze od jakis 5-6miechow ale bez wiekszych sukcesow, nie mam zadnej diety ani nie bralem odzywek nigdy. Na nogi nie chce za duzo cwiczen, wole wiecej wlozyc w gore

moj stopien to poczatkujacy cwicze od jakis 5-6miechow ale bez wiekszych sukcesow, nie mam zadnej diety ani nie bralem odzywek nigdy. Na nogi nie chce za duzo cwiczen, wole wiecej wlozyc w gore To po jakimś czasie będziesz miał dysproporcje i wyglądał jak kolos na glinianych nogach.

Potrzebuje planu i diety za ktory zaplacilem bo niesty musze cwiczyc w domu a sprzetu za duzo nie mam

Wiec tak staż treningowy okolo 1,5 - 2 lat wzrost 178 waga 66 kg biceps 35,5 obwód klaty nie wiem nie sprawdzalem obwód pasa to samo wyciskanie lezac 88kg wyciskanie na barki okolo 45 - 50 kg nogi mam chude strasznie przysiad gdzies tak w okolicach 70 robie ... diety zabardzo nie mam. Na poczatku jak zaczynalem cwiczylem na sucho ze [...]

Diety niestety nie mam, a na siłownie dopiero mam zamiar się wybrać. Moje ćwiczenia ograniczały się do treningu w domowej siłowni

No właśnie, od ósmego poziomu lafay mi się nie podoba. Dlatego cofnę się od początku i dorzucę ciężar. Powiedzcie mi tylko, w dipsach gdy dojdę do 9p mogę się już cofnąć czy muszę jeszcze podbijać powtórzenia.? A co do diety, jako takiej to nie mam. Staram się jeść dużo, unikam słodyczy a na kolacje gdy nie jestem w pracy zawsze wpierniczam 150G [...]

Przypuszczam, że co osoba to inny pomysł na układanie diety. Ja np. robię tak: Znam kcal jakie muszę zjeść i poszczególne makrosy. Siadam do potreningu.pl dzień wcześniej i rozpisuję dietę na cały dzień. Wiem jakie produkty będą potrzebne (więc jeśli czegoś nie mam mogę wyskoczyć do sklepu). Po rozpisaniu zabieram się za przygotowywanie jedzenia [...]

Nie mam mozliwosci trzymac perfekcyjnej diety dlatego tez probuje uzupelniac suplami bo innego wyjscia nie mam

Nie mam konkretnego menu jem po prostu wszystko Śniadanie obiad kolacja,owoce warzywa, ale nie mam konkretnej diety.

Treningu narazie nie mam zamiaru zmieniać tz. 5X w tygodniu Co do diety to narazie przeważają węglowodany z ryżu, makaronu i tuńczyka. Tłuszcze ograniczam ale podejrzewam że pobieram za mało białka. Nie chcę się całkowici odtłuścić tylko troche wyostrzyć definicjie mięśni a konkretnie mam problem z brzuchem. Myślałem też o połączeniu l-karnityny z [...]

nie mam żadnej diety, nie mam na to czasu najnormalnie. Zwracam w miarę możliwości co jem ile kiedy itp. może powiedzieć , że jem jak należy ale nie z ' kartki i z kalkulatorem ' gainera już kupiłem, tylko nie wiem ile i kiedy jesc

brutus. Dlatego ze sie nie znam zadaje pytania na forum a myslalem ze jesli sie bierze jakies witaminy lub suplementy to to dieta nie odgrywa duzego znaczenia myslalem ze one dostarczaja potrzebne substancje. Jak wejde w dzial odzywianie to pomoze mi ktos tam z ulozeniem diety bo nie mam zielonego pojecia jak ona powinna wygladac :/ Chce Urosnac [...]

Co do diety to robię co mogę Ale nie zawsze mogę spożyć posiłek w odpowiednich odstępach. Jestem po trzecim cyklu kreatyny i niestety pomimo dokładnego stosowania i przestrzegania rygorów małe efekty. Reszta trreninngu wygląda następująco: Klatka jak opisałem do tego bic prosta sztanga 5 serii po 12 pow 4 serie hankle po7 pow barki wyciskanie [...]

U wegan istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia niedoborów żywieniowych, gdyż opieranie diety jedynie na produktach roślinnych może okazać się nie wystarczające aby pokryć wymagania ustrojowe na takie związki jak: witamina b12, omega3, wapń czy witamina D, niekiedy k2 i żelazo, zwłaszcza u kobiet. Warto tutaj nadmienić, iż biodostępność [...]

pi......nie ja gdzy zaczynalem swa przygode z kulturystyka wazylem 60kg i mialem 28 w witce przy 181 cm wzrostuw ciagu 3 miesiecy zrobilem 30 kg wagi(nie mylic z masa miesniowa) i 10cm w łapce. Dupa i dedo tez urosly nieziemsko ale do czego zmierzam: mi tez sie wydawalo ze przy moim genie nie mam szans, ale przylozylem sie do diety, treningow i [...]

Jeszcze raz JA MAM TO W DUPIE, ŻE ON JEST ZA MŁODY I NIE MA DIETY, ON PEWNIE TEŻ Trening 4x w tygodniu NIE POWTARZAĆ SIĘ LUDZIE Jak ktoś nie ma zamiaru odpowiedzieć na pytania która zadałem niech nie pisze nic.