Diety nie wrzucam, bo nawet nie spisuję. W sobotę robię oficjalnie koniec, bo nie ma sensu nazywać tego redukcją. Po za tym organizm potrzebuje teraz ciut luzu i może nawet się uda więcej kalorii. Trening C 1. Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 20x10 30x3x3 35 37.5 40 42,5 30x3x3 35 37,5 40 40 40 30x3x3 35 35 37,5 40 4+1 40 25x3x3 35 35 35 37,5 [...]
A ja mam pytanie. Jestem drobną dziewczyną (150cm wzrostu, 40 kg wagi, w tym roku 18 lat) i właśnie dostałam zestaw tych witamin na gwiazdkę. Podejrzewam, że jest to związane z moim przejściem na wegetarianizm (nie jem mięsa od pół roku) i ktoś z rodziny wpadł na pomysł, że mogę mieć jakieś niedobory (zresztą, może i słusznie). Problem w tym, że [...]
Witam Panowie, Obecnie mam sie sto razy lepiej niz bylo. Przeszedlem przez wiekszosc historii, ktore tu sa. Moja partnerka tez byla czyms zarazona - na badaniach nam nic nie wychodzilo. Najpierw lekka grzybica, zaczerwienienia na zoledzi, dziwny zapach, sluz. Bylem u 6 lekarzy PRYWATNIE - kazdy z nas ma dosc I chce jak najszybciej sie tego [...]
[...] TAK, BEZ ŻADNYCH 'WYNALAZKÓW' PODNOSZĄCYCH IG Czy mozna przyprawiac mieso? (majeranek, sol, papryka i inne ziola) TAK, ALE RACZEJ NIE SOLĄ (ZATRZYMUJE WODĘ) No i najwazniejsze pytanie. Jogger czy mozesz mi powiedziec co robic po zakonczeniu diety zeby ponownie nie przytyc? Jak zwiekszac ilosc kalorii i weglowodanow? Czy juz na zawsze mam [...]
Gratuluje wynikow diety Mam nadzieje, ze teraz nie opuscisz zawodnikow Kopenhaskich i w razie czego bedziesz nadzorowal nas z lotu Dziekuje za odpowiedzi. Chyba jednak zdecyduje sie jutro na rybe "Smiej sie zawsze i wszedzie! Nie zaluj tego co bylo, nie boj sie tego co bedzie"
witam! to10 dzień i wkońcu waga drgnęła i pokazała -2kg(to pewnie dzięki tej wodzie) --Monisco nie przejmuj się tak bardzo ja wczoraj czułam się tak słabo że nie miałam wyboru i zjadłam to co akurat było gotowe(naleśniki z cukrem)i co dziś (aha,podrodze znalazłam wafelki i też się skusiłam)-2kg więc nie rezygnuj z diety i ja kontynuj.ja mam jesze [...]
Moi Kochani tak sobie siedziałam i szukałam jakiejs diety aby troszkę schudnać. Jestem po operacji kręgosłupa i niestety naleciało mi tych zbędnych kilogramów w czasie gdy nie można było mi nawet siadć. I tak znalazłam dietę kopenhaską. Zaczęłam od poniedziałku było ciężko bo bardzo lubię owoce i mi ich brak no i kawka ale trudno. Dzisiaj sie [...]
czesc apsys, mam sie dobrze, nie czuje fizycznego glodu, bardzij psychiczny...moj mozg tez ma zoloadek, jak sie okazuje... po wycieczce do K., dolozylam trzeci posilek (sniadanie), zwiekszylam ilosc weglowodanow (bardzo powoli i nigdy wieczorem), ale bez bialej maki i cukru. bardzo sie balam jojo...raz w tygodniu jakies szalenstwo typu pizza, [...]
Hmm no to nie wiem czemu przytylas .. Moze jestes przed miesiaczka? I organizm nabral wody? Trudno tak gdybac .. Same kilogramy nie wrocily, to jest bezsprzeczne. Zobacz na diecie schudlas 4 kg wiec dieta dzialala, po diecie przytylas 4 kg wiec cos to spowodowalo. Moze wlasnie owoce na kolacje. Jesli chodzi o glodzenie sie do konca zycia to [...]
Cześć...mam jedno pytanko.Jestem na trzecim dniu tej diety, wczoraj czułam się trochę osłabiona, a poza tym nie wytrzymałam i zjadłam dwie kostki czekolady jogurtowej z tym jogurtem naturalnym :). schudłam do dzisiaj 2kg, więc to chyba nie zaszkodziło, ale nie znam się na tym, więc nie wiem czy lepiej zakończyć teraz tą dietę czy mogę ją stosować [...]
