Mam pytanko, a więc mam ułożoną dietę która nie ma jakiś braków białka bądź węgli i tłuszczy dlatego chciałem zapytać czy jest możliwość dołączenia do takiej diety jakiejś odżywki bądź czegoś co mogło by wspomóc przyrost masy .
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2013-03-13 11:51:40 Liczba szacunów: 0
Witam może mi ktos ułożyć diete :| nie moge sobie z tym poradzić ... Mam 16 lat ważę 68 kg i mam 173 cm wzrostu cel diety : masa .. prosze was pomóżcie .. Oczywiście Sog poleci :)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2012-04-10 21:27:13 Liczba szacunów: 0
mam pytanie odnośnie DIETY tak nie za bardzo wiem o co w tym chodzi..z czego mam zrezygnowac? wlasnie o diecie nigdy nie mialem duzej wiedzy takze prosze o jakies wskazuwki jak zaczac wogole
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2005-08-31 15:35:24 Liczba szacunów: 0
jest ktoś chętny do napisania treningu i diety ? chcailbym schudnąć i polepszyć swój wyglad... ??mam 173cm i 77 km chodzę na siłownie od 3 tygodni ale nie wiem czy wykonuje dobrze ćwizenia i czy one mi przyniosą efekt !!?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2010-11-08 20:38:28 Liczba szacunów: 0
Siema nie wiem co mam brac czy białko czy kreatyne czy coś innego. Prosze o pomoc. Moj staz treningowy to 7 miesiecy narazie nic nie bralem i bez zadnej diety !!! Prosze o pomoc ! ps. podajcie dokłaadna nazwe tego supla!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2006-05-09 19:43:17 Liczba szacunów: 5
Witam Przygotowuję się do diety na masę. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie dzienne to 3300Kcl. Jak mam podzielic B,W i T, bo nie mogę sobie z tym poradzić.Mam 30 lat, 185cm wzrostu i 90kg.BF=20%. Pomóżcie proszę.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2006-03-21 16:51:13 Liczba szacunów: 0
mam pytanie odtoz brakuje mi w diecie bialka. kupilem jakies tam z ostrowi czy skads, ale nie wiem czy ma sens przyjmowanie 60g bialka z proszku ?? z diety brakuje mi 30/40g
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2010-03-30 15:49:47 Liczba szacunów: 0
Witam . Ściągnęłam sobie z chomika zestaw ćwiczeń turbo fire i mam takie małe pytanko...czy ktoś z was to ćwiczył i ma plan diety do tego bo wiem że jest ale nigdzie nie mogę znaleźć ... POMOCY
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2014-11-29 17:22:27 Liczba szacunów: 0
Cześć! Mam 15 lat i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu zacząłem ćwiczyć itd ale nie potrafię sam sobie ułożyć diety tzn co powinienem jeść na śniadanie itp mam jakieś 170 cm wzrostu ważę 78 kg.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2013-06-30 20:52:36 Liczba szacunów: 0
Witam, mam pytanie... czy mogę brać np. gainera Trec Magnum 8000 i nie robić żadnej diety?? Tylko jesc duzo i w dużych ilosciach?? Prosze o odp. z gory dziekuje POZDRAWIAM!!!
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2008-07-14 23:12:47 Liczba szacunów: 0
mam 16lat 182cm wzrostu waze 77kg robie mase miesniowa a oto moje pytanie ile bialka dziennie spozywac i weglowodanow i co buduje bialko i weglowodany nie piszcie o planie diety bo go sam umie ulozyc mi chodzi oto ile bialka i weglowodanow
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2014-02-12 21:15:32 Liczba szacunów: 0
Właśnie byłem na CKD 7 dni ..odbiło mi i na imprezie popiłem piwska i zjadłem dużo słodkiego...na efekt jo-jo nie musiałem czekać długo:(.Pomóżcie mi co mam teraz zrobić,wrócić do diety czy jakaś przerwa.pomocy!
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2006-08-21 13:10:33 Liczba szacunów: 0
mam cukier 170 ile potrzeba czasu aby go zbić nie biorę zadnych tabletek przestrzegam rygorystycznie diety ,chodzę codziennie na spacery,pracuję jako ekspedientka 10-12 godzin dziennie.Mam 49 lat jestem kobiet
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2011-02-14 19:20:07 Liczba szacunów: 0
Prosilbym kogos o pomoc w ulozeniu diety, poniewaz sam sobie z tym nie radze. Chcialbym sie pozbyc tkanki tluszczowej. Cwicze 2 razy w tyg. obwodowo i 2 razy aeroby. Mam 15 lat, 180cm i 77kg Prosze o pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2006-06-29 11:07:02 Liczba szacunów: 0
witam mam pytanie odnośnie tłuszczu i treningu na masę nie raz słyszałem że tłuszcz można "wbić" w mięsień myślę jednak że mija się to z prawdą...jeśli jest taka możliwość jak się to ma do diety na masę
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2012-11-04 19:46:39 Liczba szacunów: 0
czy białko zawarte w makaronie i płatkach owsianych przy diecie na masę mam wliczać do diety? czy jest ono nie pełnowartościowe? muszę jakoś dostarczyć 180g białka i nie wiem czy mam to wliczać.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2013-02-17 17:35:00 Liczba szacunów: 0
Mam 19 lat, 195cm wzrostu, 92kg wagi, szeroki w barach, długie kończyny, nie widać żebym był gruby aczkolwiek trochę brzuchu jest, jaki to typ budowy ? endomorficzny, ektomorficzny czy mezomorficzny ? Potrzebuję tego do obliczenia diety.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-02-15 12:16:28 Liczba szacunów: 0
Mam 17 lat. 180cm, ważę 63,5kg. Nie chce bawić się w diety, chciałbym przytyć. Wiem, że muszę przekraczać zapotrzebowanie kaloryczne. Jakie produkty głównie jeść aby przytyć? Bo jem dużo a waga i tak mi nie idzie do góry.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2016-05-21 13:45:02 Liczba szacunów: 0
Wiatam wszystkich. mam taki problem ze nie moge przytyc, cwicze ponad rok a przyrosty praktycznie zerowe. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i 59 kg wagi. diety juz rozne probowalem i nic z tego. Moze jakies macie pomysly na aki problem ?? pozdrawiam
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2010-09-21 18:22:42 Liczba szacunów: 0