nie mam diety

Chociaż już odpowiedź na swoje pytanie masz - "nie mam diety", a plan jest dość słaby. Ale wypełnij tą ankietę.

A powiesz mi o co dokładnie chodzi? o to że nie mam diety czy inne czynniki na to wplywaja ; )?

Nie mam diety ale z tego co mi sie wydaje to jem duzo weglowodanow ale chyba malo bialka .. Ogolni emam 183cm wzrostu,waga 92,obwod w pasie 97,w klacie 116 cm,obwod ramienia 39 cm i wlasnie o to mi chodzi aby zwiekszyc obwod ramienia ale aby nie zwiekszyc obwod w pasie..

no właśnie, że nie mam diety jakiegoś typu. na śniadanie jem musli z sokiem pomarańczowym, świeżym. obiad to najczęściej ziemniaki, z piersią z kurczaka, czasem jogurt, czasem nic. to nie jest dobre, ale przy moim trybie życia nie da się nic zrobić. kolacja to jogurt/owoc, coś lekkiego...

Czy ja powiedziałem że nie mam diety?

To nie jest low carb. Ta rozpiska niestety nie trzyma się żadnych zasad. Bazować należy na tłuszczach albo na węglowodanach. Ty ulozyles low carb + low FAT. Z kolei białko zdecydowanie zbyt wysoko. Wszystkie składniki odżywcze są źle dobrane. Jeżeli chcesz low carb, to białko daj 2 gramy na kilogram masy ciała, węglowodany 100-150 gramów i reszta [...]

Nie, nie mam diety... proponujesz mi coś ?

Nie mam diety wyliczonej co do grama, carbo po treningu daje, żeby uzupełnić energie/glikogen, a nie z powodu braków.

Nie mam diety . A te odzywki polecales mi nawet ty. Tylko nie wiedzialem ze nie moge cukrow jesc :/ a Pomozesz mi Ulozyc diete.?

a i nie mam diety bo nie umiem jej zrobic no i jeje nie regularnie

Wielke dzięki mawashi:D faktycznie trening daje w kość chociaż mógł sie wydawac za slaby;p Chyba założe dziennik ale nie mam diety;/

hmm zastanowie sie nad tym ale nie mam diety i troche wstyd hehe:D

Nie mam diety ponieważ jestem to nie ja decyduję co będzie na obiad czy kolacje. Nie robię przysiadów bo podobno bardzo obciążają kolana. Martwy ciąg jest też ćwiczeniem na uda. Zapomniałem dopisać wspięć na palce. A poza tym kolejność ćwiczeń troszkę pomyliłem. :)

Ankieta Płeć : M Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Wzrost siły, zrzucenie opony (priorytet!) Staż treningowy na siłowni : niewielki, bardzo nieregularne treningi w poprzednich latach Uprawiane inne sporty : bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko maszyny Dieta : Nie mam diety na [...]

Kto powiedział ze nie mam diety?? chcesz sie pośmiac to sa od tego inne działy;]

właściwie nie mam diety tylko jej zarys

4. treningi zchodza sie nam 1.40- 2 godz. mamy ok 350kg ciezaru 2 gryf proste i 1 lamany, 2 pary hantli ,lawka siedzenie z oparciem na barki,modlitewnik ,bloczek na triceps i grzbiet. ------------------------------------------------------------------- 5.Przeciwskazania???? jesli chodzi takie sprawy jak kregoslup, uczulenie na dane rodzaje bialka [...]

w tym problem ze masa wgl mi nie idzie a jem bardzo duzo i te posilki sa wysoko wartowsciowe , podkreslam nie mam diety bo mnie na to nie stac..

nie 10lat tylko 1 rok,tylko ze mi dieta bedzie ciezko zrec te wszystkie rzeczy troche to jest klopot kurczaki jakies hleby oliwki, dlatego tez nie mam diety

100 kg przy wzroscie 177 ? dzieki chce sie jeszcze ruszac tym bardziej ze nie chce byc kulturysta jakims dla mnie 77 jest w pelni wystarczajaco nawet za duzo bo zalezy mi na szybkosci bo to sie glownie liczy w sztukach walki. a po za tym nigdzie nie napisalem ze nie mam diety tylko poprostu nie popadam w skrajnosci a cwicze duzo nawet nie masz [...]