Pon,Sroda,Piatek - trening wytrzymalosciowy tj. pilka ( szczegolnie w pon ) , rower , basen itd.
Wt,Czw - cos na miesnie , slyszalem o A6W i ABS II . Czy to dobre cwiczenia dla mnie ?
W sobote nie bardzo mam czas ( tak to weekend ale i tak mam zajecia ;p ) ale moze znajde troszku czasu na silownie ( rowniez w trakcie tygodnia ) .
PS : Zapomnialem na najwazniejszym :O . Najbardziej zalezy mi na miesniach klatki piersiowej . Nie chce wygladac nieproporcjonalnie ale jest to najmniej umiesniony i najbardziej otluszczona ( jeszcze ;p ) razem z brzuchem czesc mojego ciala. Na nogach sa widoczne dobrze miesnie . Mam ok. 65 cm w udach i nigdy nie narzekam na bol nog ( jedynie od butow ^^ ) . Wracajac do "PS" . Co , poza pompkami , bedzie dobre czy najlepsze na miesnie klatki piersiowej ? Moge wprowadzic cwiczenia na drazku .
Prosilbym o wyrozumialosc ,poniewaz dopiero zaczynam moja przygode z "konkretnym i planowanym" treningiem . Pozdrawiam :)