Pepcio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Szymanowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Leszno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jak nie zapomne ;>

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 26.05.2014 (17:35)

Data rejestracji 20.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam. od blisko dwoch miesiecy moj trening to ogolnorozwojowka. ale powoli zauwazam, ze nie przynosi ona juz rezultatow. czuje, ze czas przerzucic sie na "prawdziwy" trening (nota bene znudzila mi sie ogolnorozwojowka ;) ). po zapoznaniu sie z	14	2010-03-27 23:17
Trening dla początkujących	Trening dla grubaska ;) witam . od 40 dni jestem na diecie redukcyjnej ( z obkrojonymi węglowodanami do minimum ) . poki co efekty sa niesamowite ( ~10 kg i kilka cm w brzuchu i innych partiach , a najwiecej w udach ) . sadze ,że najwyzsza pora na jakis konkretny trening .	18	2009-05-09 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ? co tu dużo mówić , niżej jest wszystko określone . dodatkowe pytanie to jakie ćwiczenia "samodzielne" ? to moja "dieta" : śniadanie 7:00 2 kromki chleba , biały ser , szczypiorek ii śniadanie 10:20 - 11:20 (w szkole) 2 kromki chleba ,	72	2009-03-22 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie a Karnityna witam . chciałbym poznać waszą opinie nt. "diety" . nie wiem czy jest zbyt rygorystyczna itd. z racji ,iż nie jestem pełnoletni to pole "obiad" jest puste ;) ( co w domu będzie ^^ ale mało ) śniadanie 7:00 2 skibki chleba , twaróg chudy ,	16	2008-11-20 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2010-03-28 12:57
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2010-03-28 11:34
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2010-03-28 00:03
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2010-03-27 23:51
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2010-03-27 23:41
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2010-03-27 23:29
Trening dla początkujących	Trening dla grubaska ;)	2009-05-09 17:08
Trening dla początkujących	Trening dla grubaska ;)	2009-05-09 14:15
Trening dla początkujących	Trening dla grubaska ;)	2009-05-09 13:59
Trening dla początkujących	Trening dla grubaska ;)	2009-05-09 12:21
Trening dla początkujących	Trening dla grubaska ;)	2009-05-09 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-27 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-27 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-26 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-26 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-26 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-26 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-26 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-26 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-26 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-25 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-25 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-25 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-25 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-25 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-25 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-25 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-25 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-25 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć ?	2009-03-25 11:34