SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Kupiłam Dyma, ale nie mam diety :( Pomóżcie :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce pozbyć sie brzucha, który jest całkiem spory. Koledzy polecili mi żebym kupiła sobie jakiś spalacz i kupiłam Dyma Burn, ale do tego potrzeba jest pewnie dieta. Diet w internecie jest mnóstwo i nie wiem co zrobić :( Nie mam czasu chodzic na silownie. Jedyny trening to 2 x w tyg gram w pilke reczna na hali, biegam i ćwicze brzuszki. Potrzebna mi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2007-01-31 17:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Chciał bym szybko przytyć ale nie mam diety ??

    Temat
    Dieta

    Witam, mam 167 lub 168 wzrostu i waże 56kg a ważylem 53 przytyłem 3 kg, przytyłem te 3kg jedząc dużo i chciał bym miec dobrą diete ponieważ chciałbym przytyć dosyć szybko i chcę żeby ktoś mi dobrą diete ułożył na mase, i jaką wagé proponujecie na mój wzrost 167cm nie którzy mówią 65kg a inni 70kg i jeszcze biorę to http:////////mass-builder-mutant-

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2013-10-17 12:40:56 Liczba szacunów: 0
  • Chciał bym szybko przytyć ale nie mam diety ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 167 lub 168 wzrostu i waże 56kg a ważylem 53 przytyłem 3 kg, przytyłem te 3kg jedząc dużo i chciał bym miec dobrą diete ponieważ chciałbym przytyć dosyć szybko i chcę żeby ktoś mi dobrą diete ułożył na mase, i jaką wagé proponujecie na mój wzrost 167cm nie którzy mówią 65kg a inni 70kg i jeszcze biorę to http://allegro.pl/mass-builder-mu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2013-10-17 12:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest sens brać odżywkę, jeśli nie mam diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy jest sens brać odżywkę, jeśli nie mam diety odpowiednio ułożonej ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2008-01-13 18:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym nabrać masy, lecz nie mam dobranej diety. Mogę brać białko ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chodzi mi głownie o to, że wciąż jestem na ,,garnuszku rodziców" i nie ma szans, żebym sam sobie robił posiłki o odpowiedniej porze itp. Co mama zrobi na obiad to jem.-taka prawda. Mimo wszystko... staram się jeść 5 posiłków dziennie co trzy godziny, lecz nie mam pojęcia ile jem białka itd. Po prostu zrobię sobie 6 kanapek, później zjem mleko +

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 281 Data: 2016-08-30 11:36:56 Liczba szacunów: 1
  • Pomozcie nie mam pojecia co do diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Śniadanie: -->> 7:00 - Płatki owsiane 100 g - jajko kurze cale 200 g - oliwa z oliwek 12g - Miod pszczeli 21 g 2. II Śniadanie: -->>11:00 - chleb razowy 2-3 kromki - Szynka z piersi kurczaka / tyle co na chleb - Pomidor,ogorek 3. Przedtreningowy: -->> 16:00 - kurak 100g -ryz brazowy 100g -WPC 80g TRENING 16:30 4. Potreningowy:-->> 18:30 N

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2010-08-13 20:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Ćwicze ale nie stosuje diety czy to ma sens?Prosze o pomoc mam 16 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam 16 lat i ćwieczę od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu.Mam pytanie bo ćwiczę i nie stosuje żadnej diety i nie wiem czy bez niej jest sens ćwiczyć.Słyszałem że w moim wieku (16)nie powinno się jej stosować.Skończyłem cykl 6 tygodni na mase i teraz od 2 jade na rzeźbe.Poradzi mi ktoś?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2008-06-17 00:32:12 Liczba szacunów: 0
  • diety nie mam:/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześc niewiem jaka diete ułozyc moze mi ktos pomoze i ułozy ? waze 72kg/176 staz 5 mies niewiem jeszcze raz niewiem :/ pomoz ktos a te inki co podaja to nawet niewiem jak tam to obliczac ułozy ktos dzięki z góry..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2009-01-12 12:48:47 Liczba szacunów: 0
  • -> Gotowe diety <-

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiele osób zaczynających swoją przygodę ze sportami siłowymi błędnie interpretuję pojęcie diety i tego, czym ona jest. Często słyszymy stwierdzenia "nie mam diety", co w rzeczywistości jest błędne i wynika ze złego podejścia do zrozumienia tego, czym jest dieta. Tak naprawdę każdy z nas ma jakąś dietę, jest ona naszym stylem życia i tym, co spożywa