Qleczka , Montignac jest bardzo dobry nie tylko do odchudzania ale i utrzymywania wagi. Ja przez miesiąc schudłam na niej ( bez wyrzeczeń specjalnych) 6 kg. Wczoraj w 11-dniu w wyniku zdarzeń ode mnie niezależnych musiałam zmienić menu diety . Byłam na pogrzebie 70 kg od miasta, później na konsolacji ... nie chcieli mi dać białego sera Zjadłam [...]
ja jestem w osmym dniu diety, dla mnie to ktrytyczny dzien, jestem totalnie slaba. Ostatnio zdarzalo mi sie w drzwi nie trafiac i obijac sie o meble w domu ale dzisiaj po prostu zasypiam na siedzaco. Nie mowie juz o tym ze wygladam jak zombi, pod oczami mam okropne sine worki. W pierwszych pieciu dniach czulam sie natomiast bardzo silna, na [...]
witajcie u mnie ósmy dzień zbliża się do końca (jeszcze będę jeść jajka) 6,5 kg w dół, w pasie już 4 cm mniej przez te wszystkie dni samopoczucie ok; troszkę mniej siły co dało się odczuć podczas ćwiczeń. Żołądek już jest jak piąstka - w szóstym dniu jest cały kurczak (w moim przypadku absolutnie nie do przejedzenia, chociaż wydawało mi się że [...]
11 dzień... dobry bo czwartek, a czwartkowe potrawy mi wchodza. W sumie od jakiegos czasu mam dola i nie wiem czy jest to spowodowane dieta czy innymi sprawami... W sobote koniec a co dalej...? Nie wiem, wiem natomiast ze niedlugo zaczynam treningi i wtedy juz bedzie lepiej, a do treningow nie chcialbym przytyc znow. Co do chudniecia - zobaczymy [...]
mam jeszcze kilka pytanek. 1. Czytałam na forum że kawy nie można łączyć z posiłkami. A jak jest ze śniadaniem kawa + grzanka. Czy mogę np zjeść grzankę w domu a kawę wypić w pracy czy na odwrót? 2. Jeżeli chodzi o sałatkę owocową. To czy są wskazane jakieś konkretne owoce? 3. Jogurt to ma ją być 2 - 3 szkalnki czy 2/3 szklanki? 4. czy brokuły [...]
A mi właśnie mija dzień 4 i jak narazie czuję się ok, nawet już troche schudłam ,widzę po ciuchach:) Jest super ,coraz bardziej mi sie to podoba,humor mi dopisuje i właściwie nie odczuwam tej diety źle:) Zrezygnowałam z jajek, dzisiaj nie zjadłam żadnego, ponieważ nie mogę już na nie patrzeć!!Poprostu ich nie jem i tyle:) Zyczę wam wszystkim [...]
Dobry wieczór proszę wycieczki. Ja pierwszy raz w Kopenhadze. Dzisiaj minął 4 dzień i wiem że nie jestem sama. Cieszę się z tego bo razem latwiej się zmobilizować. Jestem z tych co "zajadają" smuteczki.Od wakacji przytylam ponad 7 kilo i już się nie mieszczę w moje ubrania. Mam bardzo silną wolę-robi ze mną co chce. Ale [...]
[...] w październiku znowu stanęłam do walki. Zaczęłam od diety 1000 kcal, ale ona po kilku (3 czy 4) kilogramach w dół przestała działać. Spróbowałam kopenhaskiej i narazie na niej schudłam ze 3. W sumie jakieś 7 kilo, ale to mnie absolutnie nie satysfakcjonuje, bo przy wzroście 170 ważę 61. Nadal za dużo, chciałabym jeszcze 5 zrzucić i nie mogę. [...]
nie stosowałam tej diety kopenhaskiej, ale mi się wydaje, ze po śniadaniu typu czarna kawa to przez cały dzień nie ma się siły ruszyć nogą, i tak sobie myślę, że żadna dieta nie pomoże jak się dupska nie ruszy (po miesiącu 3xtyg TBC + codziennie spacer 30 min mam mniej o 3 cm w biodrach, 2 cm w pasie, dieta "normalna", nawet piwko [...]
jestem wlasnie mega zla:/ jestem juz po 7 dniu diety i nic nie schudlam rozumiecie?? NIC!!!! wogle nie moglam sie w spodnie zapiac w ktore normalnie wchodzilam a teraz sie nie moglam dopiac:/ ej cos jest nie tak.... nie wiem czy to przez okres bo wlasnie mam ze mi sie zatrzymala woda itp no poprostu nie wiejm co sie dzieje!! w ubikajci nie bylam 6 [...]
Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43
