Nie dziala bo ja zdjalem z serwera, jest przebudowywana i aktualizowana, pojawi sie na dniach na nowej domenie zawierajac ok 4 x wiecej info niz poprzednio w znacznie bardziej przystepnej formie i na szybkim serwerze. Widzialem kilka jej klonow/kopii na necie, komentowac tego nie bede ani nawet nie chce mi sie z tym walczyc, bo wole sie skupic na [...]
[...] bardzo długo. Najpierw kremy i balsamy do tego masaże i okłady z kawy. Efekty malutkie były, ale zdecydowałam się na zabiegi w Q Institute. Po nich skóra zrobiła się delikatniejsza i bardziej jędrna, a same rozstępy mniejsze i jaśniejsze. Żeby utrzymać taki stan, pilnuję diety i staram się przede wszystkim nie przytyć. Mam nadzieję,że już się u [...]
nie wiem właśnie dowiedziałem się o tym na forum diety Montignac'a więc nie wiem czy można to też odnieść do innych diet ale mam nadzieję, że ktoś mądry się wypowie na ten temat
Proszę :) Jako ekspert myślę, że poradzisz sobie z dietą wpisaną w jedną rubrykę a nie rozbitą na podział. ANKIETY Wiek :koniec roztrenowania/ masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :teraz ok 10-12% [...]
Pewnie ćwicz jak chcesz sobie krzywdę zrobić ... Ja mam 12 lat i to wiem , a ty ... Rób ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Ale jak chcesz to wyciskaj ale użyj szczotki. Jak się na ciężarki uparłeś to ćwicz na takich 500g. A tak poza tym to jak będziesz ćwiczył tak to za dużo nie urośniesz Ja jestem ponad 2 lata młodszy i tylko 6cm niższy. I [...]
mi sie wydaje zo to nie naturalne miejsce przyczepu miesnia... bo jeden ma troche inny kształt... i jest troche nizej.. tylko mi chodzi o to zeby to szło jakoś zatuszowac..bardzo zalezy mi na rzezbie naciagac nie prubowałem a co do diety to odzywiam sie zdrowo i jem tyle ile musze... zresztom mam duzo kumli w klasie co pakuja to mówili ze rosne [...]
Na początek parę dobrych opcji: 1. Meta solo 1-7 30 mg ed 2. Prop solo 1-8 100 mg eod 3. Enan/cypio 1-12 200/250 mg e4d Mam 46 to chyba mogę poradzić, co nie?%-) Cel jaki osiągniesz zależy m.in. od diety, treningu itd. Na mecie też można fajny mięsień zrobić. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-04-01 21:24:11 podpinam sie pod powyzsza odp. i [...]
Wydaje mi się, że jestem mezo, bo mam trochę tłuszczu, nie jestem "patykiem", metabolizm nie jest super szybki, a jak idę poćwiczyć, to nawet bez diety po miesiącu było widać różnicę w wyglądzie i doszła masa również także chyba mezo. No ale postaram się dodać te zdj
co do diety nic nie mogę wiencej zdziałać nie jestem w stanie jeść według planu ;/ a co do treningu to jak mam go zmienić chodzi o Urozmaicenie ćwiczeń ?
A jaką masz grupe krwi??? Sam też sie stosuje do tego typu diety i chyba działa;) Choć już kiedyś wywiązałem dyskusje z jednym z ekspertów i podobno nie jest to potwierdzone badaniami... Nie jadłem nigdy wpc ostrowii ale inne białka mi nie szkodziły choć mam problem z tolerancją produktów mlecznych (głównie dużych ilości mleka)
Zgadza się. Takie zjawisko jest bardzo prawdopodobne. Jeżeli chcesz bardziej szczegółową pomoc, to wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom [...]
16cm obwodu w nadgarstku, przedramie 30 No diety przestrzegam rezimowo. NIe rozumiem tylko czemu zjechac z mieska? Mam zamiar z 500 na 300g miesa wejsc, ale to po cyklu Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-06-08 20:00:01
Biegam rano naczczo wiec odrazu w pierwszym posilku mam wegle, dorzucam do drugiego posilku i pozniej 0 tak zostawic? Nastepnie dorzucic do diety orzechy,migdaly avokado. No i tak jak pisalem wczesniej miesa bede jadl rozne wiec teraz troche piersi jadlem potem poleci cala reszta wieprzowiny dajmy na to. Jezeli mowa o oleju kokosowym to mialbym go [...]
okey wielkie dzięki będę stosował różne - aby się nie zudzić i nie zmarnować efektów diety które się pokazują , aż się chce dalej działać. Narazie moja dieta nie jest idealna ale po trzech tygodniach uczę się już jej coraz lepiej. Co prawda mam jeszcze sporo wątpliwości co do ukłądu posiłków ale będę pytał stopniowo.
spoko wypelnie ankiete jak tylko znajde gdzie to jest, chetnie wzioł bym np , boldenon czy dece bo są zdrowsze ale niemam dostepu do medykamentow i musze ratowac sie w ten sposob.wzioelm w zyciu tylko 32 tabsy oxanavar propionatz kilosports w ciagu 16 dni poszlo 3,5kg.mam Diete mniej wiecej 9/10 posilków w ciagu doby gainer ,białko ,tribulusy [...]
miałem kontuzje i nie cwiczyłem 3 miechy teraz znowu zaczołem i już cwicze od 2 miechów wzrost 173 waga 84 nie jestem żaden grubas :) sylwetke mam w miare :D zależy mi na masie większej więc pytam expertów wiem że bez diety to kaplicaaaaaa a z tym problemik prosze o jakąś porade sprubóje coś napisać jakąś diete zobaczymy naraźie pozdrawiam
Z wiekiem z jakim powinno się zacząć są dwie szkoły. Jedni mówią im wcześniej tym lepiej, inni, że powinno się być mniej więcej 16-18 (w zależności od stopnia dojrzałości). Obie w pewnym sensie są poprawne. Możesz zacząć młodo z tym, że powinieneś zrezygnować z ćwiczeń typu martwy ciąg czy przysiady z obciążeniem gdyż mogą one wpłynąć na Twój [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]
Właśnie w kwestii rezygnacji z gainera to nie da rady, mam strasznie szybki metabolizm, a do tego mało czasu na posiłki (praca + inne zajęcia) tak więc gainer idzie tylko jako uzupełnienie diety (rzeczy jasna masa drobiu, ryżu i bananów) ale to dosyć wyraźnie uzupełnienie jednak. A wzrost.. hmm.. dostałem koło 4 kg masy bez wyraźniej zmiany w [...]
Ale ja nie chce prowadzić diety i ustalać sobie i jeść to co ustaliłem tylko jeść na co mam ochotę a nie żeby kazdy dzien wyglądał tak samo albo podobnie :] Co z tym zrobić ?
