nie mam diety

No ja rozumiem mam diete,plan i wiem że jest to tylko dodatek do diety ale czy będzie to u mnie dobre jak nie mam czego spalic a zamierzam przybrać na masie i sile?

Lekarz powiedzial mi ogolnie przy wizycie ze moge jak najbardziej suple stosowac, ale nie doradzi mi konkretnie bo sie nie zna na firmach, pozatym normalnie jedzenie i z niego energie nie starcza mi na sily zuzywane dziennie- bardzo duzo robie i co chiwle glodny a jem duzo miesa i nie przepadam za slodyczami( chyba ze mi sie zachce raz na miech [...]

Siemanko no jak dla mnie takie produkty no to też jest bardzo słaba opcja akurat ja Jestem za tym żeby stosować produkty nisko przetworzone i takie podstawy ale wiadomo no nie każdy jest zawodnikiem i nie każdy też chce jakoś sztywno to Wszystko trzymać tak więc jak odskocznie jeżeli myśleć się tam gdzieś w makro no to od czasu do czasu możesz [...]

ja jem wszystko co sie da, bo nie mam zadnej diety:P dopiero od wrzesnia ruszam z dieta bo w wakacje mi sie nie chce jej trzymac za ciezko by to szlo

no ok . ale ja jem duzo .widocznie nie tak jak powinienem .masz racje diety nie mam .bo jak prosilem o diete kiedys kilkakrotnie to mnie traktowali wszytscy jak teraz z pytaniem o ph. a moze ty ułozysz mi dobra diete bo widze ze masz juz doswiadczenie ....

Arash 84 - wzialem sie za tamten temat od ostatniej strony ale jednak wolalbym obgadac dokladniej co i jak, bo jednak wole wszystko miec dobrze przemyslane tak, nie mam dojscia i nie bede sie truł syfem od jakiegos pierwszego lepszego lysego zdzicha z silki co nawet diety nie ma ;) skoro nie ma dojscia no to pozostaje mi chyba ulozyc cos z [...]

Tylko ja nie mam całej diety skompletowanej , zależy co jest w lodówce . Lecz najczęściej Śniadanie : Kromki Razowe z serem , bądź szynką i pomidorem. II Śniadanie : Kromka razowa z ogórkiem . Obiad : Brokuły + zazwyczaj mięso gotowane w wodzie. Obiad II : Zupa jarzynowa z dodatkiem grysiku Obiad III : Szparagi zielone z jakimś mięsem [...]

Zbilansowanej Diety nie mam (Wstyd mi).. tzn. Staram sie jesc duzo białka i weglowodanów ... np. 7:00 - Płatki owsiane z rodzynkami suszonymi,herbata 9:00 - Gainer 737 <-szkoła 11:00 - 4 grahamki z zółtym serem i szynka,2 banany <-szkoła 13:00 - Gainer 737 <-szkoła 14:30 - 4 grahamki z zółtym serem i szynka,2 banany <-szkoła 16:00 [...]

Ok to doping sobie odpuscze ,ale nadal nie mam ulozonej diety :(

Tzn tak przez ostatnie dwa miechy to bylem mozna tak powiedziec na redukcyjnej, wazylem w wachaniach ponad 100kg (101-102) przez te ostatnie dwa miechy stracilem ponad 15 kg, wiecie tluszcz spadl ale i miesnie tez ! Chcialem sie poprostu odtluscic i miec na czym budowac mase. Nie mam jekiejs specjalnej diety poprostu staram sie bilansowac sowoje [...]

nie nie musi byc na rzezbe raczej chodzi mi o siłe diety nie mam jeszcze , cwicze co 2 dni klata barki i łapy

Właśnie mało urosłem bo nie miałem diety i jeszcze jej nie mam.Będę ją kupował bo z ułożeniem to klęska.A split nie byłby lepszy?

1. Diety nie mam... ;P chcociaż zawsze chciałem mieć ale nie umiałem ułożyc czy dobrac... poradzisz cos?? ;> 2. Cwicze oprócz brzucha (bede bo zaczynam nowy trening) klate, bic, tric, przedramie, plecy, barki więc nie jest tak źle 3. nie wiem ile czasu dam rade L-sit spróbuje i dam odpowiedz ok?? Pzdr.

niee no tak pytam bo duzo czytałem na temat jej działania i raczej ją zachwalano. Niestety nie mam kasy zeby sobie dorzycać do diety HMB

Hehe taki sam atlas ma kumepl Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 cieżarki kazdy 5 kg + atlas Dieta : nie mam Mimo to sprzęt skąpy i bez diety nic nie zrobisz, odwiedź dział odżywianie, ale najpierw: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html na koniec mozesz wejsc [...]

[...] treningowy na siłowni : od 3 lat z kiepskimi planami (z przerwami) Uprawiane inne sporty : pod boks Dostęp do sprzętu: drążek, skakanka, ciężarki do biegania, 1 hantla regulowana, Dieta : staram się jeść 5 razy dziennie lekkie posiłki co 3-4 godzin, ale nie mam jakiejś opisanej diety Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: brak

[...] pomidorka OKI III - 14:00 .ryż brązowy 100 g .pierś z kurczaka .Ogórki. .Oliwa z oliwek - 20g OKI IV - 16:00 Hard Mass 100g Czy massa ładować także po treningu normalnie brałem 2x 75g ale rozrabiam to z 300 ml mleka wiec później może być cieżko z wypiciem Tego massa wypij tylko przed siłką, po jak najszybciej posiłek. Możesz rozrobić z [...]

Obciążników mam dużo, sztang prostych, łamanych, giętych i ławeczki nie mam. Myślę że lepiej będzie poćwiczyć w domu, przytyć trochę i później na siłownie, bawić się w diety itp. itp.

pisz w jednym poscie Po pierwszym kroku nikt nie był łaskaw (może późna pora), wysłam krok drugi, rozpiskę gramową na poszczególne posiłki B T WW Posiłek 1 40 30 10 Posiłek 2 25 25 10 Posiłek 3 60 40 10 posiłek 4 25 20 0 Posiłek 5 35 0 0 ----------------------------- 185 115 30 Proszę o komentarze, następnym krokiem będzie rozpisanie [...]

Na chwilę obecną brak diety poprostu nie mam czasu i możliwości na dietę głównię przez szkołę zaniedługo wakację coś pomyślę