QUEBLO... Mam do Ciebie pytanie a Ty stosowales kiedys odrzywki??? A i jeszcze jedno nie podaje moich rozmiarow na necie bo uwazam, ze to dziecinne... po co Ci wiedziec ile wyciskam albo ile mam w lapie? stosowałem,pokaźnej listy nie ma,bo nie stać mnie za bardzo na nie,ale pare próbowałem -Cell Pump -X-Pand -Nano Vapor -Mono Aminostara i do tego [...]
Ja wyrażam swoją opinie na temat mojego cyklu i tego co sie dzieje i porównuje do tego co sie spodziewalem po opiniach innych, nie zauważyłem żebym tu w jakis sposób panikował, jak byś niezauważył to RELACJONUJE to co zaobserwuje i podważam mity na temat m-drola. Wiem, że mam skłonności do bardzo szybkiego nabierania masy, ale nie najlepszej [...]
jabolcokk - ja moimi wypowiedziami nieche nikogo przekonac. Zabralem poprostu glos w dyskusji. Nie widzisz roznicy? Sluchaj to moze najpierw napisz wypowiedz psionica do mnie a nie tylko to co ja odpisalem? Nie uwazasz ze to troche stronnicze? Czemu przytaczasz tylko moje wypowiedzi? Moze wklej cala dyskusje? Tylko ze wtedy by sie pewnie okazalo [...]
[...] dietetyka na poziomach od 1000 do 1300 Co do treningów staram się zawsze robić wszystko na sto procent...Nie jestem ani dietetykiem ani lekarzem. Zatem moje obserwacje nie traktuj za bardzo serio. Do rzeczy. Jak sama piszesz, prowadzisz aktywny tryb życia. Do tego masz ciężkie treningi crossfit na których starasz się dać z siebie 100%. Do [...]
Więc po co te kombinacje przy takim poziomie na jakim jesteś , bierz gotowca z podwieszonych , gdyż plan nie wiele ma tu do powiedzenia , popraw żywienie / wypoczynek i będzie OK . pozdrawiam . Przemyślałem sprawę, poczytałem sporo podwieszonych art. w dziale dla początkujących, dochodzę do wniosku, że jestem w lesie i przez ponad rok błądziłem po [...]
hmm... to skad mi przybylo te 4kg? ta dieta byla dosyc "nieznosna". Jakbys mial czas, to mozesz ja przegladnac jeszcze raz i napisac posta? No bo rzeczy takie jak tran, to przeciez absurd (z mojej strony, wiem). Tak zebym juz mogl korzystac z diety w Twoim nastepnym (mam nadzieje poscie. Bez domyslow, bo mi to nie wychodzi. PS. A to co [...]
[...] na brzuch by go wzmocnic " - brzuszki , rozumiem ? :) "moglbys napisac do czego masz dostep?" - bardziej warunki domowe ale moge wprowadzic silownie ( na karnet raczej ) . A:Jesli chodzi o brzuch to myslalem bardziej nad wzmocnieniem . Mimo wszystko w opisach owych cwiczen nie interesowal mnie kaloryfer a [...]
[...] po moim osobistym odczuciu mam typ budowy ekto-mezoMORFIKA dlatego też Moje NEAT wynosi: NEAT 700Kcal Teraz zsumujemy wszystkie wyniki co daje nam 2758,65 ale to jeszcze nie koniec ponieważ potrzebujey jeszcze jednego obliczenia a chodzi nam o efekt termicznego pożywienia TEA, który wynosi 10%. 2758,65 + 10% x 2758,65 = 2758,65 + 276 = [...]
Poniżej lista (dosc dluga) Twoich największych bledow. Duzo można by pisac, ja bym jednak proponowal, bys przeglądnął tematy podwieszone w tym dziale i w dziale Odchudzanie (oraz Odzywianie). Dowiesz się mam nadzieje wielu rzeczy, które zaprocentuja zarówno teraz, jak i w przyszłości. zacząłem trening na rzeźbę Po każdym treningu gdy już skończę [...]