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-17 19:06:07 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    WIEK:21 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3tydzień - do uzyskania odpowiedniej wagi (mam na myśli 93-95 kilo) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10%-12% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): NIe mam diety ale nie jem węglowodanów,cukrów,tłuszczy wszelkiego rodzaju. trening

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-18 22:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    czy jesli bede stosowal ten trening przez 3-4 miesiace zwiekszajac oczywiscie obwody i robil trudniejsze cwiczenia to czy moja sila bedzie wieksza niz teraz? ogolnie trening chce wykonywac ze wzgledu na sile no i moze troche na wyglad (chociaz i tak duzo mi to nie da bo nie mam diety a jestem ekto)

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 17:52:50 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Staż na siłowni 1rok i 1miesiąc w tym przerwy(1miesiąc i 4dni; 2 tygodnie + jakieś pojedyńcze dni -wszystko z powodów zdrowotnych, głównie nadgarstek. Próbowałem pull-push(parę miesięcy), split(2 tyg. nie potrafiłem progresować na tym planie) i teraz FBW 3x w tyg., a na samym początku przez prawie 6 miesięcy chaotyczny plan bez nóg, który pokazał k

    Odpowiedzi: 4995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-05 07:59:21 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Jak podejdzie tak jak do ostatniej walki: - waga ciezka , jem co chce, nie mam diety - sam sobie trenerem - czasem cos porobie z chlopakami z grupy poczatkujacej - nie podniecam sie ufc, co bedzie to bedzie .... to sukcesu nie wróże %-)

    Odpowiedzi: 8345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 10:20:20 Liczba szacunów: 1
  • płatki kukurydziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zawsze 30 min po treningu aby uzupelnic weglowodany co do bulek to wiem ze nei jest to idealne ale raczej innego odzywiania sobie nei wyobrazam a to dlatego ze ja mam codziennie swieze jeszcze cieple buleczki, tata mi kupuje w sklepie pod moja klatka a innego pieczywa to tu za bardzo nei ma - bulki kajzerki albo grachamki i najzwyklejszy biał chle

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 15867 Data: 2005-06-04 09:40:59 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Staż na siłowni 1rok i 1miesiąc w tym przerwy(1miesiąc i 4dni; 2 tygodnie + jakieś pojedyńcze dni -wszystko z powodów zdrowotnych, głównie nadgarstek. Próbowałem pull-push(parę miesięcy), split(2 tyg. nie potrafiłem progresować na tym planie) i teraz FBW 3x w tyg., a na samym początku przez prawie 6 miesięcy chaotyczny plan bez nóg, który pokazał k

    Odpowiedzi: 4995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 22:39:47 Liczba szacunów: 0
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    dentyczne jak wtedy kiedy zaczynałem ćwiczyć. Nawet biceps utrzymał się na poziomie 33 cm, a to chyba najbardziej u początkujących podatny na wzrost mięsień. Na siłowni nigdy nie odwalam treningu, ćwiczę sumiennie i z zapałem. Przez pierwsze miesiące miałem niesamowitą pompę (dziś już tego nie ma). Radziłem się też na konkurencyjnych forach (wszysc

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-13 13:47:16 Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon...efekty???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    no bo szczerze mowiac nie mam diety ktorej przestrzegam po prostu na sniadanie staram sie jesc duzo nabiału np sery;twaróg jakis czas coodziennie jadlem ryż ale porpstu jestem przyzwyczajony do tego ze na kazdym cyklu juz po tygodniu bylem napompowany i conajmniej 0.5kg wpadlo mi masy! a teraz nic mimo ze nawet białko dorzuciłem tu jest link do moj

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-21 22:11:27 Liczba szacunów: 1
  • Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie załamuj się na 100% jest możliwe, choć może nie daje takich efektów. P.S. też nie mam diety jak i większość osób, z którymi ćwiczę.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-08 19:41:45 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    est go lykac w trakcie tlustego posilku. dobrze tez robi popicie izo mlekiem (!). tez sie zdziwilem no ale co lek to obyczaj ;) arleta czy w tym goracym osiemnastkowym czasie nie lyknelas w ogole alko? ja musze przyznac ze pare razy sie zlamalem w trakcie kuracji (troche na sylwka i na studniowce) ale nigdy nie bylem o dziwo pijany :/ a podobno izo

    Odpowiedzi: 1510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-16 20:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Bóle brzucha po białku?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie mam diety dlatego chce chociaz troche uzupełnic białkiem. Pije na czczo czasem;/

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17452 Data: 2010-09-09 16:46:21 Liczba szacunów: 1