nie mam diety

1. "Nigdy nie brałem żadnych odzywek..." I niech tak pozostanie, jesteś jeszcze młody a poza tym patrz punkt 2. ( wyjątkiem mogą byc odżywki węglowodanowo-białkowe w ramach uzupełnienia diety ) 2. "... i nie mam diety. " To Twój główny problem - zabierz się za dietę lub odżywianie w oparciu o wskazówki z tego art. [...]

Zmieniam siłownie( stara zamykaja ) i bardzo dobrze. Przepełniona, sprzet czesto "out of order"...zero klimatu. Zreszta od jakiegos czasu przestałam cwiczyc, pilnowac diety...nie mam diety jem byle co, czesto slodycze. Na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac. Przytyłam i nie podobam sie sobie buuuu Zbliża sie lato wiec trzeba troche [...]

Ćwicze 3 miechy teraz mam przerwe bo nie mam diety ani treningu ... Nie dawno zakupiłem troche metki i sie zobaczy po cyklu Kor.... jacy kozacy <lol2> Wy to jak niedo***.... cioty pewnie wygladacie <hahaha> Tu po******lc.... nie trzeba wypier.... z ta szmyty z tego postu hahahaha zapewne moge miec bana ale trudnoi top juz drugi jakos [...]

wszystko ładnie pięknie tylko ze ja nie moge stosować tak wyszukanych urozmaiceń zwiękrzających intensywność treningów bo sie przetrenuje, nie mam diety nie biore supli co by przyśpieszyły regeneracje, jedynie co robie to leże brzuchem do góry, ale idąc do pracy już sobie tak niepoleniuch**e, jedynie co mi zostanie żeby masa szła to optymalny [...]

Właśnie od nowego tygodnia zmieniam plan na 12;/10/10/8 to raz . Dlaczego zmieniłeś drugie ćwiczenie to dwa. Co do diety to obaj jako tako nie mamy jednak moj kolega temu co tak szybko urosło jako taką ma . Ja niestety nie mam bo mama pracuje do późna .. ;/ xD To trzy Ćwiczenia wykonuje poprawnie i właśnie bardzo dużo wage przywiązuje do techniki [...]

wcześniej w 1 poście już napisalem , ze nie mam diety jak byś przeczytał to byś wiedział i w niczym mi nie pomogłeś. Diety nie mam bo się na tym nie znam.

Czemu klata i tric 2 razy w tygodniu?? Triceps to Twój priorytet że go tak katujesz? Nie kombinuj, rób każdą partię raz w tygodniu. Ogólnie to dramtatyczny ten Twój plan. Może takie połączenie? Klata(12 serii) bic(8 s), Plecy(12s), barki(14 razem z kapturami) Nogi(16 s), triceps(8 s) Wierz mi ale nie ma sensu robić po 30 czy 15 serii na małe [...]

No tego ile wazylem przed cwiczeniem nie moge udowodnic, w zaden sposob, jest tylko legitka z 6 podst. i 1 tech. i mozna zobaczyc ze kark zgrubł dosc sporo, nie wiem czy jestem ektomorfikiem, ale czym mogę być skoro zaczynałem od takiej wagi, napisze jeszcze ze nie mam diety, bo niby skąd miałbym wziąść na to pieniądze, jutro postaram się porobić [...]

waga 91,5 klatka-109 biceps- 38 łydka- 38 pas- 93 minął tydzien wydaje mi sie że nawet to wszystko w dobrą strone idzie, i teraz tak nie mam diety no ale jem 6 razy dziennie niekoniecznie o tych samych godzinach, nie jem słodyczy, nie pije słodzonych wód, nie jem smażonego, tak jak juz pisałem ćwiczenia ABSII wykonuje 2 razy dziennie rano i [...]

ja nie jestem na redukcji tym czasem i nie mam diety a zjadlam juz dzisiaj owsiane z twarogiem i orzechami serek wiejski ogor zielony wasa wolowina fasola czaerwona wasa trening bedzie jeszcze cyc z ryzem moze porcja bialka i omlet z 2 jaj i odrzywki

m.a.r.a a co mam swój życiorys opisać ?? Nie mówiłem ZE NIC NIE MA W WYSZUKIWARCE, napisałem że chce miećwszystko w jednym temacie aby nie szukać NIE MÓWIŁEM ŻE NIE MAM DIETY, napisałem jak procentowo powinna być dieta rozspisana DO WINKA Suple - Nigdy nic nie brałem dlatego sie pytam czy coś do wina brać :/ I tak mam zamiar wziąść, myślałem że [...]

Przykladaj sie do treningow. Sam mam 17 lat i moze Cie to zadziwi ale w zyciu nie robowalem zadnych odzywek, oczywisice nie twierdze ze nie mozna ich spozywac ale nalezy je traktowac jako dodatek do diety, to mnie dziwi ze osoby w tym wieku pytaja czy urosna jak beda cwiczyc i wpieprzac kilogramy odzywek -,- , kolega u gory ma racje to sport dla [...]

studensky ban. za co korwa ? ja nie mam diety więc owsiane, isoplex bananowy (mia zga !!!!!!!!), orzechy, pokrojone banany - i zaraz na siłkę

Ja jestem hardcorem nie mam diety a wbiłem 7 cm w klacie :D

Staż pół roku, nie mam diety i raz zjadłem puszkę kreatyny. Oceńcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/589b55d52c854b79a84d86c60e758c0a.JPG

Nie mam diety bo nie mam na nia czasu, staram sie jesc systematycznie jak najwiecej, jem rogale z czekoalda, pizze, wszytskei oradzaje fastfoodow, mc donald itd, slodycze itd. jednak po dodaniu to mojej mega diety magnuma z treca w dawce po kazdym posilku 70g zjadlem cale opakownaie 4kg i poszlo na lawce 10 kilo i 4 kg masy, juz sie szykuje na [...]

Jeżeli jesz dużo, tzn. dostarczasz organizmowi wszystko, co mu potrzebne do rozwoju to nie. Ja nie mam diety, a przez 9 miesięcy zrobiłem ponad 10cm obwodu w klatce i 4cm w łapie (ale zaczynałem od sporego pułapu). Po prostu JADŁEM.

Heh, ale mówię Ci, że nie mam diety ułożonej co, kiedy, ile itd. Staram się mądrze łączyć wartości odżywcze, nie jem śmieci, jem regularnie itd. A poza tym to wina diety, że w jednej partii zauważyłem zastój? Inne partie sie rozwiają, jak najbardziej.

ja nie mam specjalnej diety do gh, ogolnie nie mam diety ulozonej na wage, omni dobre gh

a ja dzisiaj chciałem robić trening, ale nie mam diety w domu :-D. I tak chyba zrobię. Teraz przez najbliższe 2 tygodnie będę ćwiczył rzadko i zrobię 1 tydzień treningowy :-D po 3 króli nap*****lam cykl na crea shocie a potem redu :-D