Właściwie to nie wiem co mam napisać. Nigdy wcześniej nie opisywałem swojej diety. Mam dość zróżnicowaną dietę - jem różne gatunki mięs, węglowodany, wędliny, słodycze, produkty mleczne itd. spożywam w różnej piostaci Na śniadanie jem zazwyczaj kanapki (2-4 kromek chleba) + coś na mleku, np. płatki kukurydziane, albo przynajmniej jogurt. Kanapki [...]
[...] i pomidor 2 posiłek - paczka kabanosów około 120g 3 posiłek - pierś z kurczaka i sałatka z warzyw 4 posiłek - ser żółty i szynka Plus po treningu Shake z białka wpi. tak mniej więcej codziennie to wygląda Prace mam w przewadze siedzącą, trening codziennie na zmianę raz tabata i plank a na drugi dzień siłowy np. Triceps i barki. I tym sposobem [...]
[...] goudy 5 gr oliwy o 21:30-22 pójdzie 20 gr orzechów włoskich ( kupiłem prawie kilo dzisiaj ) 50 gr twarogu , 20 gr goud y i 7 gr oleju lnianego + 1 kaps o3 kurcze to już nie jest podejście , to jakiś sposób na życie, nie chce żyć jak 80% moich znajomych. A druga rzecz to walka z kompleksami. Trzecia to forma niektózy mówiąna to choroba [...]
Jeszcze przyjacielu mam do ciebie ostatnie pytanie abys mi tylko powiedział ile zrobic wegli z tych 463 g nie chce sie juz pytac instruktora bo wiem ze on nie ma racjii jest duzy i silny ale jednak jego tok cwiczenia i podejscia do diety mi sie nie podoba.
NIBY CIE POGRUBIONO A TUTAJ TAKI PROBLEM Po 9 dniach mniej lub bardziej dokładnego trzymania się Twoich wskazówek co do diety ketogenicznej, spadło ze mnie,(pewnie większośc to woda...) 6 kg, czyli nawet więcej niż chciałam i jestem tym faktem lekko wystraszona, bo ciuchy ze mnie lecą i coraz mniej mnie w lustrze...Troche to za szybko poszło jak [...]
Co do vitamin to raczej 2 centrum przy intensywnym trreningu "chromu nie bede brał bo podobno rakotwórczy" - bueheheheeh woda też jest śmiertelna jeżeli ktoś chce nią oddychać. Rakotwórczość chromu odnosi się do jego zupełnie innych związków niż te które są uzupełnieniem diety i są sprzedawane przez takie firmy jak naturell czy OLIMP [...]
Kontynuując wątek Fizjo. Tak z ciekawości to standard w opiece okołoporodowej w Szwecji? Bo z tego co napisałaś wynika, że fajnie to wygląda a u nas niestety takie zalecenia to nadal rzadkość. Tak. To standart. nawet rozejscie miesni brzucha jest kontrolowane. Wiem jak jest w Polsce bo rodzilam dwa razy. Niestety duzo jeszcze brakuje chociaz [...]
http://img9.imageshack.us/img9/5784/m897.jpg zostal mi miesiac cyklu na npp, cypio i winie z dosa i mysle ze spokojnie moge polecic wszystkie te srodki zdjecia do porownania sprzed cyklu gdzies tam w profilu mam lapa z 45,5 na 47,5, pas w dól, bez diety jako takiej, prazkow i zyl nie widac bo aparat żelazko
Dzięki Tyka Mam świadomosć sporego obciążenia - stąd solidna rozgrzewka i biegi przede wszystkim po lesnych duktach oraz pływanie Z rowerem moge miec problem (transport) Co do diety, to moze nie za bardzo znam dokładne składowe posiłków ale jem stosunkowo mało.. tylko cholernie nieregularnie (przerwy w posiłkach czasem 6-7godzin) no i czesto [...]
lekka masa - kre alkalyn 2500 pods. str 14
