nie mam diety

trening 3 razy w tygodniu . dieta , staram sie jesc tak zeby cos co chwile "mielić w buzi " konkretne posiłki ale i w miedzyczasie chrupki itp, nie mma ulozonej konkretnej diety , staram sie jesc duzo wartosciowych rzeczy obliczyłem sobie kalorycznosc i z nadwyzka powinieniem jesc okolo 2650kcal staram sie jesc dziennie tyle ,a suple tak jak [...]

"A jak u ciebie z poziomem tluszczu ustrojowego?? "- dokładnie o co chodzi, po długiej przerwie ja ćwicze dopiero 1,5 miesiąca też mam problem z brzuszkiem, ale narazie nie stosuje diety całkowicie tylko ćwicze żeby spalić zasoby tłuszczyku ale raczej to mięsień piwny ale efekty widać!!!po trudzch

[...] lat myślałem że dieta to prosta sprawa i kopiowałem to co wyczytałem w prasie specjalistycznej albo stosowałem jakies ogólne porady. Jedyne co osiągnąłem to przybranie na masie ale nigdy, przenigdy nie umiałem zrobić rozsądnej redukcji. Po prostu nie mam głowy ani do samodzielnego wyliczana zawartosći posiłków nie mówiąc już o [...]

Witam, jestem na szkole Policji w jednym z polskich miast i jedzenie jakie jest tu serwowane jest niedobre, dlatego nie chodzę na stołówkę. Chciałbym zacząć trzymać dietę i wrócić do treningów, ale są minusy, bo żarcie które jest serwowane jest ohydne i nie mam zamiaru go jeść, więc zostaje ułożenie diety pod siebie, żeby samemu sobie [...]

Dzięki.Z tym profesjonalizmem to jest tak, że owszem nie jest to strasznie uciążliwe trzymać diete, staram sie jesc wg diety Smocka, bo nie mam głowy do wylicznia wszystkich proporcji, jednak czasem przychodzi ból na trzadycyjne polskie zarcie, jakieś mamusine ciasteczko albo pyyszne lody.Być na diecie lubię i trening również.Ale to chyba normalne [...]

chłopaki więc tak rano orbitek 20 min. po południu brzuszki i pszysiady 3 serie po 10 wieczorem skakanka10 min. lub bieganie 30 min. czy to wystarczy to moja pierwsza próba odchudzania nigdy nie było potrzeby . nie wiem ile tych ćwiczeń wykonywać ile razy dziennie dlatego ciągle pytam i co do tej diety dostałam od was kilka wskazówek ale nie wiem [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:98 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:67 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: nie mam precyzyjnie rozpisanej diety ale staram sie liczyc i nie jesc zbednych wegli i tluszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnitesc + turanabol+ tren 8. TRENING:3-4 x w [...]

I w tym chyba leży problem, bo kiedyś się tak zakwasiłem, że masakra. Miałem potężne zgagi itd, ale zająłem się tym, proszek zasadowy itd. Zgag już nie mam, moze jedynie czasem jakas malutka, ale przechodzi, wydaje mi sie ze nie jestem idealnie w proporcjach kwas/zasada. Czy proszek zasadowy można brać 2x dziennie? na początku tylko, później już [...]

Nie wiem, Gogolinie tendencja odpowiedzi tutaj wyglada następująco: nie rozpisałem diety nie ma pomocy. Mam dietę i potrafię sobie z tym radzić. Jak zaczynałem wazylem 59kg. Chciałem porady dotyczącej doboru sterydy dla początkujących i w czym problem?

nie mam problemu ale bez diety nie ma sensu wbijać cokolwiek

Wiek: 20 lat Waga: 91kg Wzrost: 190 cm Staż na siłowni: Ponad 5 lat z czego ostatnie 1,5 roku na profesionalnej siłowni Dieta: Wyliczonej b/ww/t nie mam, studiuję i nie jestem w stanie takiej diety trzymać (brak środków), ale jem zdrowo i staram się jak tylko mogę jeść to co powinienem Aktywność: Siłownia 4 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu [...]

1.Ćwiczyłem 7 miesiecy po czym miałem pol roku przerwy i teraz cwicze od około 5 miesiecy systematycznie . 2.Poniedzialek:Klatka-płaska + triceps Wtorek:Plecy + Biceps Czwartek:Klatka-skos +nogi Piatek:Barki przerwy miedzy seriami 1.5 minuty a miedzy cwiczeniami ze 2 minuty 3.masa i sila 4.siłka 3 dni + w domu sztanga i hantle [...]

"nie prowadze diety z powodu braku czasu" najgorsza wymówka a czym masz ten czas zajęty ?, myslisz ze ja mam full czasu, ale jakos sobie radze wiec to zaden argument. Nie mozliwe ze co 2-3 gdziny nie masz czasu 10-15 min.

co do siadów to bym je robil niestety nie posiadam stojaków a wiec zazucanie sztangi na za kazdym razem jest uciazliwe co do wyciskania sztanki miałem je w poprzednim planie chcialem teraz troche zmienic to zaszokowac miesnie nowymi cwiczeniami co do MC zastopilem je cwiczenime dzien dobry które takze umozliwia rozwój prostowników a co do diety [...]

wiem, pompek w ten dzien co trenuje na silce nie bede robił ;da moja dieta wyglada tak ze staram sie jesc duzo białka xD nie mam jakiejs specjalnej diety

U mnie zaczęło się od tego że we wrześniu po 2 miesiącach siedzenia przed kompem postanowiłem, że trzeba coś ze sobą zrobić bo już za rok czeka mnie LO więc cały respekt z gimnazjum szlag trafi.Zacząłem jeździć do kumpla na siłownie.Pomimo tego, że ćwiczyłem o połowe mniejszymu ciężarami niż koledzy spodobało mi się.Oczywiście musiałem sprawdzić [...]

A ja jestem w I LO, wyjeżdżam o 7:30 i wracam o 19:30 kończąc trening, jakoś nie mam problemu z trzymaniem diety. Zakup sobie pojemniki, wstań godzinę wcześniej i wszystko przygotuj.

WIDZE ZE NIE ZROZUMIELIŚCIE KOMPLETNIE TEGO POSTA...;/ CHCIAŁEM SIE DOWIEDZIEĆ CO SĄDZICIE O TEJ DIECIE BO TO JEST DIETA aRNOLDA SCHWARZENEGGERA -PODOBNOA NIE PISAŁEM ZE TO DLA MNIE I JA NIE SZUKAM TU ZADNWEJ DIETY DLA SIEBIE A WY ODRAZU ZE NIE MAM POJĘCIA O DIECIE JAK TO NIE MA NIC DO RZECZY W TYM POSCIE . pozdrO Gazela7

Siłowo ćwiczę o stycznia 2015 roku do czerwca wiadomo za dużo nie wiedziałem ale zaczełem czytać i wykonuje już poprawnie ćwiczenia. Diety nie mam staram się ograniczać fast food do 1 raz w miesiącu jak idziemy z znajomymi do Mc Donald's. Wiem jakie niesie to ze sobą konsekwencje jestem tego świadomy. Uważam że w każdym wieku można ćwiczyć [...]

nie wiem czy sie zna czy nie ale widze jak jest zbudowany , mowi że na samym białku to osiagnał - nie jest jakimś koksem ale kazdy miesien jest widoczny i wyrzezbiony ;) powiem tak mały ale nabity. co do diety to sam też nie mam rzadnej tylko że sie odzywiam zdrowo , nic z miasta , nic na szybko , nic gotowego do przysmarzania zero uzywek... a [...]