Do wszystkich znawców tematu że niby nie mam diety to już żadnej odpowiedzi nie dostane... nie pytam o bialko czy jakieś kwasy omega 3 które uzupełniamy według braków w diecie tylko o jakiś stack lub monohydrat czy jakis nopupm... ale wy za wszelką cenę uświadamiacie mnie jak duże znaczenie ma dieta jakbym nie wiedział... I przyczepiliście się że [...]
Ok no wiesz ja mam 5 minutowe przerwy i mam 2 szkoly i w jednej zadzwoni a w drugiej dojde a juz dzwonek na lekcje narazie jak nie mam diety to jem kasze zamiast ziemniaków,kolacje jajecznice/jakieś płatki owsiane/musli czasem serek waniliowy(wlasnie nie wiem czy ten serek dobry do diety bo duzo kcal nie ma ze 300kcal w 400gramach i w całym jest [...]
Nie mam diety, bo pielęgniarka mi mówiła, że mam nadwagę i muszę jeść mniej :), czyli śniadanko, 2 w szkole, obiad, podwieczorek (marchewka) i kolację. Ale staram się jeść dużo białka. Na śniadanie jem sobie płateczki kukurydziane z mleczkiem (2 albo 3.2% zależy jakie mama kupi :D), w szkole to bułka z szynką czy warzywem, obiad to to co mama [...]
Jestem ednomorfikiem, spalam tluscz od dluzszego czasu bo chce sie zabrac za mase wkoncu, przyspieszam ten proces redukcji TSE olimpu. Nie mam diety zadnej konkretnej, ale ostatnio wolno idzie spalanko. Prosze powiedzcie jakich produktow powinienem unikac w przypadku gdy jestem endo i co powninenem jesc?
nie mam diety nic nie licze. jak na cyklu to staram sie dobrze jesc poprostu itp. nigdy zadnego schematu nie mialem. noi tak ma byc , ja to samo a znam pajacow co licza co do grama korwa itp treningi jakiejs kowra sie bawia choje moje a wygladaja jak przecinaki z 35 w witce
to czyli co jak nie mam diety to mam nie cwiczyc czy mam qrwa skoc dupe jakimis ******lami i chodzic z usmiechem na ryju. ja nie moge czy wy naprawde nie mozecie pomoc. w polsce sa tysiace setek ludzi ktorzy trenuja biora odzywki a nie maja diety i zyja i maja efekty i sie ciesza. a wy nie mozecie pomoc i napisac co mam wziasc po cyklu [...]
Co do diety to nie mam diety :) Jem wszystko co moge :) Znajomi maja pizzerie wiec pizza jest czesto, do tego 3 razy dziennie gaynery. Poprostu przemiane mam taka a nie inna. Sa tez tego plusy ;) 4. Najszerszy tylem Enzo
Gryciuk nie czaje Cie.oczywiscie ze to uzupełnienie diety , nie wiem ciągle czemu myslisz ze nie mam diety.Ahaaaa pewnie jak ktos sobie zakupil gainerka to oznacza ze on diety nie ma takkkkk???
w tamtym tygodniu, nie pamiętam którego dnia: I: 5 +5kg, 5+5kg, 5+5kg, 5+5kg, 5, 5. C3: 10+5kg, 8+5kg, 12. E2: 6x6 +10kg. F: 4x6 +5kg W: 3x20 +10kg B: 3x10. 7 maj 2011 pompki: 7x10; 10 maj B1: 15x10, 30, 20. W: 3 x 30. przez miesiąc przytyłem 5 kg, niżej foto lewej łapy, mimo ze ostatnio mało ćwiczę i już z 2 miesiące nie mam diety to jeszcze nie [...]
Dziekuje za odpowiedzi ! Jeszcze jedno pytanie zwiazane z obliczaniem zapotrzebowania: U mnie trening silowy wystepuje naprzemiennie z treningiem biegowym, klopot w tym ze takie dwa dni roznia sie zapotrzebowaniem nawet o 500 kalorii (biegu jest poltorej godziny, moj pulsometr na podstawie tetna, mojej aktualnej wagi itd okresla zuzycie energii na [...]
z czego rzysz nie mam diety i nie bede mial i hooj ci do mojej wagi daj normalne zdjecie jak juz dajesz a nie z 20 centymetrow tak body jest prze***anie i dla tego daje luz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-01 21:32:00 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-01 21:33:52
nie ma sensu zakładac tematu, bo i tak nie mam diety a chyba trzeba miec zeby prowadzic tam test Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2007-09-11 16:25:54
'A jeżeli np nie mam diety co wtedy....??? Białko czy węglowodany...??' no kuvrwa osłabiają mnie ludzie najpierw DIETA!!!!!!!!!!!!!!!! jak to jest jak grochem o ściane- rzucasz a taki jeden z drugim pacan i tak nigdy nie zrozumie
Dzięki za szybką odpowiedź, a więc tak: ad 1. Tak też myślałem, stąd też zrezygnowałem całkowicie z maszyn i chcę ćwiczyć tylko na wolnych. Z wyciskaniem przed głową nie próbowałem, myślałem o hantlach za głową, ale może przed będzie lepsze. Ogólnie problemy sprawiało mi właśnie to, że sztanga była prowadzona za głową, co dla mnie było jakieś [...]
1. 19 2.70 3.167 4.biceps 38 klata 105 udo 57 talia 82 5.2 lata 6 nie mam diety jem wszystko 7.5 cykli 8.masa 9.masa 10.miesiac 11.nie tyje szybko budowa ciala szczupla 12 nie lysieje taka mi koles ankiete wkleil na gg - chce bic antka i age na start,dalej sie pomysli
Nie mam diety jem wszystko ale nie tłusto i nie słodko dużo Pomidorów,Ogórków,Bananów,Gruszek,Sałaty Jogurtów dużo wody nie gazowanej pije brzmi to śmiesznie amatorsko ale prawda taka że jestem amatorem bez ułożonego treningu ani diety do tej pory robiłem na okrągło FBW bez konktretnych patrii ciała na każdy dzien ale powoli zaczyna mnie to [...]
nie. nie mam diety. nie bede tutaj sciemnial, prawda jest taka ze na tym forum nikt nie potrafi mi pomoc, poniewaz zawsze dostaje odpowiedz typu: " kazdy jest inny" itp a ja potrzebuje wskazowki typu: jesli wazysz np 84 kg i masz 19 lat przy wzroscie 190 potzrebujesz tyle i tyle bialka, wiec np planujecie mi 6 posilkow i w pierwszym na [...]
radosuaf-co ty mu gadasz... ja nie mam diety i jakoś daje rade.... a ty smortuch nie wymiękaj nie masz jakiegoś wielkiego stażu żebyś miał sie załamywać....kiedyś ci pokaże fotkę jak zaczynałem to może cię zmotywuje a jeśli rzucisz siłkę to dla mnie jesteś cienias
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
